心理师玉桃

心灵初始，就像一块完整而美丽的水晶，虽脆弱，却透着坚韧的光辉。
它与世间万物碰撞、交融，在成长的旅途中，难免会留下裂痕，甚至碎裂成无数的碎片。那些掉落的碎片，随风而起，散落在生命的各个角落。于是，心灵的旅途，也成了一场寻找碎片的旅程。有些人，低下头，在风中拾起这些散落的碎片；有些人，用心收藏，细细打磨；有些人，把它们紧贴在胸口，用体温将它捂热。那些碎片逐渐散发出光芒，穿透岁月的尘埃，闪烁着微弱却真挚的信号。拾起碎片的人，成了拾光者，他们用爱与温柔将失落的部分复原；追寻光芒的人，成了追光者，他们渴望回应心灵深处的召唤，寻回那些遗失的自我。拾光者和追光者，在旅途中偶然相遇，他们用光彼此温暖，用碎片重建完整。这世界，不是所有裂痕都会愈合，但每一块碎片，都是心灵韧性的见证，都是光芒的起点。 #写下你的马年心愿#

故事，是已经发生的事情。
真实，据说能和时间连接，比如回看过往。那这座连接的桥，凌驾于过去和现在之上，是否也让它们，被压得变了形？回头再来看，想起来正在学习的叙事。我想，也许我们的一生，都是在不断讲述和重写故事。而叙事心理学，恰好提供了理解“故事变形”的方式。在叙事心理学看来，我们是谁，往往取决于我们讲述了怎样的故事。同样的经历，不同的讲述方式，塑造出不同的自我。有人不断重复“失败的故事”，于是活在自责中。有人在混乱中重写“幸存者的故事”，于是重新获得力量。故事并不只是描述，它是一种“心理的组织方式”。它让我们能把零散的情绪、模糊的记忆、突如其来的痛苦，编织成一个“我能理解的世界”。但也正因为如此，故事从来不是纯粹的“真实”。它既是记录，也是再造。有时候，它比真实更接近我们心中的真相。故事，是我们的心灵容器。而当我们“回看过往”，其实并不是回到了过去。我们是在用当下的自己重新观看过去的自己。心理学家丹尼尔·谢克特提出一个重要观点：记忆是“适应性扭曲”的。也就是说，也就是说，记忆会变形，而这种变形不是错误，而是生存机制。它让我们得以整合、得以继续生活。从心理的角度看，没有绝对的纪录片式真实。我们的记忆更像艺术片：有色彩、删减、夸张、重组。而那些变形的部分，往往正是我们重新理解自己的线索。当我们意识到“真实”其实是流动的，我们也许会更愿意珍惜“当下”。在心理学里，“活在此时此刻”并不是一句空话，它是一种双重的存在：既入世：能参与生活，感受人间琐事；又出世：能从中抽离，体察心的流动。当我们回到当下时，意味着我们暂时不必去对抗时间，不必去验证过去是否“真实”。我们只是存在着，在故事的流动中，静静地呼吸。在心理咨询中，我们常见这样的过程：来访者起初带着一个“定型的故事”来，比如“我是失败的”“我不值得被爱”。但在咨询的陪伴下，这个故事慢慢被“改写”。新的情节被加入，旧的解释被放下。也许，疗愈从不在于找到“真正的真相”，而在于让自我拥有重新讲述的自由。真实、故事和时间，从来不是对立的：真实，是流动的；故事，是容器；时间，是让我们反复重写的机会。希望有一天，我们都能与自己的心中未竟的故事达成和解。