媛来这样

男子手术后难受得躺在床上直呻吟，年轻女孩的一个举动，让病房里的病友看着瞬间泪目了。
这名男子，因为突发脑梗，住进了医院。医生诊断后，说急需手术治疗。通过手术，放置了支架。做过手术后，躺在病床上的男子难受得直呻吟。陪护在身旁的，是男子的女儿。看着父亲不断呻吟难受的样子，女儿也是心如刀绞般心疼。孝顺的女儿，将父亲一把抱在怀里，一只手支撑着父亲的头部，一只手轻轻地不停抚摸着父亲的脸。看着父亲还是难受，女儿又将脸贴在父亲额头，不停轻轻地安抚着父亲。心疼父亲躺久了，身上难受，孝顺的女儿让父亲坐着，自己又坐到父亲身后，双手抱着父亲，给父亲当枕头，支撑着父亲的身子。同病房的病友，看到这个女儿，不断想着法子，陪护着父亲，只想着自己辛苦点，父亲就能少受点病痛的折磨，都被这个女儿的孝顺感动泪目了。女儿就是父亲前世的小情人，是父亲最贴心的小棉袄，这一刻，温暖地具象化了。爸爸平时真的没有白疼这个女儿。女儿用最真实，最直接的孝顺方式，在父亲最需要亲情呵护时，让我们看到了这个最感动人心的孝心画面，真的好感动。是啊，现在的年轻人，还有如此细腻的孝心和亲情感，真的就是一股清流。祝福这个父亲，在女儿的孝心呵护下，早日康复，也为这个孝顺的女儿点赞吧！

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昨天有个有钱又好心的业主，送给我了几件羽绒服，人家老公开公司，她娘家也特别的有本事，她的衣服有的穿不了几次就不穿了，我高兴的把这些衣服拿回家，大版小版的羽绒服一共六件。
说实话孩子越来越大，花钱的地方也越来越多，我已经有几年没给自己买过一件像样的羽绒服。我买的衣服都没有人家的旧衣服好。正好邻居来了我让她挑两件，人家不要，说你摸得清是什么人吗？你就要人家的衣服，别人家的旧衣服你也要，说看我都快成收破烂的了，人家给啥啥都要，穿别人的旧衣服，谁还能看起了？穿别人的旧衣服怎么了，这羽绒服都跟新的一样。

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突然家里发现这么个东西，咱也不知道是啥，家里谁也没往家带，就说玄不玄吧，第一次发现是在我家进门左手边的地上，看着有些年代了，有人知道是干啥的吗？家里是不是不能留啊？瞅着有点吓人，是有人穿越了带来的吗？评论区讨论留言！

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去海边玩看见块纹理好看的石头，顺手装包里想当摆件，过安检直接被拦下，一查是保护石珊瑚，私自携带违法。好多网友留言说自己以前也瞎捡过，现在想想后背发凉，还有人说破坏珊瑚要重罚。我当场腿都软了，就图个好看，差点闯祸。难道去海边啥都不能随便捡吗？

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我舅妈，把她戴了五年的、快100克的金镯子给卖了。
回收店里，当年买的价格还给赚了一万二。可她看都没看，揣好钱就走了，她说，终于能睡个安稳觉了。几年前不都说黄金保值嘛，她也跟风买了个，想着又能戴，以后还能传下去。结果呢？戴着上街，售货员盯着说“你这镯子现在值钱了啊”，旁边就有个男的直勾勾地看。从那天起，这镯子就不是首了，是个烫手的山芋，是半夜会惊醒的噩梦。逛商场总觉得有人在瞟她的手腕，走在路上生怕后面跟了人。你说这叫什么事儿。东西的价值，从来不是看银行卡里多了几个零。而是它能不能让你晚上睡得踏实，早上敢不敢抄小路去买菜。是让你觉得更富足，还是让你活得更心慌所以啊，这笔账面上“赚了”一万多的买卖。你觉得，她到底是亏了，还是赚翻了？

