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【盘点2023-2025年中国女子马拉松十强】
去年东京马拉松，“中国马拉松一姐”张德顺@张德顺顺子 2小时20分53秒的个人PB，位列国人历史第三快，也是自2007年来中国女子马拉松的最好成绩。东京世锦赛张德顺发挥一般，但在全运会马拉松实现了卫冕，并在年底的眉山10k精英赛31分54秒刷新自己保持的国家纪录。十公里/半马纪录后，顺子今年目标突破220大关，挑战2小时19分39秒（孙英杰）的马拉松纪录。李芷萱@X李芷萱近两年全马成绩比较稳定，正常发挥保底230水准。上半年的上海半马刷新半马pb，94年的李芷萱依然是当下国内女子马拉松的即战力。上周末厦门马拉松，李美珍@李美珍- 2小时27分24秒刷新PB拿到国内女子冠军，这个成绩不出意外也会位列2026的十强榜。99年的李美珍近三个月陆续刷新了万米和全马pb，新赛季会很值得期待。次仁措姆、徐冰洁、路颖、吴冰、刘敏等人都在去年维持了pb状态的水准。次仁措姆全运会6天3赛，马拉松银牌+5000米第四+万米pb第三，名古屋也是个人马拉松第二好成绩；路颖无锡马拉松因为去了趟厕所被徐冰洁反超，但依然小幅刷新pb，全运会连续两届季军；徐冰洁无锡pb，无锡和衡水湖两场锦标赛夺冠；吴冰在亚洲马拉松锦标赛（嘉兴马拉松）绝杀夺冠，全运会表现不佳，但很快在上马227拿下国内女子第二。 03年的徐冰洁和01年的吴冰会是未来中国女子马拉松最值得关注的选手。另外再加一个04年的梁田田，全运会+锦标赛5k/万米双冠，目前只跑过半马，今年春季可能会开始全马。还有一个未在榜单但值得关注的是何巫呷@何巫呷ga ，去年仁寿半马68分31秒夺冠+pb，仅次于张德顺位列历代第二。何巫呷的全马履历还停在好几年前，她在5k和万米上依然保有很强实力（去年5000米5分06秒01刷新刷新pb），未来重心转向路跑后的马拉松成绩不会慢。马拉松

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【盘点2023-2025年中国男子马拉松十强】
相比2023、24两年接连刷新国家纪录，2025年的中国男子马拉松速度略有放慢，仅有4人跑进了210，只是前两年的一半。全年跑进215大关的总计56人，也比24年的61人略低。合计23人达标国际健将（2小时12分50秒）。何杰、杨绍辉、丰配友是当下中国男子马拉松的最强战力，三人也占据了这三年的Top 3；陈天宇、贾俄仁加、包括老将董国建都保持了稳定输出的能力；小将里面，02年的李大林、02年的毛金虎、04年的王文杰、06年的于水庆等都有未来突破的可能——后三位目前都更专注场地径赛和路跑，全倾全力马拉松后，他们会很值得期待。当然相比近邻日本，两国马拉松的差距可能还在拉大…最快的在对面也排到了15名开外。 2026继续加油。马拉松

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【NN Running Team正式更名dsm-firmenich Running Team】
曾经的地表最强跑团，NN Running Team正式更名为dsm-firmenich Running Team。除了新的冠名赞助商，华为也成为科技合作伙伴。原来的冠名赞助商NN Group（荷兰保险集团）转为创始伙伴，跑团的装备继续由Nike提供。 DSM-Firmenich是由荷兰的营养健康公司DSM帝斯曼与瑞士的Firmenich香精香料公司合并组建，旗下除了香氛美妆外，还有动物营养健康和健康营养护理业务。 dsmfirmenichRunningTeam目前除了已经宣布退出职业赛场的基普乔格外，还有约书亚·切普特盖、莱特森贝特·吉迪、阿卜迪·拿塞等名将。马拉松跑步

