娱乐圈中的冻龄女神有无数个，但是其中最让人羡慕的，一定是63岁的赵雅芝！
网上经常这样评价赵雅芝：赵雅芝和自己丈夫站在一起，看起来像是父女，和自己的儿子站在一起，看起来像是姐弟，这样的状态，足以让任何女生羡慕到发狂！
不仅颜值冻龄状态好，赵雅芝的身材也是娱乐圈屈指可数的，出道47年以来，无论什么年龄阶段，都从来没有胖过，63岁的年龄，依旧保持着体重96斤，说是少女身材也一点都不为过！
大家总归咎于一个人吃不胖是因为“易瘦体质”，实际上，如果大家关注赵雅芝，就会发现，人家吃不胖，主要还是因为吃的少！
早餐只吃一片全麦面包+几片香蕉；晚餐只吃一个桃子，即使只有那么点的分量，依旧称自己吃的很满足！
不过，这样饮食来减肥，并不是所有人都能做到的，但是，赵雅芝的生活中，还有3个维持身材的细节，是每个胖子都值得学习的！
1、不喝含糖饮料，只喝白开水和茶水
赵雅芝从来不喝饮料，饮品只喝白开水和茶水。
尤其是茶水，不管是花茶、红茶、绿茶，还是白茶，相比于含糖饮料来说都能减少很多的热量摄入，再加上茶水能够提高新陈代谢速度，延缓衰老，减肥中更要多喝。
2、戒糖
娱乐圈中的女星，大部分都已经戒糖了，赵雅芝也一样。
糖不仅热量高，而且容易引起血糖上升，血糖升高的时候，脂肪更容易堆积，血糖上升快，下降也快，下降之后会更觉得饿。
而且，糖不仅不利于减肥，还会导致皮肤衰老，无论是为了身材，还是为了皮肤，糖能不吃就不要吃！
3、一个月3天断食
断食分为轻断食和完全断食，根据操作不同，也有很多不同的方法！
港台和老一辈的演员，都会通过一个月断食3天来维持身材，，据说还能提高皮肤质量。
在一个月中，选择连续的3天，只喝水，不吃任何食物，相当于一个月直接减少了十分之一的热量摄入，也不会特别难坚持，不管是减肥，还是维持身材，效果都非常好！
这样的3个细节，每一个都值得胖子们尝试，只要生活中培养这样3个细节，即使不刻意减肥，也能瘦到理想体重！
文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！