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社保小当家
2026-1-819:10河南补缴医保别当冤大头！差15年不用掏6万，这样办省一半 447 人听过听全文 AI播客刚办完退休手续，正美滋滋等着领养老金享清福，结果被医保年限绊住了脚——这是2026年不少退休人员的真实遭遇。现在多地都提高了医保退休门槛，有的城市要求男缴满30年、女缴满25年，还得满足省内实际缴费15年。一算下来，差个5-15年的大有人在，要是傻乎乎选择一次性补缴，少说要掏6-10万，这可是大半辈子的养老积蓄，想想就肉疼。但其实根本不用这么“大出血”，2026年医保补缴政策早有优化，除了一次性补缴，还有3种更省钱的官方办法，最多能省下四五万，省下的钱够补贴好几年的养老开销。今天就用大白话把这些门道讲透，帮大家少花冤枉钱。一、先搞明白：2026年医保退休要闯“两道年限关” 想选对补缴方式，得先弄清楚自己到底差在哪，可别稀里糊涂多花钱。现在很多城市都执行“双年限”要求，少一项都得补。 1. 全国两种年限标准，对号入座别搞错目前医保退休年限没有全国统一数，主要分两种情况，打个12393医保热线就能问明白： • 第一种（多数老城市）：累计缴满男25年、女20年，其中实际缴费不能少于10年； • 第二种（新规城市）：累计缴满男30年、女25年，省内实际缴费年限2026年不少地方要满13年，2028年就涨到15年了。举个例子，湖南永州的退休人员，不仅要凑够男30年、女25年的总年限，还得确保在湖南本地实打实缴够13年，差一项都得补。 2. 别漏算“免费年限”！这钱不用自己掏很多人不知道，除了自己实打实缴的医保年限，还有一笔“免费年限”能抵数，这就是视同缴费年限，能帮你省下一大笔补缴钱。简单说，医保制度没建立之前的工龄、军龄、知青下乡年限，都能算成医保缴费年限，不用额外掏钱。比如1999年前在国企上班的年限、当兵服役的年限，只要有档案、退伍证这些证明，就能去医保局申请认定。江苏的李大爷就是个好例子，他退休时实际医保只缴了22年，按当地男30年的要求还差8年。后来他拿着档案去认定了10年的国企工龄，直接凑够32年，一分钱没补就享受到了终身职工医保。这里要划重点：视同缴费年限不会自动算进去，必须自己主动去医保局申请认定，不然这笔“福利”就白白浪费了，很可能多缴好几年的钱。 3. 3分钟自查：在家就能算出差多少年不用跑医保局，在家几步就能算明白： 1. 查当地要求：打12393，问清楚本地“累计缴费年限”和“实际缴费年限”的具体数； 2. 查个人缴费：打开国家医保服务平台APP，在“缴费记录”里看自己实际缴了多少年； 3. 算免费年限：翻翻自己的档案、退伍证，预估能认定多少视同年限； 4. 算差额：当地要求的总年限 -（实际缴费年限 + 视同缴费年限）= 要补缴的年限。比如武汉的张大叔，当地要求男累计30年、实际缴15年，他实际缴了20年，还有5年军龄能认定，20+5=25年，最后只需要补缴5年就行。二、4种补缴方案大比拼：差15年也不用掏6万要是算下来确实需要补缴，可别一上来就选一次性补缴，这是最费钱的方式。2026年官方认可的4种方案，按需选择，最多能省一半钱。方案1：一次性补缴——适合手头宽裕、常看病的人这是最省心的办法，一次性缴清差的年限，缴完当月就能享受终身职工医保，报销比例高，每月还有钱返到个人账户里。费用算法很简单：按退休时当地社平工资×缴费比例×补缴年限，灵活就业人员可以选社平工资的60%作为最低缴费基数，能省不少钱。举个例子，武汉2026年社平工资约8500元，灵活就业人员医保缴费比例是7%，差5年的话，按最低基数算：8500×60%×7%×12×5=21420元；要是按全额基数算，就得掏35700元，光基数选对就能省14000多。这种方式适合手头有闲钱、身体不太好的人，毕竟职工医保住院报销能到70%-90%，每月返的钱还能买药，长远来看很划算。方案2：按月延缴——差1-5年首选，每月只花几百块这是性价比最高的方案，退休后继续按月缴医保，按灵活就业人员最低基数缴，缴满年限就停，期间看病照样能按职工医保报销，资金压力最小。每月缴费也就200-400元，一年下来才2400-4800元。比如山东2026年医保最低缴费基数4375元，缴费比例7%，每月只缴306元，差5年总共才花18360元，比一次性补缴（全额基数）省了17000多。操作也简单，在国家医保服务平台APP上申请“退休医保按月补缴”，上传身份证和退休证，审核通过后每月自动扣费，不用跑线下。方案3：职工转居民过渡补缴——差5-10年，省一半钱要是差的年限多，一次性补缴压力大，按月延缴总费用也不低