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【盘点2025年诞生的全国田径纪录】
2025年，中国田径在15个项目上刷新/持平了新的纪录。男子在400米、800米、400米栏、4x400米接力、10000米场地径赛都有突破，十公里和半场马拉松路跑也被刷新。撑杆跳、三级跳远、铅球和铁饼的纪录都被打破——合计12个新纪录，算是很有收获的一年。其中吴瑞庭17米68的三级跳远，把尘封近16年的亚洲纪录甩在身后；身兼男子和混合接力的张起宁，也在这一年和不同队友四次改写纪录；刘凯、奚枭横、王文杰、毛金虎、于水庆、李晨洋、邢家梁……都第一次将国家纪录写在自己名下。他们依然有继续突破的可能；女子只有吴艳妮的60米栏室内纪录，0.01秒的进步。田径

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第102回箱根驿传，青山学院5小时18分08秒刷新往路纪录，5小时19分26秒刷新复路纪录，10小时37分34秒刷新赛会纪录。
从第4区开始，青学在每一区的成绩没有掉出过前三名。第二次实现三连冠+12年9冠，惊人的统治力！

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今年adidas在马拉松等路跑赛事上的表现依然很强势——
以WMM世界马拉松大满贯为例，七场比赛合计14个冠军、42次领奖台。 ADIZERO ADIOS PRO 4、ADIZERO ADIOS PRO EVO 2们拿下了7个冠军、18次站台，远远超过其它品牌。比较重要的纪录包括蒂吉斯特·阿瑟法（Tigst Assefa）的纯女子马拉松纪录（Wo）2小时15分50秒，以及百公里路跑世界最好成绩，5小时59分20秒——在厚度上登峰造极的ADIZERO PRIME X EVO，还可能预示着接下来阿迪竞速/竞训的中底设计理念。几双比较推荐的ADIZERO 0系列，都可以视为同级产品的标杆—— ADIZERO BOSTON 13：万金油训练鞋，适合所有水准的跑者，进行各种距离强度的训练； ADIZERO EVO SL：无板厚底竞训，非常轻弹的能量回馈； ADIZERO ADIOS 9：薄底竞速鞋，适合场地训练或5-10K竞速使用； ADIZERO TAKUMI SEN 11：进阶选手的竞训/竞速鞋款，适合5K-半马距离的竞赛及强度训练； ADIZERO ADIOS PRO 4：顶级马拉松竞速鞋，目标实现各种距离路跑最快成绩的突破。

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从31岁首马至今，凯内尼萨-贝克勒出战过21场马拉松，跑完13场，完赛率只有61.9%…
这13场完赛的马拉松，平均成绩2小时06分26秒。其中包括2019年柏林马拉松，37岁时跑出2小时01分的41秒，当时仅次于基普乔格、位列历史第二快（目前位列第五）。贝克勒的中途退赛多数理由都因为伤病，毕竟最巅峰的径赛期就积累了各种伤病，而生涯后期转战马拉松后，这12年间他的备赛也常因大小伤病打断，称得上系统性训练的寥寥。遇到状态在线，贝克勒油箱依然有油，能在40多岁连续跑出204。而一旦体感不佳，他往往急流勇退不再坚持，最近三场马拉松，他分别在30公里、27公里和2公里处退赛。这位人类长跑第一人之一（甚至于很多人会把之一给去掉），转战马拉松后的上限和下限都很惊人。

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【提升身体灵活性，跑者应该常做这6个动作】
不管是日常慢跑锻炼，还是目标突破马拉松最佳成绩，防止受伤最好的办法就是开始力量训练，其次则是提高身体的灵活性。这也是经常被忽略的一点。 6个跑者灵活性练习，难度由易到难，在家就能完成。建议每个动作重复10-15次，每天15-20分钟，来帮助你避免受伤并且更轻松地迈步。跑步

