妙手物语

湖北省作家协会作家

大家的身体都多少有点问题，聊的最多的话题就是我去年做的手术他今年开的刀。副厅级的同学得了胰腺炎，不能吃荤，不能喝酒，甚至不能吃猪油炒的菜，每日以馒头度日，骨瘦如柴。
大家不再有上一次聚会时的雄心壮志，聊的最多的还是人生无常。谈起周围的某某人因故去世，大家都心有戚戚。最悲哀的事情可能就在于此:大家都意识到人生已逝，年华不再，但无力更改。人生开始走下坡路时，无论你挣多少钱，站多高的位置，都无法改变你自身的失落感。

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有网友说，大佬要带你一定要考察你，所以你要捧他好几个月。
说实话，这就是为啥我喜欢广东，特别是深圳的原因。我每次去深圳，都觉得北方穷是有道理的。真的。狐朋狗友，虚假闺蜜，哔哔赖赖一大堆，就是不谈赚钱正事儿。有钱人也只是各种炫炫，不合作，故步自封，全是废话。他还要考察你好几个月必须捧他臭脚，才能合作。效率低下。社交全是交易损耗。到了广东，一切交易损耗都小了，直接就谈业务。炫富和狗腿子拍马屁拍好几个月，都是巨大交易损耗成本。本来人生就这几年黄金发展期，全耗在哔哔赖赖上，你不着急我着急啊。

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官员、有钱人找小三，很多时候不是选知己，而是选金丝雀。一个太聪明、太有主见、太懂规则的伴侣，会让他不舒服。他需要的是崇拜他、依附他、不质疑他的人。这种选择，表面是审美，底层是权力习惯的延伸——他要说了算。
但是，好控制的人，往往也好被别人控制。她容易被情绪控制，被虚荣控制，被朋友圈的攀比控制。她可能不懂权力的边界在哪，不懂哪些话不能说、哪些钱不能花、哪些照片不能发。所以，他享受了她的简单带来的顺从，就得承担她的简单带来的风险。这不是运气不好，是选择本身的代价。还有，很多官太太、情妇、富二代，拥有的钱和权都不是自己挣来的，所以他们对代价没有体感。一个自己挣过钱的人，知道每一分钱背后有多少难处，知道社会规则有多硬，知道人性的底线在哪。一个没挣过的人，只看到钱能买什么，看不到钱背后站着什么。所以，这些人捅娄子的时候，没有分寸感，一捅就是大篓子。

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这个时代，男女想上床真的太容易了。
有的人就是很放纵，刚认识没几天，就能上床，接吻、抚摸、发生性行为，还觉得这很正常，甚至还会拿自己睡过多少人当谈资，好像性经历越多，就越有本事，越有魅力。但真相往往相反。当你一次次随便和人发生性关系，身体可能先出问题——炎症、感染、内分泌紊乱，这些都不是玩笑。更隐蔽的是心理：你会越来越空，越来越麻木，从一开始的刺激，到后来的无感，最后只剩下虚无。你以为自己在享受，其实是在消耗。而且，这种习惯，会悄悄毁掉你对感情的判断。真正进入一段恋爱，你会发现节奏完全对不上。你觉得“可以上床了”，对方却还在建立信任；或者对方已经很想发生性关系，而你却开始犹豫、退缩。这时候，如果一方去强求——不管是语言施压，还是肢体越界——结果都不会好。轻则尴尬翻车，重则关系直接断裂，甚至可能惹上法律风险。记住一件事：性，一定是双方明确同意，而不是谁更急。对方不愿意，你要停。你不想，也必须敢说“不”。别勉强自己。很多人就是在那一刻妥协了，事后却一直后悔。再现实一点——安全问题。发生性关系，就必须做好保护措施，避孕这件事不是选择题，是底线。不然一次冲动，可能换来意外怀孕，甚至一辈子的负担。还有一个更危险的点：拍照、录像。很多人会说“留个纪念”，听起来很浪漫，但你要清醒——一旦你们发生了性关系的视频或照片被保存，它就不再属于你一个人。关系一旦破裂，这些东西就可能变成筹码、威胁，甚至毁掉你的生活。所以，底线很简单：发生关系可以，但不拍、不录、不留证据。哪怕你觉得对方很好，也别赌人性。最后说句不好听的。短暂的性快感，很容易上瘾，但那种碎片化的激情，给不了你真正的亲密，也换不来真心。等你年纪慢慢上来，会发现自己经历了一堆身体的接触，却没有一段真正稳固的关系，那种空，是补不回来的。你只有这一生。性可以有，但别滥。欲望可以释放，但要有边界。关系可以开始，但要带脑子。对人真一点，对身体负责一点，对选择克制一点。你不糊弄自己的人生，人生才不会反过来糊弄你。

