提到僧人这一概念，我们大多数人应该想到的就是“色即是空，空即是色”了吧，像道济这种“酒肉穿肠过，佛祖心中留”都是很少数。所以在我们的观念里面，僧人就是看破红尘，与世隔绝的，和我们这些普罗大众还是没有什么交集的，可是我今天要给大家讲的这位僧人就有些不一样了。
这位师傅的名字叫做Jeans，是一位泰国的和尚。之所以被大众关注就是因为他就算剃了头发也是人群中最耀眼的存在，所以即使他已经遁入空门还是有不少影视公司上赶着找他签约做模特。我们都说想看一个男人是否有颜值，那就等他剃了光头再说，如今Jeans已然成了光头，却还是逃不过大家的视野，由此可见他的颜值真的是很能打。
不仅如此，他除了那张脸之外，就连身材也是一等一的好。腹肌、胸肌他都有，手臂的力量更是不用说，真的是一个行走的荷尔蒙，难怪每天寺庙门口都站满了想签他的人。不过，Jeans在礼佛这一方面还是很执着的，每次来人他都以自己道行不够，需要潜心修行拒绝。这一修行就是四年，如今总算功德圆满。
四年的时间说快也快，不过时代变迁也是真的，本以为四年之后的Jeans不会再受人瞩目，可是后来发现现实并不是这样。优秀的人是会被永远记住的，就如这四年里他一直被各家公司惦记着一样。所以，他一还俗就拥有了模特的事业。虽然看起来这位帅哥僧人的人生一帆风顺，但是有这样的结果也是人家努力的结果，毕竟这肌肉自己又不会凭空出现，所以我们也只能羡慕，不能嫉妒和恨了。
不过如果非要嫉妒的话，我还是希望大家可以把嫉妒转化为力量，这样我们就可以拥有健硕的肌肉，看自己就可以了，更不用说羡慕别人了。所以为了大家能够欣赏自己，我们今天就给大家介绍几个专门锻炼肌肉的动作，接下来大家一起来看看吧！
动作一：俯卧背伸。俯卧式趴在瑜伽垫上，双腿并拢用力往后伸直，双脚脚跟贴在一起，脚尖略微分开点地；吸气收腹，挺直背部，双手屈肘放在耳朵两侧，额头紧贴瑜伽垫；然后双腿保持不动，上半身抬离瑜伽垫。这个动作要注意的是让腹部始终紧贴瑜伽垫，这样可以对身体产生一定的压迫造成神经紧绷。
动作二：胸部拉伸。双腿分开与肩部保持同等宽度，吸气收腹，将腰背挺直；下颚微收，眼睛注视着正前方，双手屈肘背在身后；吸气的时候，胸部外扩打开，呼吸再恢复原状。这个动作既可以锻炼胸肌又可以改善体态，所以大家如果觉得自己因为日常习惯导致体态不好的话也可以试一下这个动作。
动作三：原地踏步。很多人看到这个动作应该会想自己是不是看错了，那我就要告诉大家，没有错！就是这样的。这个动作可能从小大家都会，但是我还是需要强调一下原地踏步需要注意的两个点，一是要挺胸收腹，让自己的腰板直起来，二就是抬腿至大腿与地面平行的程度，这样才可以起到锻炼目的。
以前我们就给大家讲过健身这种事情无关年龄，无关性别，那么我们也希望大家可以通过今天的内容知道健身也是无关职业的。无论你是凡夫俗子还是遁入空门，健康的身体都是我们生活的保障。