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【亚洲男子200米历史最快排名】
亚洲男子200米，截止当下只有两个人跑进过20秒，谢震业和卡塔尔的费米·奥古诺德（尼日利亚裔）。谢震业19秒88的亚洲纪录，在全世界并列排第70名。相比苏炳添百米9秒83排名的第22，貌似稍显“逊色”——但有史以来，人类迄今同时满足「100米破10秒+200米破20秒」仅有50多人，谢震业是其中之一。全亚洲不算奥古诺德这个归化，就他一人。另外，中国男子200米历史前十快成绩一度都属于谢震业，直到今年全运会决赛，20岁小将施君豪跑出20秒30夺冠，才占据了第十。 2019年，谢震业还曾实现过100米和200米世界排名都进入前十（第八+第六）的神迹。与百米一样，当下亚洲200米最火的是年仅19岁的泰国小将普里布勒·布森（此前常见译为汶颂）。在刚结束的东南亚运动会，100米跑出9秒94（亚洲历史第三）、200米跑出20秒07（亚洲历史第四），未来可期。目前全世界100米跑进过10秒的大约215人，200米跑进20秒的大约122人。谢震业田径

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亚洲男子100米，截止当下共有11人跑进过10秒大关（成绩合规）。
亚洲纪录为苏炳添在东京奥运会创造的9秒83。整个生涯，苏炳添合计10次百米破十，同样是亚洲选手纪录。从25岁第一次，到32岁全运会“十全十美”夺金，时间跨度长达7年；5次持平/刷新全国纪录，3次持平/刷新亚洲纪录。榜单中多数选手都已进入生涯尾声或退役，最值得关注的是年仅19岁的泰国小将普里布勒·布森（此前常见译为汶颂），前几日在东南亚运动会大幅提升，成为历史第三人。他在100和200米上都很有天赋，很可能就此扛起亚洲短跑的大旗。苏炳添田径

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【跑鞋矩阵：Skechers斯凯奇跑鞋，怎么选（2025）】
斯凯奇近年专业线大刀阔斧的调整，专业跑鞋只剩Aero、Max Cushioning系列，Speed等都很久没更新。平心而论，斯凯奇有不少可圈可点的科技，比如前掌H型推进、很早尝试超临界泡棉和弧形中底、固特异轮胎大底… ——但很遗憾它在国内一直声量平平，多数人想到的只是健步鞋。专业跑鞋的关注度与实际性能并不符。如果折扣大，有几双很值得尝试。日常慢跑主要为Max Cushioning系列，Endeavour（纵云）、Premier、Arch Fit、Elite、Glide-Step、Hyper Craze…都是50mm的超厚底慢跑鞋，乍看与hoka bondi很像，兼顾走+跑。普遍重量偏高，更适合健身跑人群，或配速6分半外慢跑。跑步训练严肃训练跑鞋Aero系列，从日常有氧到长距离都能胜任。 Aero Pulse脉速：日常路跑训练，性价比口粮鞋。29-35mm，289g。 Aero Spark闪速：比较适合混氧到节奏跑的强度。内外双密度Hyper Burst Ice泡棉+H型碳纤翼板+Arch Fit鞋垫，30-36mm，275g。 Aero Burst爆速：厚底缓震跑鞋，适合各种距离，重量再轻点就完美了。双密度Hyper Burst Ice泡棉+H型碳纤翼板+Hyper Arc弧形外底+Arch Fit鞋垫，36-42mm，337g。竞训/竞速 Razor 5： 23年的轻量竞训（最近几代越来越重），Hyper Burst Pro中底韧弹偏硬，26-30mm，227g。 Razor系列楦型都很窄，至少买大半码。 Aero Tempo凌速：强度训练到比赛竞速，但可能更适合5k-半马距离。Hyper Burst中底泡棉+H型碳纤翼板+Hyper Arc弧形外底，33-37mm，241g。严格说，当下斯凯奇并没有alphafly、adios pro、metaspeed…这种定位的顶碳竞速。虽然很早就使用超临界材料，也很早就在前掌类似碳板效果的H型推进结构，但这些年从Speed Elite到Freek再到Beast，都更像次顶级或竞速兼竞训鞋，而且Speed Beast已是23年初的产品了… 千人千脚，仅供参考。