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学校工会发通知，让退休老师去领春节i福利。我特意开了5公里的车赶到学校，校门口登记了领福利才让进。走进待了二十多年的校园，心里满是感慨。领到手的东西不多，就一桶油、一袋米、一袋面，可拎在手里却觉得沉甸甸的。其实啊，东西多少真不重要，这份来自学校的惦记，这份久违的温暖，比啥都珍贵。被人记挂着的感觉，真的太暖

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2026年15年倒查动真格！两类人退休也追责，普通人却能享3大福利
2026年一开年，国家就落地了一项重磅新规——15年倒查追责机制正式执行，1月1日起《中央企业违规经营投资责任追究实施办法》和工程建设领域配套政策同步生效。不少叔叔阿姨看到“倒查15年”“退休也追责”的消息就慌了，担心会不会影响自己的养老金、退休生活，其实这都是误解！今天就用实打实的官方政策，给大家把这事说透：这次倒查根本不针对普通老百姓，专门盯着两类手握实权的人，哪怕他们已经退休、调离，只要有违规操作，照样跑不了。而咱们普通人，反而能享到养老金更稳、居住更安全这些实实在在的好处，看完这篇你就彻底放心了。首先先给大家吃颗定心丸，这3件事一定要记牢，普通人完全不用慌：第一，倒查有明确时间范围，不是无限翻旧账。官方明确追溯期是2011年1月到2026年1月，刚好15年，网上传的“倒查30年”是把“重大违规终身追责”和这次专项倒查混为一谈了，大家别被不实信息带偏。第二，只盯掌权人，不牵连普通劳动者。新规核心是“谁决策、谁负责，谁违规、谁担责”，追责对象就两类人，一线工人、基层文员、没掌过实权的退休人员，全都不在排查范围里。国资委1月5日专门解读过，绝不搞“一刀切”，不影响安分守己者的正常生活。第三，目的是护家底、保民生。咱们全国国有资产总额已经达到109.4万亿元，这是全体人民的共同财富，倒查就是防止少数人侵占；同时还要解决沉积多年的民生旧账，比如社保断缴、工龄漏算这些问题，对咱们普通人只有好处没有坏处。现在说说重点：这次15年倒查，到底盯着哪两类人？他们的哪些行为会被追责？第一类，国企、央企的经营管理责任人。不是说所有国企员工，而是当年能拍板、有签字权的核心人物，比如集团高管、子公司经理、财务总监，还有管采购、投资、资产处置的关键岗位负责人。他们一句话、一个签字，就能决定几百万、几千万的资金走向，是违规风险最高的群体。新规把追责情形从原来的72种扩充到了98种，覆盖13个领域，以前的灰色操作现在全是红线。比如没走正规流程就拍板高风险项目、低价转让国有资产谋私利、违规担保让国企背债、克扣职工社保公积金，这些行为只要在15年里发生过，不管现在是不是退休了，都要追责。追责力度也特别实在：轻则扣回70%-100%的绩效年薪，上缴前三年的激励收益；重则被列入失信名单，限制担任高管，要是涉嫌违法，直接移交司法机关。但新规也不冤枉老实人，明确了6类免责情形，比如集体决策时明确反对且有书面记录、因政策调整等不可抗力导致的损失，都不会被追责，不让踏实干事的人受委屈。第二类，工程建设领域的责任主体。包括建设、施工、监理、设计单位，还有项目负责人、技术负责人这些关键人。咱们住的房子、走的马路、用的学校医院，都和他们有关，质量安全直接关系生命财产，所以必须盯紧。现在工程核心资料要留存15-30年，还得数字化归档，不管过多少年，只要房子开裂、道路塌陷这些质量问题，就能通过资料查到当年的责任人。像偷工减料、串标围标、违规转包、虚报工程量套取工程款这些行为，都是重点核查的，哪怕项目已经交付十几年，旧账照样要算。而且这个领域实行“法人终身责任制”，当年在文件上签了字，就一辈子要担责。哪怕后来跳槽、退休，只要当年的项目出了问题，照样能追溯到头上，轻则罚款、吊销职业资格，重则承担法律责任。可能有人会问，15年前的事，证据早没了吧？还真不是！现在监管技术特别先进，全国31个省份都建了智慧监督平台，财政、税务、银行等22个部门的信息都能互通，再加上AI预警、区块链存证，15年前的任何一笔违规交易、一次决策痕迹，都能精准查到，想销毁证据、篡改数据根本没用。说完了追责，重点来了：这次倒查，咱们普通人能享到哪些实实在在的福利？第一个福利，养老金更稳，历史欠账能补发。国有资产守住了，社保基金就更充裕。要是因为单位原因导致社保断缴、漏缴，现在可以按政策补缴，单位承担16%，个人只缴8%；就算原单位失联了，也会由社保基金先行垫付。工龄认定不清、视同缴费年限漏算的，还开通了绿色通道复核，凭老工资条、工作证甚至3位老工友的证明就能办，不少退休老人已经通过复核，每月养老金涨了，前几年的差额也能一次性到账。第二个福利，居住更安全，工程质量有兜底。工程领域严管之后，偷工减料、违规施工的情况会大幅减少。要是遇到房屋、道路这些公共设施有质量问题，能直接追溯当年的责任人，由责任方承担全部维修费用，不用咱们自己掏钱。合规的施工企业会获得信用加分，以后竞标市政项目能优先，市场秩序更规范。第三个福利，市场更公平，就业机会更多。以前国企违规经营、工程领域串标围标，让不少中小企业没了发展机会。现在新规规范了市场作品声明：个人观点

