男人是一个家庭的顶梁柱，尤其有家庭的男人在生活和工作的压力下，身体机能很容易下降。肾虚就是男人体质下降的重要表现！
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
牡蛎，牡蛎大家又称蛎蛤、蚝子等.牡蛎中含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。是广受男人喜爱的补肾佳品！
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸,，能补肾滋阴。一般肾阴虚者适合经常食用，可以达到滋阴补肾的功效！
菟丝子甘、温，归肾、肝、脾经，具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻之功效，始载《神农本草经》，被列为上品。甘味一般具有滋补作用，甘辛微温，禀气中和，既可补阳，又可益阴，具有温而不燥，补而不滞的特点。
虾是我们经常食用的一道美食，营养丰富，且其肉质松软。中医认为：其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用，它的果实-辣木籽营养极其丰富，具有排毒养颜，减肥塑身，补肾壮阳 等保健养生的功效！
淡菜具有补肝肾、益精血的功效，淡菜是补虚养肾的珍品。
羊肉，根据《本草拾遗》的记载：将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。 羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，有壮阳作用。