正因为高考压力很大、高考很关键,所以越是到了最后阶段考生就更要注意健康的生活习惯。
作息尽量规律,无论是习惯熬夜的还是从来不熬夜的都尽量按照自己习惯的作息来就行。 尤其是习惯熬夜的,不必刻意早睡,尤其是提前较多时间睡,很容易因为胡思乱想、紧张焦虑带来很大的压力,反而影响睡眠质量。 所以可以逐步提前,不要“一步到位”。 另一个问题就是要注意饮食,营养均衡就行,非必要不必刻意补这个补那个,突然“影响过剩”身体未必能适应得了。 最后就是尽量保持积极的心态。 这点说起来容易做起来难,所以我的建议是不必追求“毫无压力”,只需要把紧张、焦虑等负面情绪控制在一定范围就行。
作息尽量规律,无论是习惯熬夜的还是从来不熬夜的都尽量按照自己习惯的作息来就行。 尤其是习惯熬夜的,不必刻意早睡,尤其是提前较多时间睡,很容易因为胡思乱想、紧张焦虑带来很大的压力,反而影响睡眠质量。 所以可以逐步提前,不要“一步到位”。 另一个问题就是要注意饮食,营养均衡就行,非必要不必刻意补这个补那个,突然“影响过剩”身体未必能适应得了。 最后就是尽量保持积极的心态。 这点说起来容易做起来难,所以我的建议是不必追求“毫无压力”,只需要把紧张、焦虑等负面情绪控制在一定范围就行。
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