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【2025世界田联马拉松赛事排名，上海马拉松跻身前十】
今年上海马拉松参赛分250，成绩分9646，总积分9896，位列世界田联马拉松排名第八名。 ——相比前年的第11名、去年的第16名（9754分），上马首次跻身前十。国内马拉松前20排名： 1.第8名，上海马拉松，也是中国马拉松历史最高排名； 2.第15名，厦门马拉松 3.第21名，无锡马拉松 4.第28名，武汉马拉松 5.第30名，重庆马拉松 6.第31名，兰州马拉松 7.第33名，北京马拉松 8.第36名，吉林马拉松 9.第40名，太原马拉松 10.第45名，南京马拉松 11.第51名，哈尔滨马拉松 12.第53名，杭州马拉松 13.第56名，东营马拉松 14.第60名，嘉兴马拉松（亚洲马拉松锦标赛） 15.第61名，香港马拉松 16.第65名，大连马拉松 17.第74名，青岛马拉松 18.第87名，衡水湖马拉松 19.第88名，昆明马拉松 20.第95名，西安马拉松（广州马拉松、深圳马拉松、福州马拉松尚未举办，在去年它们也会位列国内前20）马拉松

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【跑鞋矩阵：QIAODAN乔丹跑鞋，怎么选（2025）】
乔丹（中乔体育）严肃跑鞋的几个主要系列，比如竞速竞训的飞影和强风，定位跨度很大，都有从日常有氧到比赛竞速的鞋款。每个系列往往有基础版、pro、lite、plaid、max、se…等各种后缀，性能定位差别可能很大。图中矩阵只列最推荐的型号。日常慢跑初阶跑者的日常有氧慢跑，选择稳定支撑的幻影2.0和顶级缓震的风行pro 2.0，两双中底都是巭pro泡棉。领航MAX和领航600也属于日常慢跑。max定位进阶缓震，适合5分配速中长距离，600定位入门缓震，适合6分配堆有氧；竞训/强度训练强风系列—— 强风3.0 pro：定位马拉松/LSD/竞速训练，配速3分半到5分，混peba发泡的巭turbo中底+全掌翼型碳板，214g；强风3.0：竞速训练，配速4分-5分半，巭turbo中底+全掌翼型玻纤板，206g；强风3.0tr：兼顾竞训和有氧，4分半-6分，巭pro中底+抗扭片，228g；按鞋面还分有绒布鞋舌的秋冬版和防泼水版。雷雳系列—— 雷雳plaid：超厚底训练鞋，39-47mm，上层tpee混peba的巭pro hp泡棉下层咻（应该是tee混eva），中间低刚性的镂空碳板，265g；雷雳：无板厚底训练鞋。巭pro hp中底，35-42mm，245g。另外，飞影系列的基础款，飞影5.0也定位进阶训练，可以在各种强度训练中穿着。马拉松竞速飞影pro 2.0：定位大众入门碳板竞训鞋。巭turbo泡棉+3/4长度的勺形碳板，楦型较宽，驾驭门槛较低。比较适合用来拉长距离或者全/半马使用；飞影pb/飞影plaid：次顶级碳板和旗舰碳板，定位冲击更快成绩的路跑竞速。plaid中底是全peba发泡的巭pro hp+铲型碳板，pb5.0是巭pro hp（eva混peba）+铲型碳板。目前最新的pb 6.0也上了，中底改为tpee+悬浮碳板。有意思的一点，中乔还复刻了飞影pb 1.0——当年有八成Vaporfly NEXT%的功力，也正式奠定了在严肃跑鞋上的口碑。除了路跑，体考体测和场地跑可以看看薄底的飞腾和飞腾pro。千人千脚，仅供参考。