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打工唯一的目的，就是偷师学艺，拿钱办事，千万不要入戏太深。否则，要么被人榨干抛弃，要么一辈子为别人做嫁衣。
端人碗受人管，吃人饭看人眼。工作从来就不是一件让人开心的事，人要工作无非是为了有口饭吃，有个规律的生活，有门养家的手艺。老板的目的是为了赚钱，对你好是希望你给他赚更多的钱，你干更多的活也是为了获得更多的回报，各取所需，没必要故作高尚。当你没有价值，当你年纪渐长，公司第一件考虑的事就是让你下岗。你提升自己，有足够的本事选择跳槽。没有谁离不开谁，打工就是场利益的交换。

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如果你的年收入还没有超过30万，那你就没有必要在认知上下太大的功夫。
你一定要不择手段地提高自己恐怖的执行力。特别是当你还是底层普通人，不是运气之子，不是天才选手，那你能逆袭的方法就是勇敢的提高自己的执行力，它能让你身处底层，仍然有向上的底气，执行力就是你的产品有了产出就能交易货币，有了货币就能脱离底层。三个简单提高执行力的方法：少看短视频，保护专注力，短视频让你大脑持续分泌多巴胺，情绪被别人控制，导致专注力下降。少刷无脑视频，恢复独立思考和现实行动的动力。减少拖延，埋头行动，不带情绪地执行任务，把自己当成“行动机器”，按计划完成任务。专注于简单可行的行动，越埋头干，越能长时间专注，提高效率。正向复盘，提高产出，回顾自己的成功和错误，总结经验，改进计划。接纳情绪，停止坏习惯，保持高效产出，避免精神内耗。

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几点感悟
1 昨晚在国贸参加一场大V聚会，遇到一位和我观点不合、互相拉黑的人，碰面后握手致意，相聊甚欢，这才是真实的大V生态。很多网友容易上头，其实观点认知不一样本就是常态，观点分歧并不妨碍正常社交，没必要剑拔弩张。例如我和甲、乙两个人都是朋友，我觉得二人身上各有长处值得我学习，可他们彼此是死对头，但这不影响我分别和他们正常往来。回头想想，我好像没有什么仇敌。无论观点相近还是相悖，都可以算是朋友，只是亲疏有别而已。 2 我发现身边那些高幸福感的人，有个特点，就是不会和任何人走的太近，她们会在和周围人保持良好关系的前提下，又适当的远离喧嚣，她们很少去关注别人的动态，不会让任何外在的人事物来占有她的生活、时间和精力，始终在坚定的做自己真正想做的、能做的、会做的，并持之以恒，发挥到极致，所以她们想要的东西，总是能轻而易举的获得。 3 赫尔曼•黑塞在《悉达多》中说的这段话：“我们这一生，要自己上路，路过踌躇满志，路过困顿怀疑，路过傲慢无礼，路过世俗功利，路过爱与不爱，路过幡然醒悟，路过接受理解，路过自己的一生。” 4 人有四不说：不说自己目标，不说自己钱财，不说自己家事，不说自己错事。守住这四个秘密，免灾祸，远是非。 5 养娃的秘诀就是：使劲用、使劲夸，尤其是男娃。使劲用就是给他分配任务，让他去做事。在做事的过程中学到东西，悟出道理，得到成长，培养担当和责任感，变得更加勤奋。使劲夸就是激励他，给他上发条，承认他的价值，家里没他根本不行，形成正反馈，让他越干越有成就感。这套组合拳下去，一个聪敏、独立、勤奋的孩子，就慢慢养成了。 6 从XX角度，最危险的群就是基层群，为什么雨姐、铁山靠这些人的账号很难解封？根源就是粉丝太暴躁了，群里的言论太极端了，刘强东进军外卖的时候，短视频很火，突然不火了，你知道为什么吗？一样的原因，因为下面有人评论：发枪吧。所以，粉丝面向基层的账号，都不可能做大，绝对不允许一呼百应的角色出现，哪怕你是刘强东。 7 李银河说这个世界上真正的胜利者只有两种人，身体好的和心情好的。人这一生走到终点，比拼的从来不是财富高低，身份贵贱，而是健康的身体和安定的内心。身体无恙，你才有机会去体验生活。内心舒展，你才有能力感知幸福。好好吃饭，安稳睡眠，看淡纷扰，放下执念，生活简单，心安便好。照顾好身体，守住内心的平和，你就是人生的赢家。 8 我们很多根深蒂固的观念，从来不是自己内生出来的，只是环境长期投喂的结果。一日三餐、地域饮食习惯、是非标准，都只是一种习惯，不等于唯一真理。换圈层、换环境，认知才会松动，才有机会看见更多可能性。 9 蛋白质最好的补充方式是什么？看抖音上的一个科普。是早中晚都需要补充。蛋白质吃的再多，一顿最多也就利用和代谢30g的量，当然这是对于常人来说的。多的就随着抗阻运动进入到肌肉中。若是没做运动，那么就会被分解掉 10 冯唐在《有本事》的封面写着：“一个人可以不屠龙，但不能不磨剑，无论是对工作还是生活，都要时刻准备着，等待下一个机遇的到来。”

