早上好啊，各位～步入十一月大家是否感受到这彻骨的寒冷，尤其是女性同胞们，是不是经常手脚发凉进被窝都冷呢？早上起床的时候说实话我都不知道该做些什么吃，一般为了赶时间都在路上买着吃了，可是这种做法会让我们平添不少肉肉哦。今天奶奶带回家一袋早餐，是米稀，我想…早上吃的肯定就是米稀和包子了啊，总不能吃很油腻的东西吧。
如果你的胃不好那么你可以试试我说的早餐米稀了，药补不如食补。奶奶买的这款米稀里面我看了一下比较惹眼的食材有我最喜欢吃的山药，还有人参、桔梗，茯苓这些，其中厂家种植的人参都已经在2012年被中国卫生部确定为新资源食品啦，为药食两用的一种材料，小编也是看了《向往的生活》才知道猴菇米稀是很健康的，没有添加别的香精，所以喝它对胃好。 呐，这就是小编刚刚冲的，把它从小袋子里面倒出来的时候我凑近闻了一下，感觉燕麦的味道没多少倒是人参味比较重哦。感觉没味道可以往里面加一点蜂蜜，这些味觉方面因人而异。可以搭配猴头菇饼干牛奶。由于我看见使用说明上面写了江中猴菇米稀还有杯装的，其中加了炼乳白砂糖！哇咔咔，小孩们的最爱啊。现在吃了大部分了，我拿了一块棉花糖配着吃的哦，甜甜的。说真的这个泡起来其实是比较稠的一类，整体看起来感觉满满的营养呢～
偶尔我们会在市面上看到一些代餐粉，说能减肥什么的而且还有各种营养。其实我觉得这就很不nice了，代餐粉啊，那么少一丢丢！学生党早晨一般在六点，放学是在中午十一、二点啊！差不多五个小时，还可能会有一些跑操之类的，能减下来肥那全靠饿的。小编在这里只推荐米稀和鸡蛋！起码能填饱肚子啊。
虽然但是我不推荐代餐粉完全代替三餐，但是有一些杂粮粉，等量替代米饭还是个不错的选择哦，上班族的标配了，比如说五谷杂粮，有一大箱都是米啊什么的，可以在家蒸米饭或者打碎泡着喝完全可以控制量和用料，纯天然的自己用着也放心。 另外小编友情提示如果有学生党在喝代餐粉，最好不要长时间喝！真的吃不饱！让小编告诉你原理吧！代餐粉听名字就知道，很明显就是一些粉状物体，它肯定会让你的血糖升高，而且它还不比饭菜，有更多的膳食纤维和蛋白质以及维生素之类的营养物质可以让你有饱腹感，所以你的血糖会吸收的更快，就是还会饿的意思！当你面对朋友带的零食，你还会有这个意志力坚持到你瘦下来为止吗？所以不要以为你可以只靠代餐粉瘦到像下图这样!可能到最后你不但不能良好地控制体重，还会增加体重哦，然后你就会说:“Oh No！”但是如果你说你早餐吃一些面包小编还是比较赞同的，小编推荐这个乳酸菌口袋面包，稍微热一下还是很渴口的，咬下去软软的有一股奶味，口感上跟蒸蛋糕一样，里面有乳酸菌，甜而不腻!早餐米稀的好伴侣哦！ 为了解刚才吃那么多棉花糖的腻，所以我就来了一碗酸梅汤。妈妈给我做的呢，倒进保温杯里面，真是好喝又便携！酸酸甜甜。虽说是夏天的解暑饮品，可是冬天喝也很有感觉哦，暖暖的还可以装进玻璃杯捂手。
除此之外小编还比较喜欢早、晚喝一杯酸奶，我不太喜欢喝牛奶，因为有时候我晨间会有些腹胀，喝牛奶喝多了不会有利于这个情况。酸奶也是酸酸甜甜的，谁能不爱喝呢？除了这个原因就是酸奶本身自带的光环啦～含有丰富的钙、锌、磷、钾、镁、维生素A，维生素B2。之前小编身体缺少维生素B，居然长出来了几根红色的头发！如果我还留着那么我一定给你们看看。所以你们一定要平时注意营养的摄入，多喝酸奶，尤其是儿童和青少年在生长发育的期间要多多摄入钙和磷，它还可以预防老人骨质疏松，我的奶奶就经常嚼钙片，我没事也会吃两片。
我想问问各位在冬天里有没有变懒呢？反正小编是只想窝在被窝里不想起床洗菜做饭什么的，有了这些好吃的才会让小编懒得心安理得，又对得起自己的胃。好了，时间不早，各位读者大大，下期见哦～