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【跑鞋矩阵：安踏跑鞋，怎么选（2025）】
近年安踏两大中底平台，PG7用在慢跑鞋，氮中底用在竞速/竞训鞋。也有部分鞋款依然在使用过去的eva泡棉a-shock。 PG7指Peak Gravity（减震G值）在7-8间，数值越小吸震能力越高。除了基础版还有PG7 plus，PG7 ultra；氮中底指在不同基材中注氮超临界发泡，后面的80、85、90数字指能量回归率，简单理解数字越高回弹越强。日常慢跑旅步 2代：性价比入门慢跑，PG7中底值调低到7.6，比上一代中底体积更大也更软，鞋面的包裹对宽足和高脚背比较友好。旅步还有双2S，中底加厚，缓震上限更高，重量也上去了。创跑 6代：日常有氧慢跑，相比上一代用氮中底，这代更新成PG7 plus中底（内外层两种密度硬度的材料，外硬内软），重量更大了… 不清楚后续是否会上se版；另外还可以考虑—— 毒刺7代：日常有氧慢跑的性价比款，用的还是以前的a-shock大底（eva发泡）。23-33mm，249g。火箭7代/7代 Pro：冬季竞训款，鞋面防泼+大底纹路更适合冬季路面。pro使用了氮80中底和分叉推进板。中长距离/长距离冠军跑鞋4代：中长距离有氧跑鞋，配速从5到7分都可驾驭。PG7 ultra中底，253g，安踏比较推荐的万金油跑鞋。此外还有plus版，中底加厚，大底弧度更大，265g。柏油路霸3代：无板训练口粮鞋，适合进阶跑者日常中长距离刷有氧。氮80中底，22-28mm，245g，楦型偏宽。此外还有一个3V版，使用了Vibram大底，中底更软弹。马力2代：长距离训练鞋。氮中底+前掌镂空碳板，推进力相对温和，前后掌大弧度+6mm坡差，比上代更明显的滚动感。也比较适合4小时外选手进行马拉松比赛。竞训/强度训练/体测体考马赫5代：马赫的定位从前些年的中长距离强度训练，变为如今的体测神鞋，但依然适合作为进阶跑者的竞训鞋，脚感偏韧，也完全能胜任5k到半马比赛使用。路跑路面感很清晰。马赫 4 pro/4 pro v2后，安踏似乎放弃了pro版本的更新，随之是马赫5和马赫5se。马赫5代氮中底+异构尼龙板，24-30mm（比4pro厚了2mm），重量较4pro稍有提升；马赫5 se版则用了PG7中底，相当于低配+低门槛版。某种程度上，马赫4 pro用了氮80+前掌氮90的配置，定价定位还是要比马赫5更高些。所以当下4 pro/4 pro v2、5、5se可以按需选择。马拉松竞速三双竞速C家族定位很明晰—— C202 7代：全马430-330。氮85中底+XL碳板（T700强度），28-34mm。依然双层氮85泡棉，坡差不变，碳板从上代铲型改为前铲后镂空。重量轻了些； C202 G9 2代：进阶碳板竞速，全马330内，氮90中底+2XL碳板（T1000强度），30-34mm。相比上代加强筋铲型碳板，这代碳板前掌分叉后掌镂空。重量比上一代165g更轻了2g，依然是最轻的竞速C； C10 Pro 2代：高门槛顶碳竞速，中前掌落地跑姿，全马230内，氮90中底+3XL碳板（T1000强度），29-32mm。因为强调中前掌落地，前掌专门有部分3D打印的lattice科技，可以理解为蹬伸离地时的稳定，碳板长度也一直延至脚趾位置。高手+高价鞋，远观即可。三双鞋实际中底厚度+鞋垫+大底后的离地高度都接近40mm。千人千脚，仅供参考。

