谷医世家

🟣经常熬夜伤在哪里？
1.长期熬夜会造成肝阴虚。表现:头晕头疼、眼睛干涩、失眠口苦、便秘、女孩子出现姨妈絮乱。肝阴虚久了，就开始耗损肾精。表现:腰膝发冷、头发枯黄、脱发严重、-梳头掉一把、记忆减退,形成反应迟钝。 2.心血不足,会心慌。表现:气短心慌、稍微运动就气喘吁吁 3.肝脾失调,会气虚。表现:脾胃消化差,精神力气差,容易累困,人蔫蔫的,没精神,腹泻、腹痛 🟣熬夜怎么第一时间补救？ 1.合理用眼：半小时左右闭眼休息一下,揉揉眼睛,缓解疲劳 2.多喝水：熬夜时多喝水,可以减少伤害少喝咖啡,因为会消耗体内的维生素 3.补觉：熬夜前可以在23:00-01:00先眯一会儿，第二天中午补个午觉 🟣经常熬夜的人群如何调理？ 1.熬夜后抓住黄金睡眠时间,补足肝肾。肾黄金修复时间:21:00-凌晨03:00 （PS :如果做不到21:00起修复，那么下面的午休时间还可以救…） 2.熬夜后补觉,这个是调理的最低要求了! 午休补觉：11:00-13:00--心经最旺,这时午休最好养心养神晚上补觉：23:00前入睡对肝胆修复最好,可以促进肝胆排毒 3.揉太冲穴取穴:脚背上第1、2脚趾之间凹陷处。方法:每天揉3-5min 作用:能调理肝火旺盛、肝郁结 4.喝补气回神茶西洋参+枸杞 200ml开水冲泡。尤其是熬夜后经常上午疲劳的姐妹，可以多喝几杯。

最应该泡盐水的水果不是菠萝，而是荔枝！#水果# # 健康#
夏季来临，又到了各种水果实现自由的时候了。很多水果在食用前习惯用盐水泡一下，通常是用来去除水果表面的农药残留、灰尘以及降低某些水果的酸度等。对于荔枝这种夏季颇受人们喜爱的水果，泡盐水不仅可以清洁它的表皮，而且由于荔枝表皮较薄，容易残留外部微生物，用盐水泡可以在一定程度上减少这些微生物。荔枝含糖量极高，食用过多容易导致"荔枝病"，即急性低血糖症，这是由于荔枝中的天然糖份和低血糖成分（如异林格酸）引发。而盐水泡荔枝可以起到平衡甜度，降低荔枝食用后可能引发的血糖波动。此外，盐分还可以抑制水果中的寄生虫及其卵，对于既软又多汁的荔枝来说，使用盐水可以提供一个更为安全的食用前处理过程。然而，在处理任何水果时，首先应确保按照安全食用准则对其进行适当的清洗和处理。