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很多女性过了 35 岁发现：吃得没以前多，腰却越来越粗，体检单上血糖开始往上爬。多数人第一反应是管住嘴，很少有人想到另一个账 - 肌肉在悄悄变少。
30 岁之后，肌肉量每十年掉大约 3%–8%；过了 50 岁，加速到每年 1%–2%。女性本来肌肉底子就比男性薄，再赶上围绝经期雌激素撤退，掉肌肉、堆内脏脂肪是同时发生的 - 这是中年女性胰岛素抵抗和 2 型糖尿病风险陡增的底层原因之一。为什么肌肉和血糖的关系如此紧密？因为肌肉是全身最大的"糖仓库"：吃完饭，血液里的糖原大约七八成是被骨骼肌收走的。仓库大，血糖峰值就压得住；仓库体积年年缩水，同样的饭，峰值自然一年比一年高。更妙的是，肌肉收缩的时候有一条不依赖胰岛素的通道（GLUT4 转运蛋白被收缩信号直接调到细胞表面），等于给血糖开了第二扇门 — 这就是为什么餐后做几组深蹲、走一会儿，峰值能被削平许多。下面这套 12 个降糖动作，就是按这个原理排的：专挑大肌群 - 深蹲、硬拉、划船、臀推这一类，不用器械，在家就能跟。用法很简单：每餐饭后挑几个做，或者整套跟一遍，把"饭后躺沙发"换成"饭后动十分钟"。你练的不只是马甲线，是把你未来二三十年的血糖仓库提前扩容。35 岁练，是主动储备；等血糖真出问题了再练，是补仓 - 虽然都来得及，但越早越便宜。另外，如果已经确诊糖尿病、在吃降糖药的，这套动作是辅助，不能替代药物和医生的方案；在用胰岛素或磺脲类药的，运动前后要留意低血糖。

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几点感悟
01. 和底层人打交道，有一个秘诀：先释放一点小小的善意。比如递一瓶水，或送点吃的，观察接受的人是理直气壮还是不好意思。如果他理直气壮，那么就立刻收起善意，用威严和暴躁与他相处，会有成效。如果他不好意思，那么继续用小小善意与他相处，他会反馈给你更多善意，你的生活将会增添稍许被惦念的开心。 03. 无论点外卖还是出去吃饭，我都一定会选择连锁餐饮品牌（哪怕他们用的是预制菜）。因为非连锁的那种小餐馆，里面很多从业者都是由“实在不是读书的料，要不然去学厨师、做服务员吧”这种人构成。没有体检，没有培训，甚至连最基本的健康和卫生常识都没有。你指望这些人做出健康、干净的饭菜，不太现实。 04. 如果有一件事你一开始就做成功了，尤其是赚钱的事情，就不要再去找别的事情做了，你只需要专注地不断复制成功，扩大战果就行了。比如你做培训很赚钱，卖减肥产品很赚钱，就不要去搞房地产，去搞奢侈品，除非你的项目不行了，行业不行了，不得不转型，除非你的现金流和现金储备非常充裕，足以支撑你搞多元化，试错。比如你演电影很有天赋，很赚钱，就专心拍电影，打造传世作品，不要又去卖茶叶，又去录综艺节目。任何成功都非常不容易，重新找一个事情把它干成功，干到赚钱，你所花的时间、资金的代价，可能超出你的想象，而且你原本能做成功的事情，可能也耽误掉了 05. 也许，只有当一个人回归平静，并给予生活真正的注视后，你才能清晰地辨别到让自己难受的东西是什么，能带来持续满足的又是什么。那些你认为能够最终成全你，并被你孜孜不倦追求的东西，也许正是偏离你“存在基线”的理由。就像一个按所有人标准都活得“正确”的人，可能到临死前才发现所有的东西都在严重错位；而一个平凡到近乎不值得关注的人生，却有一种被完整经历过的尊严。 06. 如果一个人跟你在一起说他跟以前对象在一起的快乐瞬间，或者对方为他做到什么，请你一定不要在内心暗暗下定决心，自己也要做到，甚至要比对方好。这就是一种隐形PUA，不用明说，只是用“快乐瞬间”“她为我做到什么”这种柔软的方式，就让你自己给自己加考卷，加入更其他的竞争里。很奇怪，跟几个姐妹聊过，无论多么清醒，多么独立，年轻的时候，当我们陷入爱里面就是很容易被这样的话隐形地操纵着，就是忍不住想让自己成为对他最好，让他觉得最快乐的人。

