随着社会的发展，电子产品越来越多的走入我们的生活，手机更是一刻也不能离开我们的身边，睡前玩手机已经成为了，很多人的生活习惯，但是这种习惯会对我们的眼睛带来很大的伤害，今天我们就来聊一下手机和眼睛的关系，睡前玩手机超过2小时？快测测你的眼睛有没有病变！
真是不得不防啊！下面这个小测试，你一定要做一做。
（这张阿姆勒斯方格表，可以用来检查你的眼底有没有早期。）黄斑病变
检测方法：
如果发现表格线有扭曲变形，或者有区域发暗、发黑，或者有几个格子是空白，说明眼睛对应的黄斑区域可能有病变，赶紧去医院看看！
正常来说，护眼君的大部分粉丝都还没到得变的时候，因为你们还年轻啊！黄斑病
所以有人觉得自己检测没事，这可能没什么大不了的？
但你知道吗？
在未来，每十个人就有2个人会得黄斑病变。
上海曾做过一项调查，发现45岁以上的人，黄斑变性的发病率为16%；而这些患病的人中，又有三分之一会永远致盲！
什么是黄斑病变？
看到这里你可能想发问：为什么黄斑病变会导致这么严重的后果？这个名词我从来没有听说过啊？
其实“黄斑”并不是“斑”，它位于视网膜的中心，是眼后部的感光组织。
说到视网膜，你就应该很清楚了，在这上面的任何病变，如水肿、出血，都会影响你的视觉。
看结构你就很容易了解：如果治疗近视，只需在最外层的角膜上动文章；而则是在眼球最里面，至今没有可靠、有效治疗方法，也无法痊愈！眼球黄斑部
一旦黄斑部受侵犯，中心视力会变差，眼睛看出去的景物，中间会有黑点或阴影，想看的东西就完全看不到了！
有没有觉得很惊悚很恐怖？
我！不！要！啊！
我们该怎么预防黄斑病变？
至今，我们还没搞明白黄斑病变是为什么发病的，眼科专家们只能猜想，这可能与年龄老化，以及长期照射紫外线有害光等因素有关。所以近视又爱玩手机的年轻人们，你其实就是潜在的高危人群啊！
一定要做到下面这3点：
1.常玩手机的人要少玩，尤其不要在强光下玩
长时间使用电脑、用眼过度或工作高度依赖光线的人，容易产生自发性黄斑病变。
需要长期使用电脑的人，要注意屏幕亮度，可装上护眼宝过滤有害蓝光；至于经常玩手机的人，就要注意别再在大太阳下玩了，你在暗处试试把屏幕光调到最亮（室外的平均亮度），就知道为什么要给你这个建议了。
2.近视眼，千万别往高度近视发展了
以门诊经验来看，通常病人若患有近视800度以上、又有10年的高度近视，往往超过50%的人有黄斑部病变！
为什么高度近视会引起黄斑部病变？因为他们眼球血流循环不良、容易提早眼老化。再加上高度近视所拉长的眼轴，使眼球壁变薄，血管容易破裂出血，影响视觉。
3.缺少，多吃蔬菜水果补回来叶黄素
叶黄素，就像眼睛里的“太阳镜”，可以帮助眼睛有效对抗光线伤害。但叶黄素就像人体骨质一样，也会流失。如果人体缺乏叶黄素，而可能让黄斑部提早老化，久而久之便导致黄斑部病变。
富含叶黄素的食物有：猕猴桃、玉米、蛋黄、绿色蔬菜和黄橙色蔬菜。
其他不良习惯像抽烟、饮食习惯不佳、肥胖和未作好眼睛防晒等等因素，都会加速眼老化，让黄斑病变加重。
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到老了眼睛的瞎，都是现在用手机闪瞎的！