男人身体如果出现这几个变化，就暗示你快更年期了！

其实，更年期并非女人的专利， 40～50 岁以后，大多数男人也会经历更年期症状——容易疲劳、爱出汗、脾气变差、性欲减退……男性更年期，医学上称作中老年男子雄激素缺乏综合征，由男性体内睾酮降低引起。一般来说，大多数男性更年期从40—50岁以后开始。男性更年期的症状主要体现在以下几个方面。

一、男性更年期的症状表现体力差，老失眠，随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空间技巧活动降低；容易失眠，甚至出现睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。

处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况；甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。勃起时间和硬度下降，性生活频率减少。

男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。需要说明的是，具体到某一位患者，上述症状不一定全部出现，其中可能以某一种或某几种症状更为明显。而那些生活方式比较健康的、饮食营养均衡、适度锻炼、社交良好、家庭关系融洽的男性，更年期来得较晚。

当因为工作或者生活问题产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱，如换个角度思考问题等；二是借助他人进行情绪“释放”，如找家人或朋友聊天或咨询专业心理医生。将不良情绪宣泄出来，对于维持男性更年期心理健康是很有好处的。由于雄性激素的作用，男性比女性更容易发怒。男性在更年期，由于内分泌紊乱，则愈发容易发怒。因此，为了男性更年期心理乃至生理的健康，应该要学会制怒，如随时提醒自己，遇事冷静三分钟等。