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几点感悟
1 欲望会消耗一个男人，爱情却能让他成长。一个男人想要往上走，身边就应该有一个让他变得更好，而不是让他分心内耗的女人。她有自己的优雅，也懂得支持他；她不嫉妒他的成长，而是真心希望他变得更强、走得更远。好的伴侣，不是消耗你的精力，而是让你有更多精力去面对世界 2 告诉你一个秘密，重启人生的最小单位是洗澡，往上依次是理发、搬家、运动、过年、辞职、分手、大病、破产、移民、离婚，直至死亡。 3 《小王子》里有一句台词说： “想要和别人制造羁绊就要承受掉眼泪的风险” 后面一句是“ 我们不怕掉眼泪但要值得 ” 4 无论男女，做事认真沉得住气的样子都很漂亮。长期如此，人还会自带一种磨砂质地的气质。我跟着这种气质结交的朋友无一例外都是平和又稳妥并会在某个瞬间用他们隐藏的聪慧震撼一下你的好人。这个吵闹的世界就是因为他们的存在而没有遭雷劈，我衷心希望这样的人能得到所有世俗意义上的幸福。 5 爱的能力，源于你不再需要通过别人确认自己的价值。如果你老想通过别人的反应来确认自己的价值，你就会爱的很紧缩，爱的患得患失。然后像个小孩一样，在期待满足和期待落空之间不断摇摆煎熬。 6 我们要把自我成长放在第一位。在这个基础上，可以和别人建立各种关系，爱情，友情或其它关系。相反的，就是宗萨蒋扬钦哲说的：“如果你只想找别人做自己的精神寄托，你就要做好精神崩溃的准备。” 7 该消费就消费，该享受就享受。不要总想着未来要赚多少钱，而忽略了当下的快乐。对未来保持信心，对当下保持热爱。既相信长期积累能够带来财富，也不必为了未来的财富牺牲今天的生活。 8 母亲会享受是对孩子最大的祝福。因为母亲会享受，孩子享受时也会感觉自然而然，很轻松。如果母亲老把自己过得苦大仇深，孩子想要享受时，就很容易内疚，觉得是一种忘恩负义或背叛。所以一个优秀的母亲，必须是一个敢于享受的女人。 9 主动靠近优秀或好看的人，如果没有得到积极回应，有些人就会觉得自己很贱。实际上，你只要有接近优秀的人的意识，就是一种贵重的品质，长远来看，你一定会受益匪浅。外在有时得不到正反馈很正常，因为别人怎么反应是别人的事。 10 逢人就诉苦就是在散发自己的负能量，就是在消耗自己的好运势。不要告诉别人你的不幸，那只会成为别人眼中的笑话，还会拉低自己的运势。即便是真心安慰你的人，被你这样负能量影响久了，也会远离你的。要沉下心来，过一段宁静而自省的日子，整理自己，沉淀再沉淀，然后成为一个温柔而强大的人。 11 现在很多人把浪费当作一种习惯，这是有损福报的。当你有段时间突然财运不通，运势低迷的时候，也是你浪费各种福禄最厉害的时候，比如浪费粮食，浪费水，浪费衣物等，这种消耗会是一种置换，相当于你把财福禄往外丢，发现了一定要及时停止这种消耗。当然，肯定会有一些人和我抬杠，说富人怎么怎么浪费，先不说你的福报有没有这么深厚，其次，富人积累福报的时候你也不知道呀。 12 人各有命，不能强求。某年，某长辈女亲戚，生活比较苦。而我家正好需要一个人，帮忙做点家务。我是出于好意，按照她原来在纺织厂的工资，加个整给她。她一开始挺高兴，又有收入，又在家里干活。万万没想到，没几天，她过不好的原因找到了。一，好面子。她是拿工资上班，但是她把自己定位于，长辈帮忙小辈，小辈孝敬长辈一点钱。不管什么事情，都要她满意。二，拖拖拉拉。早点走，晚点来，随心所欲，丝毫没有工作概念。三，叫苦叫累。感觉她好像在我家遭罪了。四，喜欢教育我。你是我请来帮忙的，你还教育我了？后来，她说累了，打算休息一个星期，我就让她回去了。她可能以为我会继续邀请她来，我也没再请她了。本来这事情好像也结束了。万万没想到，她居然认为，她帮了我太大的恩情，动不动就要拿来说一下。这事情，本来也就是一个月几千块的保姆费。我出于好心，关心一下亲戚，结果搞出这样的麻烦。她这一辈子过不好，和她自己有关系，怪不得别人。小结，和亲戚打交道，要么给钱，要么不说话，千万不要经济合作。你今后扯不清。 13 全民已经进入纯过日子的时代了，少攀比，少排场，不再维系那些无效社交了，开始回归柴米油盐，这就叫清醒。纯过日子就是不演了，这不是降级，是升级，升级了认知。