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2026-1-2514:13辽宁机械制造企业二级企业人力资源管理师优质职场领域创作者
甘肃省独生子女父母奖励：领钱标准、申领材料都在这。建议收藏！很多独生子女父母，都是到可以领取独生子女奖励。但是，不知道申领标准、申领流程、申领要件。对于甘肃省独生子女家庭，能享受哪些待遇，该如何申领？今天，就为大家讲解甘肃省的独生子女政策：领钱标准、申领材料都在这！一次给大家讲清楚，一起来看吧一、各地奖励多少钱？官方标准给您列全（一）省级统一保底奖励 1. 城镇职工退休奖：机关、企业或事业单位职工，退休时凭《独生子女父母光荣证》领不低于 1000 元一次性奖励，这是《甘肃省人口与计划生育条例》（2021 修订）明确规定的 “硬福利”。 2. 农村独女户奖励：2016 年前只生一个女孩且不再生育的农村家庭，能领不低于 1000 元一次性奖励，由县级财政出钱。 3. 子女未成年补贴：领证后到孩子 16 岁，每月能领不低于 10 元奖励费，双职工由单位分担，无业居民由街道或乡镇发放。（二）各地农村奖扶标准（60 岁以上可领）以下为甘肃省部分地区的发放标准和文件依据，仅供参考。 1.全省基础标准：960 元，甘卫家庭发〔2023〕145 号； 2.张掖甘州区，1080 元，甘州区 2025 年惠农补贴公告 3.天水市各县区，960 元，天水市政府农业农村局 2025 年答复 4.平凉崇信县， 960 元，崇信县 2024 政策汇编 5.兰州市， 960 元，兰州本地宝 2025 年政策解读注：城镇无业居民可去社区问，各地按实际情况发放。二、领钱得啥条件？材料备齐少跑腿（一）必须符合的 3 个条件 1. 2016 年 1 月前只生一个娃，且办了《独生子女父母光荣证》（丢了可补）； 2. 农村户口要满 60 岁，城镇职工退休就能领，无业居民按当地规定年龄申领； 3. 没再生娃、没收养孩子，当年没违反计生政策。（二）必带材料 “五件套” 1.夫妻双方身份证、户口本（原件 + 复印件，复印首页和本人页）； 2.《独生子女父母光荣证》（关键凭证，补证找社区或乡镇计生办）； 3.退休证（职工带）或村委会开的 “无业 / 农村居民证明”； 4.银行卡（农商行或邮政储蓄卡，方便打钱到户）； 5.特殊情况补充：离婚带离婚证，子女死亡带派出所开的死亡证明。三、特殊困难有扶助，表格看得更明白扶助类型申请条件补助标准政策依据伤残家庭特扶子女三级以上伤残，女方满 49 岁（单亲男满 49 岁）每人每月 460 元甘卫家庭发〔2023〕145 号死亡家庭特扶子女死亡无再生育，女方满 49 岁每人每月 590 元甘卫家庭发〔2023〕145 号失独一次性补助失独后未再生育，女方满 49 岁一次性 2 万元（再婚无娃 1 万元）甘州区 2025 年惠农补贴公告住院护理补助 60 岁以上失独老人住院每天 100 元，年最多 30 天甘州区 2025 年惠农补贴公告四、甘肃独生子女家庭多不多？根据省卫健委和各地市公开信息： • 全省农村奖扶对象已达16.8 万人，每年发奖扶金超1.6 亿元，基本实现符合条件的都能享受到； • 特殊扶助对象有1.2 万人，仅 2024 年就发了8000 余万元特扶金； • 失独家庭一次性补助已覆盖3200 多个家庭，住院护理补助去年帮了5000 多名老人减轻负担。写在最后：这些政策都是实实在在的福利，符合条件的叔叔阿姨千万别错过，赶紧准备材料去申请吧！关于甘肃省独生子女待遇等有关问题，欢迎留言！我是@人事通，持续讲解各地独生子女政策，欢迎关注！作品声明：个人观点、仅供参考

