饭后这5个习惯最容易引起肥胖,难怪你越来越胖,一直瘦不下来!

subtitle 光易说旅游 09-18 16:25 跟贴 4 条

减肥永远都是大家的热门话题,在日常生活中,每天都有人在寻找各种减肥的法子,很多人都知道,只要少吃点、多运动就行,但事实并没有那么简单,这时很多人就开始怀疑了,明明都已经管住嘴迈开腿了,为什么体重一直都减不下来呢,反倒还上升了,之所以会出现这么一种情况,那是因为你们忽略掉了一些不良的坏习惯,其实饭后有5个习惯是极其容易引起肥胖的,只要没注意就一直都瘦不下来。

打开网易新闻 查看更多图片

1、饭后喝汤

不知道你们是否有听过这么一句俗语,就是“饭前喝汤,苗条健康,饭后喝汤,越喝越胖”。其实当我们已经饱饭完之后,再继续喝汤的话,就很容易导致营养过剩,从而引起肥胖,尤其是晚餐的时候,喝得越多,那剩余的热量就会转化成脂肪堆积在体内。

2、饭后水果

很多人都以为饭后吃水果能助消化,还能补充营养,但实际上个,这种想法是极其错误的,因为吃晚饭之后,肠胃已经很饱了,再继续吃水果的话,水果所提供的热量完全就是多余的,只会转化成脂肪,令人发胖。

3、饭后酸奶

绝大多数女性都认为,酸奶能滋润肠道,促进消化,所以饱饭后再喝点酸奶下肚,对瘦身是有帮助的,但实际上并不如此,酸奶本就含有一定的热量,就算你喝的是脱脂的酸奶,能量也是不低的,所以你饭后喝酸奶不仅对减肥无益,反倒是越喝越胖。

4、饭后零食

饭后吃零食,那简直就是大忌啊,零食的热量本来就很大,光是一小块,所带来的热量就已经是超标了,不论你吃的是果脯也好,膨化食品也罢,那效果都是一样的,所以饭后零食的坏毛病一定得改掉才行。

5、饭后躺下

当我们饱饭后,肚子里的食物是需要一段时间进行消化的,如果这时候你就直接躺下的话,就不利消化了,长时间下去,还特别容易发胖,最好就是吃完之后站一站,又或者是走一走散散步。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
打开网易新闻,阅读体验更佳
大家都在看