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有的孩子一上初中就跟变了个人一样。不但脾气大变，就连生活作息都不一样了，晚上不睡，早上不起。其实这是褪黑素的问题。褪黑素一分泌，人就犯困，眼皮睁不开。褪黑素一褪，人就醒。小孩的时候，褪黑素八九点就来了，所以孩子小时候，晚上早早就能睡，早上也起得来。可一到青春期，分泌褪黑素的时间，会整体往后推一两个小时。原来九点困，现在得拖到十一二点，褪黑素才慢悠悠地来。早上也一样，褪黑素褪得晚，所以人醒得也晚。那怎么办？需要补一些什么保健品吗？不用。白天多运动，多做题，把脑子用累了，到晚上自然就困了。睡前把屏幕收走，屏幕发出的蓝光，会抑制褪黑素分泌。他不肯怎么办？青春期是个盲盒，孩子会变成什么样，非常不好说。只能说，青春期之前，你管教的好，他底线就高点，不会把情况变得太糟。如果青春期之前，你没管教好，那他到了青春期，底线在哪里，就不好说了。当然了，也有那种青春期之前完全没管，完全放任长大的，结果到了青春期之后，突然变得很自律的孩子，这种一般都是祖坟冒青烟了，大部分人别寄希望在这上面。

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几点感悟
1. 前几天在朋友圈和大家分享了我学习英语的方法，有粉丝和我杠，在朋友圈杠完又在公众号后台杠。他表达的核心思想是，大国崛起，英语无用，让我不要继续写这个话题误导大家了，说我为了博流量赚钱已经没有底线了，我也真是大无语了呀！谁也不要和我杠英语没用，说英语没用的是你自己没用。日常看个论文查个资料什么的，哪个不用英文？各种学科的顶级期刊，很多都是英文的。如果你想快速掌握前沿知识，你就必须要懂英语。英语学的好，在谋生的时候，都会比别人更有优势。如果你做主播，英语口语好就可以在TK搞直播。就算你现在没什么本钱，只要你有个手机，你去义乌小商品市场，帮店家直播卖货，店家就是你的供应链，把产品介绍给海外客户，加价空间你自己说了算。依托中国强大的供应链，能做的事情有很多很多。如果你做内容做IP，做英文的才能在全球市场博弈。你做中文出海，你还不如做小红书。那些鼓励你一天发几十条中文视频赚平台收益的，也不是什么好人，你要真的想赚平台收益，你需要搞几百个号全自动开撸，靠个人一条条发那不废了嘛。至于说靠这账号赚钱，从开始到现在都没有想过。我现在周更一周发文2次，每篇的流量主收入是20块左右，以前日更，也差不多20左右，不信的可以来找我要后台截图。我分享的知识和方法，都是我自己认可且实践的，初心从来没有变过，一直都是希望通过分享，能给朋友们带去一些启发。