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查的人越多，军队越危险？很多人看到军委反腐的雷霆手段，吓得直哆嗦，以为这是病入膏肓的信号。大错特错！真相是，这恰恰是中国军队在强军兴军的关键历史关口，最清醒、最硬气的排雷行动。
乍一看，这么多高级将领接连出事，确实容易让人产生指挥层是否空虚、军心是否不稳的担忧。甚至有西方媒体借机唱衰，说这种规模的清洗会阻碍军事现代化进程。这种逻辑看似有理，实则完全没看懂中国军队自我净化的底层逻辑。然而，真正的危险从来不是查出问题，而是带着问题上战场。历史早就给过我们惨痛的教训，甲午海战时，北洋水师的炮弹里塞的是沙子，那是战前就能看出来的吗？不，那是到了海上对轰时，才发现要了命的。说白了，贪腐分子在军队里，就是埋在战壕底下的隐形炸弹。他们平时在台上讲得头头是道，背地里却在装备采购、工程审批上中饱私囊。如果现在不把这些蛀虫挖出来，等到了真刀真枪对抗的时候，那些缩水的装甲、失灵的芯片、虚报的库存，全都会变成前线官兵的血。这就好比一台最精密的航空发动机，哪怕里面只掉进了一颗生锈的螺丝钉，平时低速转动时可能看不出异样，可一旦进入超音速飞行的极限状态，这颗螺丝钉就能让整台发动机瞬间空中解体。现在的反腐，就是在极限状态到来之前，给发动机做一次彻底的拆解除锈。进一步说，现代战争是体系的对抗，是每一分军费转化率的较量。现在解放军连军事采购智能监督系统都用上了，上万条数据瞬间比对，让靠军工吃军工的人无所遁形。这种雷霆手段传递了一个极其明确的信号：中国军队的每一分钱，都必须变成实打实的弹药和战斗力。实事求是讲，这种刮骨疗毒的勇气，恰恰是中国军队最大的底气所在。一个敢于向自己开刀、敢于把最高层毒瘤剜掉的组织，其生命力和纠错能力是极其恐怖的。这不仅不是虚弱，反而是政治生态净化的标志，是军队从宽松软走向严紧硬的必然过程。去腐方能生肌，剜掉毒瘤才能强军打赢。在当前动荡的国际局势下，只有一支肌体纯洁、作风硬朗的军队，才能在风暴来临时稳如泰山。那些指望靠几个腐败分子就能掀起风浪的人，显然低估了中国强军事业的坚定决心。以上是小编个人看法，如果您也认同，麻烦点赞支持！有更好的见解也欢迎在评论区留言，方便大家一同探讨。

