女性便秘解决方法

便秘是生活中比较常见的病症，任何年龄段的朋友都有可能患有便秘的毛病，便秘不仅仅会腹胀不适，更会引起各种疾病的发生，而女性如果长期便秘，皮肤肤质也会受到影响，面部产生过多的色斑或面部暗黄，那么，女性便秘解决方法有哪些呢？

便秘的原因主要是不良的生活习惯引起的，有些严重的便秘患者甚至会发生不可逆的疾病，对生活与工作带来一定的不便，所以，当患有轻微的便秘时，要积极的正面对待，通过一些方式得到改善，才不会对健康造成影响，女性朋友如果没有便秘，也会更加年轻，皮肤状态也会得到改善。下面介绍一下女性便秘解决方法。

1基础治疗

基础治疗是根据便秘的主要原因入手，解决引起便秘的根本问题。其中包括饮食、不良习惯等。对于没有器质性病变的人来说，改善饮食是最为有效的方法，即在饮食中增加纤维食物的比例，多吃纤维含量多的蔬菜与水果，其中利于排便的水果以香蕉为首，有便秘的朋友可多吃香蕉。另外，还可以适当饮用酸奶帮助肠胃蠕动与消化，调节肠道菌群，从而促进排便，减少便秘的发生概率。

2运动调节

运动可以对身体的各项机能得到有效的锻炼与激活，更会使肠道蠕动能力大增，改善便秘，而适当的运动还会改善睡眠，让次日的精神状态达到最佳，纠正生活中的紧张情绪，从而也会减少便秘的发生。

3药物治疗

如果以上方式没有任何改善，可以适当服用治疗便秘的药物来刺激肠道排便，但不能长期依赖于此，会产生一定的依赖性，会对健康不利，如果便秘比较严重，应当到专科医院对症治疗解决，切不可滥用药物。

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