作家出版人姚茂敦

四川香阅天下文化传播有限公司总经理

【都说人生不如意十之八九，是真的吗？】
人生不如意十之八九，是真的。不过，这句话从来不是一句消极的慨叹，而是对生活本质的清醒注解。它戳破了事事顺遂的理想化期待，明白无误地告诉我们：挫折、缺憾、失落本就是人生的常态，而非意外的插曲。我们总会在追逐目标的路上碰壁：职场晋升遇阻，投资判断失误，人际关系相处失衡……这些不如意并非命运的刁难，而是生活的必修课：它让我们丢掉不必要的执念，看清自身的局限，学会与不完美和解。更重要的是，正因为人生的不如意的占比极高，那么，偶尔的顺遂与欢喜才显得格外珍贵。比如，一次久别重逢的拥抱，一笔超预期的投资收益，一个目标达成的瞬间，这些细碎的美好，都是在太多的不如意里熬出的甜蜜。这句话的真谛，不是让我们认命妥协，而是让我们以平常心去接纳生活中的不美好，坦然面对不顺心。学会在失意时稳住心态，在遗憾中积攒力量，才能在人生的起起落落里，守住从容与笃定。

作家出版人姚茂敦

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【人要想少一些烦恼，可以这么做】
人活一世，烦恼多源于执念、内耗与对不可控之事的纠结。想要减少烦恼，核心是管好自己的心态与行为。以下 5 个做法简单易执行，能帮你逐步摆脱精神内耗。一、断舍离执念，接纳不完美人生的许多烦恼来自 “必须怎样” 的执念。接受自己的平凡、他人的不足和世事的无常，不再苛责自己事事做到极致，也不强求他人按自己的期待行事。允许生活有遗憾，反而能减少大部分情绪内耗。二、专注当下，拒绝过度思虑焦虑大多源于对未来的担忧，悔恨则来自对过去的执念。把注意力拉回当下正在做的事，吃饭时认真吃饭，工作时专注工作。当杂念冒出来时，及时觉察并拉回，专注当下能让你从思绪的漩涡中抽离。三、精简社交，远离消耗关系低质量的社交不如高质量的独处。远离那些总是抱怨、贬低你或不断索取的人，多和能让你感到轻松、被鼓励的人相处。适当独处，给自己留足充电的时间，能让内心更平静。四、用行动代替焦虑，小事起步很多烦恼源于 “想得多做得少”。当陷入焦虑时，列出具体的行动清单，从最简单的一件事开始做。比如担心工作完不成，就先打开文档写第一句话；担心健康，就从每天走 10 分钟开始。行动是化解焦虑的最好解药。五、学会情绪止损，及时转移注意力情绪低落时，不要反复咀嚼负面事件。可以通过运动、听音乐、散步等方式转移注意力，让大脑从负面情绪中抽离。给自己设定情绪止损线，不允许负面情绪持续占据自己的生活。不妨试试看，你会发现这些简单招数大有用处。

天天杂谈

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【为什么不要老是劝别人？】
过去，我特别喜欢劝导别人，别人不听，我还会急，甚至生气。自从年前去北京出差，遇到一位奇人之后，我的想法都变了。朋友都说，我像换了一个人似的，方方面面的状态也越来越好！劝人看似是善意的表达，实则暗藏诸多隐患，正因如此，才不建议轻易劝人。每个人的人生轨迹、成长背景不同，对事物的认知和选择也必然存在差异，你眼中的正确，未必契合他人的处境与需求。强行劝说，本质上是用自己的价值观绑架他人，忽略了对方的主观感受，容易让对方产生抵触心理，即便出于善意，也可能伤害彼此的关系。再者，人生的路终究需要自己走，挫折与选择都是成长的必经过程。他人的劝说无法替代当事人的亲身体验，过度干预反而会剥夺对方独立判断、承担后果的机会，不利于其真正成长。很多时候，对方倾诉的需求只是被倾听，而非被指导。默默陪伴、尊重他人的选择，比喋喋不休的劝说更有温度，也更能维系健康的人际关系。

作家出版人姚茂敦

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告诉大家一个生活小妙招，亲测有效！
每天早上起床后，对自己说：我很好，我很健康，一切都好，越来越好！坚持一段时间，你会发生很多积极变化。不要问什么，照做就行！

天天杂谈

作家出版人姚茂敦

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今日A股分析
元旦放假期间，利好较多，外围市场也是大涨的，受多重因素刺激，A股市场今日高开应无悬念。去年下半年，受上方抛压和短线获利盘等影响，A股市场经常是高开低走，冲高回落。今天是2026年开市首日，不利因素很少，交易各方开市卖股的意愿减弱，加上中国人有开门见喜的传统观念，综合判断，今天预计呈现出小幅高开，盘中震荡，尾盘拉升收高的走势。另外，多说一句，现在的三大股指已严重失真，大家在判断市场真实涨跌情况和买卖决策时，最好是依据全A等权指数的表现而定，尽量逢低参与政策政策的行业龙头，不宜乱买，否则只会落得只赚指数不赚钱的尴尬结局。

