一道菜好不好，
就看它是怎么搭配的。
搭配得好，
能满足我们挑剔的味蕾，
更能为我们的健康保驾护航，
而错误的搭配却会让美味变“毒药”！
小康康找到了几种食物的错误搭配，
千万不要这样吃！
这样搭配有“毒”！
萝卜+橘子
甲状腺肿大
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，然后代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸。
此时，如果你再吃含大量植物色素的水果，如橘子等，其中的类黄酮会在肠道被分解，加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，长期这样吃会导致甲状腺肿大。
牛奶+含有酸性物质的水果
引起消化不良
牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，有些水果，例如柠檬、猕猴桃等含有果酸、柠檬酸等酸性物质，会与牛奶中的蛋白质发生反应，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
韭菜+牛奶
影响钙吸收
有人吃饭的时候喜欢喝点牛奶，可是如果这顿菜中有韭菜的话，最好不要喝牛奶。
因为牛奶富含钙，而韭菜中含有大量的草酸，两者一起食用的话，草酸会与牛奶中的钙发生反应形成草酸钙，影响钙的吸收。
白酒+胡萝卜
肝脏易中毒
有的人喜欢一边喝酒一边吃小菜，开胃爽口，但如果吃到了胡萝卜，后果可能会很严重。
胡萝卜中的β-胡萝卜素会与酒精反应，极其容易在肝脏中产生有害人体健康的致病毒素，是诱发各种类型肝脏疾病的危险因素。
白酒+汽水
有损肠胃和肝脏
在聚餐的酒席上，有时会选择用汽水兑酒喝，但是这种喝法是很不健康的。
大量汽水与酒同饮，汽水中的二氧化碳气体使得胃壁细胞内的酶活性增强，破坏胃粘膜屏障，同时刺激胃酸分泌，侵蚀胃壁，在酒精的共同刺激下，会加强对胃粘膜的刺激，轻则引起肠胃不适，重则可能造成胃出血甚至胃溃疡。
健康又美味的食物搭配“模范”
上面的这些错误示范大家千万不要模仿，正确的食物搭配应该是这样！
西兰花+香菇
改善食欲不振
西兰花味道鲜美，是健身达人钟爱的蔬菜，它的热量低、饱腹感强，对于减肥的人来说，既可以填饱肚子，又不会使你发胖。
香菇味道鲜美、营养丰富，富含B族维生素、铁、钾等营养元素，二者搭配可以改善食欲不振、身体乏力等状况。
毛豆+丝瓜
远离便秘
丝瓜是夏日经典的消暑蔬菜，它含有皂苷和黏液，有利于大便通畅，能预防便秘，加快机体的排毒过程，帮助提升新陈代谢。
毛豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。两者搭配可以让你远离便秘烦恼。
芝麻+海带
促进新陈代谢
芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖，可以防止人体发胖。芝麻中还含有丰富的维生素E，可改善粗糙的皮肤。
海带中含有丰富的膳食纤维，可以清除肠道内废物和毒素，促进新陈代谢。
食物搭配得巧妙，
不仅美味，
不同的营养相互协调，
还可以让你更健康、瘦得更轻松，
这才是正确的食物搭配之道。
（本文部分图片来源于网络）