气血对于我们生命健康来说影响非常大，尤其是对于女性来说，只有我们身体中气血充足，才会使我们的面色看起来特别的红润，精力充沛，如果我们缺血不足的话，整个人就会看起来特别的疲惫，甚至会出现面色苍白，让人感觉特别没有精神的样子。那么我们该怎么做才能够帮助我们很好的养气血呢？其实只要在这4个时间段儿，不要讲话就可以，接下来就让我们一起来了解一下。
【1】吃饭时不要讲话
食不言寝不语，这是我们每个人都知道的一件事。在日常生活中，随着我们科技的发展与进步以及生活的变化，这些道理虽然我们都懂，但是遵守的人却特别的少。很多人喜欢在吃饭的时候边说边谈，其实这样是非常不好的，它很容易消耗掉我们的气血，因为在吃饭的时候，我们的胃部是需要大量的气血来运行来蠕动的，如果我们平时在不断讲话的话，我们的大脑也会需要大量的气血，从而导致我们很容易出现呛食的情况。
【2】睡觉前不要讲话
有一些人非常喜欢躺在床上和别人煲电话粥，甚至彻夜长聊，其实这样是非常不好的，这样很容易伤到我们的气血，尤其是伤到我们的肺部气血，会导致我们大脑过于活跃得不到充分的休息，这也是为什么有一些人平时在晚上打电话的时候越聊越起劲，越聊越不想睡的原因。
【3】走路时不要讲话
走路的时候要专心，不要一边走路一边讲话，这样很容易导致我们身体中的气血被消耗掉，很多女性朋友平时在逛街的时候，因为特别的喧哗需要大声的说话，这就导致身体中的气血就被消耗掉了，这也是为什么很多女性经常在逛街的时候，每走几步路就感觉特别疲惫的原因。
【4】去厕所时不要讲话
我们在去厕所的时候不要讲话，很多人认为是因为厕所这个地方比较臭，所以不要讲话。其实不是这样的，是因为上厕所时候，讲话很容易伤到我们的肺气和肾气，我们谈病的时候是需要我们的肺气来推动的。如果我们在如厕的时候一边讲话一边如厕，就很容易导致我们不能顺畅的排便，从而损伤到我们的气血。
总的来说，对于女性朋友而言，以上这4个情况下最好少说话，能够很好的帮助我们养气，不至于损失掉我们身体中的一些气血。除了以上这4个情况之外，在寒冷的冬天，我们最好也不要经常在外面大声讲话，这样才能够帮助我们养好气血，让我们的身体更加健康，看起来更加有精神，更加美貌。