五脏之中，肝肾同源，精血同居。肝肾健康，对生命来说，至关重要，所以一定要注意肝肾的保养。
随着年龄逐渐增长，不良的生活习惯和饮食习惯都会导致肝肾功能逐渐衰退，尤其是在中年之后，肾功能下降速度也会加快。
肾脏好的人，身体会有共同特征。体内的雄性激素旺盛，有助于毛发的生长，如果你以下这几个部位的毛发相对都比较旺盛，恭喜你肾脏功能很强大。
男性这些部位的毛越多，说明肾气越足，若你如此，多少人羡慕不来
头发
正常情况下，人的头发相对都是比较浓密的，但是随着年龄逐渐的增长，体内的雄性激素逐渐减少，就会影响到毛发的生长。
甚至有些人过了中年之后，会出现大量脱发的情况，这与体内激素不平稳是有密切联系的。尤其是肾脏亏损缺乏阳气的人更容易导致肾脏病变。
如果你的毛发脱落不能及时进行调理，肾脏的功能会导致肾脏长期处于虚弱的状态，肾脏也会发生病变，长此以往就会让寿命大打折扣。
所以男性如果到了中年，依然拥有浓密乌黑的头发，说明肾脏功能还是非常强大的，肾气充足更有助于健康和长寿，多少人羡慕不来。
胡须
男性进入青春期开始，胡须就会慢慢长出来，呼吸也是男性魅力的一种代表，如果男性朋友适当留一点胡须，甚至会给人一种很有魅力的感觉。
当体内雌性激素分泌旺盛时，就会让你的胡须生长速度非常快，很多人会发现自己早上刮了胡子，到了晚上就感觉已经出现了胡子茬。
当你出现这种情况时，不要感觉到这是一种苦恼，你应该高兴，这说明肾气充足，肾脏功能非常强大，才能够帮助刺激胡须生长速度更快。
腿毛
男性朋友腿毛非常旺盛，说明肾脏比较健康，如果体内肾气充足就能够促进全身毛发的增长，男性朋友的腿毛也会更加浓密。
所以男性当有这种特征的时候应该引以为傲，这说明你的肾脏功能非常强大，能够排出体内的毒素和垃圾，维持体内的气血运转，毛发能够得到充足的营养物质。
如果腿毛非常旺盛，也不要觉得是一种负担，这说明你的肾脏保养非常不错，肾功能强大，当然天生没有腿毛，可能与遗传因素有关。
肾不好的人，少做3事，多吃2物，补肾益气，有助彰显男性魅力
少做3事
吸烟喝酒
吸烟喝酒对身体的伤害是众所周知的，但是有些人仍然戒不掉烟酒的诱惑，长期吸烟喝酒对肝肾损伤最为严重。
吸烟会加速肝脏纤维化的进程，损伤肝功能，吸烟者肾功能也会逐渐降低，甚至会导致肾功能下降速度加快。
吸烟与肾脏病变是有密切联系的，长期吸烟的人更容易导致体内的有害物质越来越多，时间长了也会诱发脂肪肝，酒精肝，肝硬化，甚至是肝癌。
所以不想肝肾受到损伤，一定要赶紧戒烟戒酒。它更有助于维持身体内环境的稳定，也有助于预防肾脏的病变，让你的身体越来越健康。
喜欢喝浓茶
有些人在日常生活中喜欢喝茶，喝茶本是一件延年益寿的事情。但是有些人不喜欢喝淡茶，而是喜欢喝浓茶，长期喝浓茶并不利于健康。
浓茶当中含有的咖啡因是比较高的，虽然能起到提神的作用，但是入过多也会导致血液流速加快，血压不断飙升。较高浓度的咖啡因，会对肾脏造成巨大负担。
茶叶中含有的鞣酸容易和体内的铁元素结合，形成一种难以溶解的物质，加重肝肾的负担，所以经常喝一点淡茶，更有助于健康。
长时间熬夜
长时间熬夜给身体带来的伤害非常大，熬夜休息不足，长期劳累，身体免疫力下降，都会导致肾脏病变。
临床发现很多肾功能衰退的人与熬夜，过度劳累，睡眠不足有密切联系。所以想要养护肾脏的健康，一定要注意规律作息，早睡早起保证充足的睡眠时间。
多吃2物
喝水，护肾排毒
长期不良的生活习惯和饮食习惯，都容易导致肾脏积累毒素越来越多，尤其是长期吸烟的人，更容易损害到肾脏功能，导致血肌酐增高，肾脏功能越来越差。
多喝水，常饮茶，有助于促进身体排毒，减轻肾脏的负担，用来代替烟酒大有益处，所以多喝水才有助于排毒护肾。
强肾吃黑
黑色入肾，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。黑豆，被誉为“肾之谷”，有益肾脏健康。也可以在日常生活中多吃一点黑色的桑葚，更有助于补肾益气维持身体内环境稳定。
黑米，被称为“黑珍珠”，日常多吃点，有益肾脏健康。男性朋友想要肾脏功能越来越强大，可以经常把黑色食物端上饭桌，让你的身体更健康，彰显男性魅力。