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【跑鞋矩阵：361°跑鞋，怎么选（2025）】
361°的跑鞋矩阵非常庞大，主要介绍严肃训练、竞训和竞速线产品。日常慢跑 361的慢跑鞋很多源自国际线系列。稳定支撑系慢跑，主要有凤凰、启航、泰坦、赤焰…等；缓震系慢跑，主要有风神、大地、爆沫、半时跑…等。推荐风神、凤凰、大地和速湃。马拉松竞速/竞训：飞飚+飞燃系列飞飚Future、飞飚和飞燃都定位马拉松竞速，分别定价1299、999和799。飞飚Future2.0：精英竞速。31.5-36mm，上下双层尼龙粗坯发泡（CQT EXTREME），361面积最大的碳板；飞飚2：进阶竞速。30-37mm，上层尼龙粗坯下层赢创尼龙12珠粒（CQT FLAME）+碳板；飞燃4.5：严肃竞速。30-36mm，赢创尼龙12珠粒发泡+碳板；三双鞋都是RPU大底，加上3mm脂肪族etpu鞋垫，实际离地高度都在40mm左右。飞燃 4 MIX：入门碳板跑鞋。适合马拉松初阶跑者（4小时外）和大众跑者，进行长距离训练及比赛。中底脂肪族ETPU（CQT QUIK）+50%碳纤碳板，推进不会那么强，脚感更柔软也更稳定。飞飚ET和飞燃3 ET都属于竞训，适合有一定强度的跑步训练。飞飚ET定位更高，中底脂肪族粗胚发泡+注碳启动片，27.5-34.5mm。飞燃3 ET中底脂肪族珠粒发泡+玻纤片，更像飞燃3的竞训版。飞燃Team 2.0：日常训练口粮鞋，万金油+高性价比。上层CQT脂肪族下层轻质泡棉，中间小玻纤片。另外在场地竞训+体考/体测方面，361有比较完整的飚速系列。它们也同样可以用于公路路跑，尤其是偏好薄底脚感的进阶跑者。场地竞速/竞训：飚速系列飚速系列来自十年前还是薄底时代的马拉松跑鞋，国际线biospeed系列。如今则定位明确，针对操场训练和体测体考，以及跳绳跳远等。按定位和配置从低到高依次为飚速、飚速Team、飚速Pro、飚速Future。飚速和飚速Team 2.0无板，飚速4 PRO尼龙珠粒发泡+玻纤板，18-24mm；飚速Future尼龙粗坯发泡，异形碳板。综合下来可以多考虑飚速4 Pro。千人千脚，仅供参考。跑步跑步装备

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2小时14分36秒，纽约马拉松第17名，作为职业选手的生涯最后一场大满贯赛事。
即将在两天后（11月5日）迎来41周岁生日，纽马后基普乔格公布了自己的新计划，“埃鲁德·基普乔格世界巡回赛”。未来两年内，他将在七大洲完成七场马拉松。通过跑步团结世界，并为他的基金会筹集资金，支持教育和环保事业。马拉松基普乔格

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【跑鞋矩阵：Brooks布鲁克斯跑鞋，怎么选（2025）】
Brooks布鲁克斯慢跑鞋中底最常见DNA LOFT材质，2018年使用到至今的v3代，eva注入氮气发泡。最新一代甘油/超级甘油则使用了双密度结构分区发泡的DNA Tuned，简单说前掌更回弹的小尺寸气泡颗粒，后跟更柔软的大尺寸气泡颗粒。在竞速/竞训性能鞋款上，中底DNA FLASH为DNA GOLD，前者eva注氮，后者peba注氮发泡，更强调能量回馈。鞋名后缀的GTS全称Go-To-Support，指中底两侧有GuideRails 轨道导引支撑系统，避免外翻/过度内旋。所以外翻足/扁平足，以及更在意落地稳定的初阶/大体重跑者，可以选GTS款。日常慢跑训练支撑从高到低，依次为Beast GTS＞Addiction GTS＞Adrenaline GTS，另外甘油也有GTS版。主推Adrenaline GTS（追岚）25。 Ghost （幽灵）和Glycerin（甘油）都是缓震慢跑鞋，适合各种距离的日常慢跑。甘油定位更高更贵。两双鞋坡差都是10mm，甘油中底更厚更强调缓震，22也从DNA LOFT v3改为DNA Tuned。幽灵和甘油都有max版，Ghost Max 3和Glycerin Max。堆叠高度更高，坡差降低到6mm。可以理解为厚底增强款。另外还有Revel 8（狂欢）和Trace 4（轨迹）等更性价比鞋款。兼顾日常步行穿搭选狂欢，入门减震慢跑选轨迹。竞速和竞训 Launch 11 （启速）定位轻量训练，27-35mm中底，前掌DNA FLASH v2后掌DNA FLASH，218g，无板，适合跑一些速度训练。 Hyperion 3（旋风）定位竞速，全掌DNA FLASH v2，无板。适合进阶选手的强度训练，和短距离竞赛。 Hyperion Max 3（烈风）属于超厚底竞训鞋，40-46mm的超规中底，上层DNA GOLD下层FLASH v2，中夹玻纤尼龙板。适合跑长距离和马拉松。 Hyperion Elite 5（龙卷风）顶级碳板竞速鞋，全掌DNA GOLD中底，32-40mm，中夹多处镂空的碳板。中底两侧的球状结构减重+增加稳定性。千人千脚，仅供参考。