我还是希望朋友们都能身心健康，不断地提升自己，赚到更多的钱，早日形成人生的正循环，尽量自由且快乐的过好这一生。 2. 女孩子你一定要明白，靠山会变，关系会变，最后真正能够反复托住你的，还是那个越来越有能力的自己。你要把能力、收入、判断力和解决问题的本事，一点一点的长到自己身上，当你越来越厉害，原本困住你的很多东西，才会真正开始松动。人只有在能力不够的时候，才会习惯性的把希望放在外面。比如希望遇到一个赏识自己的领导，希望有人带自己进入更好的圈子，希望伴侣条件足够好，希望某一天突然间遇到一个机会，把现在不满意的生活突然间改变。这些东西当然都有可能出现，好的关系，好的贵人和机会确实能够改变一个人的人生速度。但真正的问题是它们都不完全由你决定，他们可以欣赏你，也可以改变想法，机会可以出现，也可以消失。只要你依赖外部条件，你的安全感就永远建立在不确定之上。所以真正值得长期投资的，始终是那些别人拿不走的东西：你做事的能力、赚钱的本事、识人的判断、处理情绪的稳定。外界给你的东西可能随时变化，真正长在自己身上的东西，才是你反复复盘的资本。 3. 学着在生产端寻找存在感。比如自己做成了什么事，是写了一本书，还是考了一个证，哪怕做了一个小账号。经济不宽裕的时候，还要买好车，买新款手机，在这种消费端找存在感，其实是海市蜃楼。看起来很美好，实际上很危险。 4. 判断一个人靠不靠谱主要就看两点：①做事情认不认真 ②身边多数人对他的评价。按照这两点识人，避开很多坑。 5. 人应当把最多的耐心、最大的克制、最高的赞美、最好的资源留给亲密关系。可惜生活中最常见的就是错配，索取大于供给，敷衍多过珍惜，这就是大多数人不配有亲密关系的原因。 6. 我发现一旦进入混乱且没有希望的时代，所有无路的文化人就会分化成四种人，就是钟会、嵇康、山涛、阮籍这四种，这种分类法非常实用，可以套用在所有情况上... 7. 匹克球这两年好红啊，有个朋友做匹克球馆的，我还随便跟投了一点点钱。但我完全不爱这个，就纯觉得投入不大，这个模式可以做。年轻人打网球，中老年人打匹克球，是这样吗？ 8. 家庭中，千万不要想着改造配偶，改不了的。改造人的成本几乎大的毫无边际，不要以为结婚了，就能以爱的名义，去让另一半改变，难的很，让一个不爱刷牙的人去刷牙，付出的绝不是几句唠叨和谩骂，有可能是整个身心，看过《父母爱情》的人，江德富洗脚这件事，改了多少年，三洗丈夫为什么是凤毛麟角？你的另一半跟你结婚前，已经被其亲生爸妈改造了20多年，能改的早改了，不能改的已经深入其骨髓了，而你的影响力也没那么大的力度，可替代成本也不高，所以千万别干改造这种费力不讨好的事。婚姻和睦的原则之一，就是选什么，接纳什么，有什么，用什么，让自己改变容易一些，别总想着改造配偶。