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【2026，自媒体写哪些赛道更赚钱？】
各位朋友，这今天是2026年1月4号，节后上班第一天。如果你是自媒体人，想好今年写什么更好变现吗？经过这几天的思考和观察，个人觉得，2026 年自媒体赚钱的核心是垂类精细化、高付费意愿、强变现闭环。其中，以下 6 大赛道潜力突出，供大家参考：一、银发经济 60 岁以上人口超 2.8 亿，需求缺口大。可聚焦数字适老教程，如反诈、慢病管理、智能硬件测评，叠加适老化产品带货与健康咨询等。二、职场技能与 AI 陪练用户愿为效率买单，内容可做简历优化、Excel 函数、AI 办公技巧，如 AI 脚本生成、剪辑教学等。变现可以知识付费、企业咨询、定制服务为主。三、本地生活承接地图搜索与本地商家需求，内容涵盖区县文旅、本土品牌测评、乡镇创业案例。变现可通过团购佣金、商家代运营、本地广告，用小而美的账号更易撬动资源。四、情绪疗愈与陪伴经济年轻人情绪需求激增，内容含冥想陪练、解压 vlog、松弛生活展示。变现路径有付费社群、情绪咨询、周边带货，情绪价值内容溢价空间大，粉丝粘性强。五、绿色生活与可持续消费如今，低碳、二手改造、家庭堆肥等内容受年轻人青睐，可联动环保品牌带货、二手平台合作、知识付费，契合政策与消费趋势，流量增长快。六、中长视频知识付费平台倾斜深度内容，5-30 分钟视频适合知识体系输出。搭配短视频引流、长视频转化，变现效率提升，如职场课程、健康管理课，精准粉丝付费率远超泛流量账号。当然，以上赛道需要一定的专业知识，以往靠运气或搬运赚钱的路，肯定是越走越窄了。需要提醒的是，人的精力是有限的，建议持续学习，选准一个适合自己的赛道进行深耕，比盲目追热点更靠谱。作为作家、出版人和自媒体人，这些年，在写作变现方面积累了丰富的经验，我专门写了一本书，书名叫《爆文创富》，里面有很多实战干货，写作者和自媒体人可以认真读一读。 #自媒体变现# #流量变现# #流量# #爆文创富#

爱写作就像爱生命

作家出版人姚茂敦

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2025股市收官，你是赚了还是亏了？
今天是2025年最后一个交易日，A股三大指数涨跌不一，沪指11连阳收官。截止收盘，沪指涨0.09%，收报3968.84点；深证成指跌0.58%，收报13525.02点；创业板指跌1.23%，收报3203.17点。从全年表现看，沪指今年累计上涨逾18%，深证成指上涨近30%，创业板指上涨近50%。从指数来看很漂亮，但今年的一个典型特征是，指数猛涨，个股拉胯。因此，不少人其实是亏钱的！那么，你是赚了还是亏了呢？请如实回答！

今日看盘圈

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【2026，自媒体还值得做吗？】
刚和一位自媒体人聊天，对方说，现在自媒体的流量很差，要求太高，耗费了大量精力，却看不到回报，不知道2026年还有无继续做的价值。对此，广大自媒体人肯定是感同身受。至于明年的自媒体是否值得继续做，每个人的看法肯定各有不同。我认为，2026 年，自媒体仍值得做，但已进入专业价值加人机协创的精细化阶段，泛流量、纯搬运的账号将被淘汰，深耕垂类者更易突围。目前，平台去中心化趋势明显，流量向新人与垂类内容倾斜，搜索流量崛起，精准解决用户需求的内容可获稳定曝光。AI 工具成为创作标配，能辅助提升 3-5 倍效率，但核心竞争力仍在真实经验、情感共鸣与专业洞察。事实上，从我认识的一些大V来看，他们的账号商业价值持续升级，从单一广告分成转向 “内容 + 电商 + 知识付费 + 私域” 多元变现，垂直账号变现效率远超泛内容。如今的用户更理性，7 成以上会对比多信息源，专业深度内容更易建立信任、影响决策，情绪价值不一定能拿到结果。当然，也有一些自媒体人可能会被时代淘汰，比如没有专业积累、内容同质化，拒绝 AI 工具、固守单一变现模式等。总的来说，2026 年是自媒体价值创作者的起点，优质内容仍是低成本放大影响力的优质赛道。如果不主动升维能力、学习新运营逻辑，就很难在精细化竞争中获得较好的回报！

