我特别喜欢上学，可是我一到学校就头晕、恶心、肚子疼。我很喜欢出去工作，可是因为自己头疼，工作紧张起来，头会更疼。我很喜欢我的爱人，我对他很满意，可是在一起的时候，我就特别讨厌他特别愤怒，直到他离开我才能平静。我没有太多身心不一致的地方，所以只有身心一致，表里如一，我们自己知道自己要什么，我们才能走出身体疾病和心理疾病。
一、一个抑郁症患者看不到自己的努力，她总觉得我再努力一下一定会成功。
一个35岁的单亲妈妈，有一个12岁的女儿，还有一个5岁的男孩子。她的抑郁症有两年了，住了两次院，吃药有一点效果，可是不明显。因为她是老师，每天课业还很繁重，还要辅导女儿，陪伴孩子。一个人太累了，看不到希望，一定会产生无力感。对于她来说什么时候是个头，过去听别人讲得了抑郁症的人不想动，她的心里还觉得怎么可能呢?现在她把别人的心情全体验一遍。
一个抑郁症患者，都是因为自己担子太重了，什么都自己扛，总是觉得自己是坚强的，自己再努力一下，一定能达到自己的目标。她的思想一直会这样的，在家想当一个最好的妈妈，在学校年年是优秀教师。她展示给别人的永远是自己快乐的一面，永远是自己坚强的一面。在生活中永远是开导别人，似乎自己从来没有过不去的坎儿。开朗乐观是别人对她的评价，也是她自己引以为豪的。
一个内心特别要强的人，不喜欢别人帮助自己。我可以帮助别人，被别人帮助，内心就会有羞耻感。因为帮助别人的过程中能够彰显我是有能力的，我是有优越感的，如果让别人帮助自己，自己就会有自卑感，自己内心就会贬低自己，就会看不起自己。因为很多人从小就被教育成你不能哭，哭有什么用？一个自律的人一定是控制情绪的人，一个人的情绪是被控制住了，一个人是变得理性了。可是问题也就出来了，一个人压抑的所有的问题，终究会通过歪曲的方式表达出来，然后就是各种身体疾病和心理疾病。
二、情绪需要被释放，柔弱需要被看到，可以表达坚强，也可以表达脆弱。
咨询中我首先就帮她释放一下自己的情绪，因为只有释放情绪，一个人的心才会柔软下来，否则一个刚强的外表下都隐藏着一个脆弱的心，只有当一个人发现自己有柔弱的心，一个人的心还才会敞开，当她释放的时候，自己流了很多泪。
因为她从小妈妈对她管制特别严，女孩子遵守了，她必须遵守，不许和男生走的太近，不许和男生谈恋爱，别人初中高中大学都谈恋爱，对于她来说就是一片空白，直到大学毕业，才遇到自己的男人，也是妈妈喜欢类型，也可以说是妈妈的朋友介绍的。她对这个男人没有什么感觉，可是妈妈说这个人非常好，她当时也没有主意，就同意了。可是结婚之后，那个男人好像变了一样，每天就出去喝酒交友，让她自己在家孤零零的过日子，吵一次解决不了问题，每天都在重复吵架的日子。最后男人甚至不回家，外面还有了女人，所以她就下了决心，坚决要离婚，哪怕自己受再多的苦。
让她释放完情绪，自己的病就好了一半了，自己觉得有力量了。原来每天能走一里地，现在可以走五六里地。原来每天讲完课自己都累瘫了，现在有精力回家照顾孩子了。然后我又引导她接纳自己的无能为力，接纳自己的低价值感，可是做几次效果还不明显，然后我就帮她继续分析问题出自哪里。
三、阻碍自己好病的原因是什么？自己会在疾病中得到什么好处，自己会用疾病惩罚自己吗？
所以我就问她，如果自己的抑郁症完全好了，对自己有什么好处？有什么坏处？如果你现在放下这些，对别人有什么好处？我是不是在用疾病惩罚自己还是惩罚别人？我是不是不能在没有病痛的情况下享受生活？
所以在接下来的咨询中，通过回溯疗法，她慢慢看到自己不想完全走出来的原因，因为如果自己抑郁症好了，自己的母亲就不会过来帮助自己伺候孩子了，自己的妈妈开始又控制自己，又该批判唠叨自己。如果自己病好了，妈妈就不会像现在这样疼爱自己，更不会关注自己。自己也就没有时间出去，和新朋友约会，也不能出去旅游，而且在学习和工作中必须全心全力以赴。
另一方面，如果自己完全好了，自己没法面对自己的婚姻，无法面对自己把家庭过成这个样子，因为有抑郁症，她可以拿这个病当自己的挡箭牌，我可以谈恋爱，但是我不能结婚，因为结婚对于她来说是伤害，谈恋爱永远是美好的，婚姻是丑陋和可怕的。因为爸爸妈妈的婚姻就是不好，妈妈唠叨，爸爸喝酒不回家，在外面有女人。她不想重复妈妈的生活，很多人跳不出来自己原生家庭带来的思维模式，因为从小到大她觉得自己不配拥有，因为是被妈妈一直挑剔批评长大的，所以自己没有主意，没有信心。
所以很多时候一个人制约自己幸福的永远是自己，只有我们看清自己的推理的可笑性，我们才会改变自己的思维，否则我们一直被圈在自己画的限制里，走不出去，因为我们认为自己就是那个样子。因此她才相信自己是不成功的，不可爱的，没有价值的，既配不上别人也不吸引别人。所以很多人宁可把自己限制在低层次的快乐，也不敢去追求圆满美好的婚姻与爱。
当一个人被父母，贴上负面现象的标签，即使很漂亮的女人也不会认为自己好看，因为她们被母亲批判过，看你鼻子这么丑，看你这么邋遢，没有男人会喜欢你，看你这么单纯，一定会被男人骗。男人都是不可靠的，男人都没好东西，看你就是容易上当的角色。所以这类标签很容易变成我们的现实，因为我们害怕什么，就会吸引来什么。我们恐惧什么，就会吸引来什么。当一个人改变自己的负面标签，看到自己一直在给自己贴负面标签，一个人才能走到自己的正面。
一个人为什么愿意走下坡路呢？就是因为自己一直给自己贴负面标签。一直自己限制自己，那么如果一个人想改变自己的人生，当我们让自己走上坡路的时候，我们就要重新痊愈自己。然后又经过几次的咨询，她的情况就有很大的改变。过了几个星期，她跟我汇报说，她完全走出抑郁症来了，能够完全上班了。她现在可以请求妈妈帮忙给自己看孩子，她也能真正追求自己的爱情了，为自己活着，说起来简单，真能做起来太难了。因为为自己活着，就需要承担起自己所有的决定，承担起自己决定所有的错误。
一个人真正成长了一个人才知道自己需要的是什么，疗愈我们的永远是我们自己，只要我们自己想变，只要自己想走出过去的藩篱，找到原因就能解决问题，尽管走出来会面对很多不确定性，可是有一线曙光，在前方的夜幕下若隐若现，你已经知道路要怎么走，路已经就在脚下了。