运动除了能改变体型,
还有什么好处呢?
前段时间,我看了一个演讲,
里边提到为什么
人的大脑会比其他动物更发达。
演讲的主题意思是,
运动是促进大脑发育很重要的因素。
我觉得挺有道理。
自然界的生物中,
植物一旦生根落地发芽开花,
往往一辈子都在原地。
他们获取能量是
通过太阳光和二氧化碳的光合作用,
而动物则不同,它会移动。
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图片来源:unsplash.com
动物需要食用其他浮游生物或微生物,
而如人类这些高等动物,
又需要食用其他动物获取能量。
所以动物获取能量,
非常重要的因素就是运动。
如果某个生物无法移动,
则获取能量的来源就会大大减少,
生存和繁衍能力,也会大大降低。
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出于运动的需要,
动物逐渐发展了神经系统。
而人类的神经系统,
应该是所有动物里最发达的。
人类掌握了狩猎、发明并使用工具等技能。
上述演讲的主题是,
人类大脑为什么比其他动物更发达,
因为活动能力和使用工具的能力,
促进了大脑的发展。
因此,运动是促使大脑发育
非常重要的因素。
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最近我看的书籍主要和
肿瘤、肠道健康和大脑健康相关。
其实人类对大脑的了解很少,
很多都是未知状态。
不知道大家是否听过
老年痴呆、阿尔采莫氏疾病。
简言之,就是大脑到了一定年龄后,
部分脑细胞发生损害,
大脑功能慢慢衰退,就变成痴呆。
如何预防或延缓老年性痴呆发生呢?
运动和健康饮食是很重要的方法。
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有意思的是,沃伦巴菲特、比尔盖茨,
这些成功的商业人士,
为什么他们得老年痴呆的概率比较低。
研究也确实证实,
用脑更多的人,发生老年痴呆的几率就更低。
大脑其实是一个巨大的神经网络,
里面有很多细胞,
每个细胞又有很多分支,他们互相连接。
运动和学习的时候,这个网络就在不断连接,
如同路面的交通系统。
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大脑存在很大的重复性,
当发生老年痴呆的时候,
部分区域发生病变损害,
但这些网络能通过其他渠道连接弥补。
所以,平时注意多训练,多看书,多用脑,
能促进大脑神经网络的连接,延缓大脑衰老,
延缓甚至防止老年痴呆的发生。
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其实身体超过30岁后,开始慢慢老化,
但很多科学家的脑到60-80岁,
仍然非常活跃。
其实脑的衰老,
远远比身体衰老要缓慢得多!
对脑训练主要有两种,
一种是运动,
另一种就是多阅读,多思考。
如果想减少老年痴呆的发生,
或想让父母活的更健康长寿,
降低痴呆的发生率。
可以敦促多动动,帮助活跃思维,
并且多回家看看他们。