作家出版人姚茂敦

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【上证指数再次冲击4000点，散户应该怎么办？】
今日，有色金属、电力设备、国防军工等板块的带队下，上证指数走出8连阳，但仅有1800多家个股上涨，却有3400多家个股下跌。面对近在咫尺的4000点整数关口，不少散户感到彷徨不安。毕竟，11月底的那一轮急跌仍然历历在目，让人心有余悸。此时，散户应该怎么办呢？我觉得，必须确实一个核心应对原则，具体就是12个字：控仓位、优配置、严风控，避追高。仓位管理上，建议保持5-6成中性仓位，预留4-5成现金应对震荡，忌满仓赌突破；若下周一放量站稳3970点且两市成交稳定1.8万亿以上，可适度加至6-7成，跌破3940点无反弹则减至4成以下，单笔加仓不超总资金10%，分批执行降低风险。板块配置方面，需兼顾主线与防御，可选择半导体、商业航天等政策支持的新质生产力方向龙头，逢5日线、10日线低吸不追高；同时配置部分银行、电力等高股息品种或贵金属、医药商业作为防御，单一个股不超总资金20%，单板块不超40%，以便分散风险。交易纪律方面，短线设5%左右止损、10%左右止盈，长线按估值或20日线动态调整，破位即减仓；需重点关注早盘30分钟量能3920-3940点支撑位、3970-4000点压力位，缩量冲高时先止盈获利盘，回调企稳再低吸。 4000点是心理与技术双重压力位，8连阳后的震荡幅度可能加大，散户需理性管理预期，聚焦个股基本面与资金逻辑，轻指数重结构，避开无业绩支撑的纯概念炒作，跨年行情以稳为主，控制回撤比博取短期收益更关键，始终坚守“仓位可控、结构均衡、纪律先行”原则，不赌点位、不随情绪，在震荡中锁定收益、等待确定性机会。

今日看盘圈

作家出版人姚茂敦

四川香阅天下文化传播有限公司总经理

有智慧的人，有哪些特征？
这次到北京出差，遇到一位很有智慧的人。名字暂时就不说了，经过几天的访谈，我发现有智慧的人，从来不是以知识渊博为单一标签，而是兼具通透的认知、沉稳的心态与务实的行动力。其核心特征可概括为四点。一、懂得敬畏与谦逊他们不恃才傲物，对未知保持好奇与敬畏，乐于倾听不同观点，而非固执己见。面对超出认知的事物，不会急于否定，而是以 “存疑求证” 的态度理性看待。二、善于克制与取舍他们能管理自身欲望，分清想要与需要，在诱惑面前保持清醒；做选择时不贪多求全，懂得断舍离，不被情绪锁死，聚焦于真正重要的事，避免被琐事消耗精力。三、拥有共情与分寸感他们既能换位思考，理解他人的处境与情绪，又能把握交往的边界，不随意干涉他人的选择。待人温和却有原则，善良但不盲从，懂得尊重个体差异。四、以全息智慧看待问题身处顺境时不骄纵，遭遇挫折时不沉沦，能以长远视角看待得失，以全息智慧看透事物底层逻辑，不被短期情绪或利益裹挟。面对复杂问题，他们不慌不乱，善于抓本质、找关键，而非被表象迷惑。其实，智慧与年龄与学历无关，更多是思考问题的维度很高，有极高的天赋，也有极强的定力，不轻易生气，言谈举止有着历经世事沉淀后的通透与从容，严格遵守知行合一的生活态度。 #智者# #智慧# #全息智慧#

经验与智慧分享

作家出版人姚茂敦

四川香阅天下文化传播有限公司总经理

【普通人，做好哪些事能改运？】
普通人要想改运，其实靠的不是玄学，而是靠日常点滴的积极积累，在我看来，做好如下几件事，会有意想不到的收获。首先，调整心态与能量每天晨起花 5 分钟自我积极暗示，睡前记录 3 件小快乐，坚持下来会逐渐关注生活的光亮面，减少焦虑抱怨带来的负能量。同时戒掉 “我不行”“太倒霉” 这类负面言语，把 “出问题” 改成 “遇课题”，用语言塑造正向潜意识。其次、用微行动积累掌控感别等完美时机，每天完成 1 件可控制的小事，比如早起 15 分钟、整理桌面，这些小成功会逐步重建信心。每月尝试 1 次轻度冒险，像参加线下沙龙、结识新友，新机会往往藏在陌生领域。再者，优化环境与圈子定期打扫房间，杂乱空间会堆积负能量，整洁环境能提升专注力。主动靠近积极有启发的人，减少与长期抱怨者的深入交流，好能量会相互传染。最后、保持成长与感恩利用碎片时间不断学习，在蛰伏期懂得为自己赋能；常怀感恩之心，哪怕是他人的微小帮助也记在心上。我比较认同一句话：运气其实是实力的一部分。运气的本质是正向习惯的复利滚动，当你调整状态、持续行动、净化磁场，生活自然会悄悄变顺。

中年危机互助会