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1 因为不管当年嫁给谁，其实都是嫁给了自己当年的认知，嫁给自己当年的匮乏，嫁给自己当年那个时候最需要的东西，内在的匮乏自己内心的缺失仍旧还在，所以有的人才想要抓住一点什么来救赎自己，她们想通过婚姻，想通过爱情，甚至想通过某一个男人来弥补这些的缺失，可是当自身力量不够的时候爱情和婚姻只不过是从这个深渊跳到另外一个深渊而已。要明白外在的一切的人事物和你当下的认知是完全匹配的，大概率没有太大的出入，当你慢慢成长到一定高度的时候，你真的会发现不管你跟谁在一起，不管你跟谁结婚，最后我们都是在跟自己过日子，所以最重要的还是对自己好，不单纯指物质生活更多是内心世界还有精神层次。 2 太阳是最好的抗抑郁药服用维生素D一年后，他们的睾酮水平升高，甲状旁腺激素（PTH）水平降低。皮质醇水平下降41%。而太阳是免费的维生素D来源。 3 县长级别高吧？咱去拜访，带两瓶茅台，合适不？觉得，太少。两瓶茅台才多少钱？其实，在县长，在市长，在马云眼里，两瓶茅台都很珍贵，这就是为什么我说日常生活中，对于王思聪而言，1万元也是大钱。因为，日常生活都在意性价比。有钱，不代表傻。我们对有钱人有误解，觉得这点小钱根本看不在眼里，其实都看在眼里，至少是一个态度问题。跟有钱人一起吃饭，应该谁买单？其实，越穷的越应该买单。因为，有钱人不会占我们便宜。 4 若有机会近距离接触大领导，你会发现，那都是人性大师，没有绝对的清廉，也没有绝对的大贪，两个绝对在初期就被淘汰了，不可能继续往上走，能继续往上走的，都是人性艺术家，就是也拿也占，但是知道什么该拿什么不该拿，剩下的，那都是运气了。整体是两大原则：第一，拿大不拿小。第二，拿强不拿弱。为什么我们找大人物办事，送礼送不上？因为我们被划在了红线以下，属于有隐患的钱，但是还有一类钱，也是小钱，但是属于可以收的，就是自己带过的兵，自己的下属，还有归类为礼尚往来的，这种算是维系感情的，无欲无求的，绝对安全的，特别是自己提拔过的人，收的再多，也可以理解为年度分红，绝对安全，自己人。层次越高的圈子，朋友之间，哪怕初次相识，彼此之间也没有攻击性，让人很舒服。 5 你看，很多人写的富豪生活，开着豪车接送孩子去社区幼儿园，惹的家长们羡慕，有人在后面评论了一句：体现出作者的渴望：渴望变富后变成人群的中心。作者不但缺钱，还缺关注。你真有钱了，有实力了，咋可能渴望被关注呢？你会生怕被关注。 6 学习的时候，要区分，哪些是知识，哪些是观念。农村的牛，鼻子上普遍穿孔，拴个铁环，牛是意识不到这东西存在的，这东西对于牛而言，就是观念，凡是我们意识不到，甚至感觉天生就该如此的天道，都是观念。 7 我们看贪官，虽然只是一年两年不见，发现，宛若两人，在台上的时候，风光无限，而在另外一个台上呢？垂头丧气，头发也白了，精神气也没了。所以，才有了那句话，权力是最好的春药。这个春是永葆青春的那个春。对于普通人而言，这个春药则是钱包，人有钱的时候是一个样子，人没钱的时候是另外一个样子，变的不仅仅是大方与小气，而是整个人的格局，过去可能看谁都能看到优点，整个人也是阳光的，陨落以后呢？看谁都是缺点，整个人是阴暗的，甚至有点恐怖，会给人一种错觉，随时会坠落悬崖。 8 只要有朋友陨落了，不管什么原因负债的，一律拉黑，只要你试图挽救他，他就会把你拽进井里，他被逼到极致时，他会盯上你的孩子，因为他没办法了，他只能找最软的柿子。 9 负债的人没有一句实话，这个我深有感触。如果我们是一个很好的防守者，自己不会成为这种人，身边也不允许有这种人，和你也不是一类人。