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今天去妹妹家做客，她公公开的门，我一下子有点懵，随口喊了声:“叔叔好”，结果她公公和妹夫听了直接笑出声，搞得我好尴尬。
我赶紧把妹妹拉到一边问:“应该叫啥来着？” 妹妹也不知道，只觉得叫“叔叔”不太合适。所以我想问问大家：亲妹妹的公公，我该怎么称呼合适？你们那边一般都是怎么叫的？

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抄书第一天，2026年希望通过坚持抄书学习来提升自己
大家好！我是静，今天是抄书的第一天，看到有不少条友通过坚持抄书，开阔了视野，提升了自己。经过几天的思考，2026我想调整一下，以抄书为主，记录生活为辅，因此先抱着试试看的心念抄写，也希望自己能一直坚持下去！也诚请有抄书经验的老师，帮助指导一下，好吗？谢谢！今天抄的是佛教经典《心经》《心经》全文260字，其核心思想就是讲“诸法空相”的般若智慧，以及如何依靠这份智慧脱离烦恼，达到自在的境界。文中的“色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识亦复如是”，这里的“空”并不是虚无没有，而是指事物没有固定不变的本质，都是因缘和合的产物，一切随时都在变化，例如，今天在单位领导给你加任务了，或是与同事闹矛盾了，回到家孩子不听话了等，你一定很烦恼，其实烦恼看似真实，一旦你想开了，看淡了，接受了，烦恼也就随时消失了。 “心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃”，这里的“涅槃”并非单纯的死亡，而是指脱离烦恼的束缚，获得内心的终极自在。《心经》是佛教经典，也是中国传统文化的重要组成部分，我们学习是重在践行，记诵文字只是基础，重要的是将般若智慧融入日常生活，通过观照内心，破除执着，放下烦恼，改变行为，最终达到内心的自在与平和。

