饭后这5个习惯最容易引起肥胖，难怪你越来越胖，一直瘦不下来！

减肥永远都是大家的热门话题，在日常生活中，每天都有人在寻找各种减肥的法子，很多人都知道，只要少吃点、多运动就行，但事实并没有那么简单，这时很多人就开始怀疑了，明明都已经管住嘴迈开腿了，为什么体重一直都减不下来呢，反倒还上升了，之所以会出现这么一种情况，那是因为你们忽略掉了一些不良的坏习惯，其实饭后有5个习惯是极其容易引起肥胖的，只要没注意就一直都瘦不下来。

1、饭后喝汤

不知道你们是否有听过这么一句俗语，就是“饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖”。其实当我们已经饱饭完之后，再继续喝汤的话，就很容易导致营养过剩，从而引起肥胖，尤其是晚餐的时候，喝得越多，那剩余的热量就会转化成脂肪堆积在体内。

2、饭后水果

很多人都以为饭后吃水果能助消化，还能补充营养，但实际上个，这种想法是极其错误的，因为吃晚饭之后，肠胃已经很饱了，再继续吃水果的话，水果所提供的热量完全就是多余的，只会转化成脂肪，令人发胖。

3、饭后酸奶

绝大多数女性都认为，酸奶能滋润肠道，促进消化，所以饱饭后再喝点酸奶下肚，对瘦身是有帮助的，但实际上并不如此，酸奶本就含有一定的热量，就算你喝的是脱脂的酸奶，能量也是不低的，所以你饭后喝酸奶不仅对减肥无益，反倒是越喝越胖。

4、饭后零食

饭后吃零食，那简直就是大忌啊，零食的热量本来就很大，光是一小块，所带来的热量就已经是超标了，不论你吃的是果脯也好，膨化食品也罢，那效果都是一样的，所以饭后零食的坏毛病一定得改掉才行。

5、饭后躺下

当我们饱饭后，肚子里的食物是需要一段时间进行消化的，如果这时候你就直接躺下的话，就不利消化了，长时间下去，还特别容易发胖，最好就是吃完之后站一站，又或者是走一走散散步。