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几点感悟
1 运动，赚的不是最后多活的那几年，是前面那十几年。别人60岁开始吃药，70岁坐轮椅，你70岁还在扛着杠铃蹲腿。同样是走，别人是被病拖走的，你是活够了走的。这买卖，不值吗？ 2 关于膝盖疼痛的问题，我可以负责任的告诉你。膝盖问题，运动也就是占到两三成的因素，核心与个人体质有关，与衰老有关。您体质好，训练得当，哪怕您是打羽毛球，打到70岁也没有问题，球馆里65岁以上的很多，能跑能跳，羽毛球是最伤膝盖的运动，您体质不好，别说运动了，就是正常走路，膝盖都疼。就一个标准：不受伤的前提下，次日活力满满，整个人的状态是加分的，而不是这里疼那里疼，整个人萎靡了。 3 人与人之间的差距，其实很小。基本上就是勇气和执行力的关系。一件事你专注一点，就能超越80%的人，你深耕3-5年，就成为行业前20%。大部分人把问题想复杂了，没赚到第一桶金之前，要多在执行力上下功夫，少在认知上花心思。你不用崇拜任何人，胆子大一点，勇敢一点，承受范围之内，不要怕犯错 4 我其实挺羡慕三种人的。第一种人特别沉迷于世俗生活，比如男人贪财好色，只要赚钱/泡妞他就动力十足，只要能达成自己的目标，健身也好、加班也罢，都无所谓，不达目的决不罢休。第二种人自控力特别强，宿舍里一群人打游戏，打的昏天黑地，结果他发现要考试了，立马放下电脑，说不玩就不玩了。第三种人是那种骨子里特别云淡风轻的，没什么特别的执念，也没什么强烈的欲望。不追求世俗成功，也不在意与他人的比较，简简单单的生活，没有大喜大悲，过着平平淡淡的日子，自得其乐。这三类人的极致现实中并不多，但偶然见到，都觉得对方活的很纯粹，明确的知道自己想要什么，没有犹豫，从不纠结，没有价值观与本性的矛盾，也通常不在意别人的看法。而大多数人呢，多多少少都会有些内心的挣扎与纠结，经常陷入自我的怀疑与斗争。 5 当同行遇到难题的时候，咱不用笑话人家，人家是在快速成长。咱自己遇到难题的时候也偷着乐吧，咱又进阶了。只是成长的过程并不是轻松愉快的，成长都是伴随着撕裂疼痛的，不痛怎么能成长呢。把自己撕开，看着血淋淋的伤口，鲜血涌出来，然后看着它凝固，看着伤口慢慢的愈合，看着它成为了一道疤。当我们面对问题能不慌不忙的时候，说明我们高于这个问题本身了。HOLD不住的问题，我们才会感到恐慌。 6 野心、执行力、坚持，这三样可以托举我们到任何我们想去的高度。 7 孙YC在访谈中关于财富自由提到一个挺反常规的顺序:先自由，后财富。按照他的理解，一个人应该先获得认知和选择上的自由，财富才更有可能随之而来。这句话，认可。我们实现不了梦想，我们赚不到那些钱，只因为我们没有野心，没有认知上的自由 8 事教人，一次就会。这个事，得是个他受不了的事。否则，教不会。下次依然如此。 9 现在最隐形的贫穷，不是没钱。是你一天里，找不出20分钟不被打断。消息响一下，短视频刷一下，群聊看一下，邮件回一下。忙了一天，自己的事一件都没往前走。信息越来越富，注意力越来越穷。 10 其实对长线投资者来说，回撤本该是件让人兴奋的事。市场在给你送廉价筹码，你反倒慌了，那趁早别碰这个游戏。下跌不是风险，全民兴奋才是风险；回撤不是损失，是给长线玩家的入场券。没有任何标的能一直涨，在市场里混，就得接受回撤，甚至该欢迎回撤。买进去就一路上涨的好事，资本市场里从来不存在，也没有存在的意义。

妙手物语

湖北省作家协会作家

一个人经历了很多失望、痛苦，甚至看透了现实，却依然拥有强烈的求生欲、行动力和改变命运的欲望。
不是因为相信世界美好才努力活着，而是即使知道世界并不美好，也不愿意认输。

妙手物语

湖北省作家协会作家

看透人性的人，都不喜欢人。
都想远离人，甚至达到一种生理性厌恶，见到人就想躲。你不要以为他偏激，或者思想太过狭隘。那是因为你没有看透人性。当你看透了人性，你也会同他们一样。这不是偏激，而是先知先觉的自我保护。当你看透人性，你会发现，美好的部分极少极少。更多的是阴暗的、阴损的、恶毒的，猝不及防，无法预料。一定要记住，见人少说话。

妙手物语

湖北省作家协会作家

提到利益，大部分人都只能想到金钱
但我认为：快乐，能量，时间，心气，灵感，新鲜感，精力，清净，健康，成长，脑力，信心，自由，真实，平静，干净，磁场，松弛，视野，思绪，童真，主体性，空间，觉知，感知，好奇心，尊严，这些也都是利益。我们的利益，神圣不可侵犯。

妙手物语

湖北省作家协会作家

今年特别明显的一个感受是：人一定要不断给自己创造新的体验
吃没吃过的东西，去没去过的地方，认识不同的人，接触新的工作、技术、工具和知识人很容易被日复一日的生活磨平，只有新的东西闯进来，你才会突然发现——原来自己的经验已经停滞了，思思维也在不知不觉中变得僵硬新鲜感的意义，远远不止快乐。它会重新唤醒一个人对生活的感受力真正让人保持年轻的，大概就是永远对这个世界保持好奇，永远愿意尝试自己没做过的事情