艾灸一穴往后瞧,消散体弱多病,五劳七伤

subtitle 冯名雨08-04 14:08 跟贴 32 条
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网友提问:

冯名雨老师,我记得在刚刚入夏的时候,听您讲过一起关于夏季养生的音频。当时您说夏季不适合过度出汗,不适合过量运动。这几天我正好休年假,在家舒舒服服的或睡或堂了一天,感觉自己的精神特别差,气色也不是很理想,这个是什么原因呢?

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懒≠节省气血

1.多朋友怕夏季过量运动出汗,从而损伤气血,就在家懒着不动,你以为是节省气血,其实气血都没有了

2.中医五劳七伤之中有句话是这样说的:久坐伤肉,因为脾主肌肉,所以久坐伤脾,脾胃的运化水谷的功能就会下降,自然生成不出你想要的气血

3.一个人的肌肉没有办法得到有效的气血濡养,肯定无法有效生长,甚至肌肉还有可能变为一堆肥肉

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何谓五劳七伤

1.在现代,五劳七伤经常被我们用来形容一个人身体虚弱,体弱多病的情况

2.在《素问·宣明五气》有云:五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。

3.简而言之就是,用眼过度会伤血,躺得太久会伤气,坐久了伤肉,站久了伤骨,走得久了会伤筋

4.七伤指的是忧伤心,怒伤肝,寒伤肺,饱伤脾,淫伤肾,恐伤志,风雨寒暑伤形。

5.所以你会发现,在日常生活中不恰当的作息,运动,甚至情绪都会对我们的健康产生不利的影响。所以,调节病症不光要吃药打针推拿艾灸,更需要调控我们正常的作息和情绪。

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往后瞧

1.如何调节五劳七伤导致的体弱多病情况呢?推荐一个动作:往后瞧

2.“往后瞧”顾名思义,就是转头向后看

3.这里要求我们身体中正,百会上顶,固定两肩,转头向斜后方看,以达到刺激穴位、活动关节、牵拉肌肉的目的。每天建议练习50次

4.在练习中,不要为了追求转头幅度而加大转头力度,要根据自身的身体条件量力而行。在练习过程中的呼吸应遵循“松吸紧呼”的原则,即向左右转头时应呼气,头转正时应吸气,同时在转头的过程中意在大椎穴

5.为什么通过“往后瞧”的动作可以防治“五劳七伤”?因为这里就牵扯到一个重要的穴位:大椎穴



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大椎穴

1.在人体第7 颈椎棘突下凹陷处有一穴位,名曰“大椎穴”

2.此穴,归属于督脉,而督脉为诸阳之海,统摄全身阳气。中医讲:阳气足,百病无

3.大椎穴位于督脉上,是人体阳气最为旺盛的穴位,手三阳经、足三阳经的阳热之气由此汇入并与督脉的阳气上行至头颈

4.转头后瞧动作正好可以刺激大椎穴,中医认为,刺激大椎穴可畅通督脉,改善体内阳气循行

5.每次做完这组动作之后,再进行艾灸此穴,效果更为理想

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冯名雨艾灸

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