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灵活就业交社保，别忘去税务局退税！错过真亏大了！
现在做灵活就业的人越来越多，跑外卖、接设计单、做自由职业，赚的都是实打实的辛苦钱。更不容易的是，社保得自己全额掏腰包，养老、医保每月一扣，压力着实不小。但很多人不知道，自己交的这笔社保费里，藏着一笔合法的“退税福利”——只要符合条件，就能在个税汇算时申请抵扣，多缴的税会原路退回，少则几千，多则上万。 2026年3月1日到6月30日，是2025年度个税汇算的唯一窗口期，错过这个时间，2025年的社保退税就彻底作废，再想领就得等下一年。这笔钱不是平台补贴，也不是隐藏福利，是《个人所得税法》明确规定的权益，灵活就业者全额缴纳的职工社保，能全额计入个税专项扣除，比上班族的抵扣力度还大（上班族只有个人缴纳部分能抵扣）。今天就用大白话把这事讲透，谁能退、退多少、怎么退、别踩啥坑，一次性说清楚。先对号入座：4个硬条件，满足才能退不是所有交社保的灵活就业者都能退，得同时满足4个条件，先自查一遍，避免白忙活： 1. 参保类型必须是“灵活就业职工社保”：只有在社保局以个人身份登记，缴纳的职工养老保险、职工医疗保险（部分地区含失业保险）才算数。城乡居民养老/医保、新农合、商业保险都不算，挂靠公司代缴的社保也不行——这类社保会由代缴公司统一填报，个人重复申报会被驳回，还可能涉及社保违规。 2. 2025年社保费已足额缴清且有记录：退税只针对上一年度的缴费，2025年的养老、医保得按月/按季/按年缴齐，在社保平台能查到清晰明细。哪怕中间有断缴，只要已缴月份的费用结清，就按实际缴费金额抵扣，断缴不影响已缴部分的权益。 3. 2025年有综合所得且被预扣过个税：综合所得主要是劳务报酬、稿酬、平台接单收入这些，而且收入支付方已经预扣了个税——比如接个1万块的设计单，甲方扣20%个税，或者平台提现时自动扣税。如果全年收入没超6万元起征点，且没被预扣过个税，填报后可能没实际退税，但能留存扣除记录，避免后续税务信息异常。算清能退多少钱：简单公式+真实案例，一看就懂退税金额没有固定数，核心看你2025年社保缴费总额、全年收入、已预缴个税，还有专项附加扣除多少。社保交得越多、预缴个税越高，退得就越多，用个简单公式就能估算：实际退税金额=2025年已预缴个税 - 全年实际应缴个税全年实际应缴个税=（全年综合所得×80% - 6万起征点 - 2025社保总缴费 - 专项附加扣除总额）×对应税率 - 速算扣除数这里有个关键知识点：灵活就业者的劳务报酬、接单收入，国家允许先减除20%的费用再计税，这是专属优惠。而且2026年个税沿用七级超额累进税率，日常最常用前两档：应纳税所得额不超3.6万元按3%计税，超3.6万至14.4万元按10%计税。结合两个真实案例，你能更直观估算：案例1：自由撰稿人（无专项附加扣除）全年应纳税所得额=8.4万×80% - 6万 - 1.344万= -4560元（无需缴税）实际退税金额=13440 - 0=13440元案例2：兼职剪辑师（有赡养老人扣除） 2025年每月接单收入6000元，全年7.2万元，平台预扣个税11520元；按成都灵活就业最低基数缴费，养老每月830元、医保每月200元，全年社保总缴费12360元；赡养一位60岁以上老人，每月扣除3000元，全年3.6万元。全年应纳税所得额=7.2万×80% - 6万 - 1.236万 - 3.6万= -5.556万元（无需缴税）实际退税金额=11520 - 0=11520元另外，专项附加扣除能多填就多填， 1. 先拿社保缴费证明：三种方式任选，线上最快。当地政务APP（比如上海“随申办”、广东“粤省事”）搜“灵活就业社保缴费证明”，下载2025年度养老、医保的PDF证明；或在支付宝/微信“社保查询”里截图每月缴费明细；不会线上操作的，带身份证、社保卡去社保局窗口打印盖章。 2. 登录个税APP做准备：实名登录后，去“个人中心-银行卡”绑定本人一类储蓄卡（四大行、邮储等常用卡，二类卡、冻结卡重复填报：挂靠公司代缴的社保，公司已填报扣除，个人再填就会重复，先联系公司确认再操作；最后提醒：这3个细节别忽略灵活就业者自己交社保本来就不容易，这笔退税是国家给的实实在在的福利，相当于给社保缴费打了折。2026年的汇算窗口就3个月，现在提前准备好材料，到时候花10分钟操作，就能把辛苦钱拿回来。那么问题来了，你2025年交了多少灵活就业社保？有没有被预扣过个税？有没有赡养老人、租房等可以抵扣的情况？欢迎在评论区留言，一起聊聊你能退多少，有操作疑问也能随时问！作品声明：个人观点、仅供参考