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在提交法院文件三周后，Strava自己撤回了针对 Garmin 的专利侵权诉讼（涉及heatmaps热力图功能和segments路线分段等）。

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【跑鞋矩阵：On昂跑跑鞋，怎么选（2025）】
On昂跑的路跑慢跑鞋主要有Cloudsurfer、Cloudsurfer、Cloudmonster等系列——严格来说几双鞋的定位并不特别明晰，都可用于日常中场距离的跑步训练使用。相比竞品，On慢跑鞋重量会略高，中底材料缓震足够但脚感更偏硬。不过胜在中底的稳定支撑很好。定价上，on比多数运动品牌更昂贵。日常慢跑训练 Cloudsurfer 2：日常慢跑鞋款，适合堆有氧和中长距离。CloudTec Phase挖孔中底，中间无板，8mm坡差，261g（US 9）重量。 Cloudsurfer Max：最厚缓震的Cloudsurfer，双层CloudTec Phase，相比2更强调中底缓震，跑长距离会更舒服，但重量也增加了（292g）。 Cloudsurfer Next：中底更韧，更适合跑速度和节奏跑等强度训练。273g，6mm坡差。 Cloudmonster 2：大缓震路跑中长距离训练鞋，双层密度中底，on迄今最大的镂空结构，中间尼龙板。300g。 Cloudmonster Hyper：Cloudmonster的进阶版，前掌使用了尼龙发泡材料，265G更轻，更偏速度训练和强度训练。另外还有一双Cloudmonster Void，中底与Cloudmonster一致，可以视为训练+日常穿搭。 Cloudstratus 3：可以应对绝大多数距离和配速的跑鞋，290g。属于原汁原味on脚感的跑鞋，鞋面的穿着感舒适，有不错的稳定性，缓震和回弹都不会那么强烈。竞速和竞训 Cloudflow 5：针对速度训练和节奏跑等强度，中底玻纤板，相比慢跑鞋的尼龙板有一定推进感，又没竞速鞋碳纤那么激进。用于慢跑中底偏硬，算进阶跑者的训练鞋。 Cloudboom Max：双层Helion HF泡棉+玻纤板，32-40mm，292g。适合长距离训练及全马4小时开外的马拉松初阶跑者。 Cloudboom Strike：on的顶碳竞速鞋。相比之前的Cloudboom Echo，C中底性能有了明显的提升，更软也更弹，能量回馈更高。210g，35.5-39.5mm。 Cloudboom Strike LS：目前市面上最贵的顶碳之一，也有定制的意味。使用了名为LightSpray的鞋面科技，简单来说是一体化热熔技术制作鞋面，鞋面只有30g。上下两层pebax发泡泡棉花夹勺型镂空碳纤板，中底外侧4个内侧3个cloudtec镂空。188g。千人千脚，仅供参考。跑步装备跑步马拉松

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【跑鞋矩阵：Mizuno美津浓跑鞋，怎么选（2025）】
Mizuno的经典型号比如Prophecy 14（预言）、Creation 25……等都还在升级，但当下并不建议用作严肃跑步训练，更接近健身跑鞋，重量也都偏高。其它慢跑鞋依然按缓震和支撑来划分。前者是Wave Sky 9、Rider 29，后者是Wave Horizon 8、Inspire 21；训练跑鞋Neo系列，目前有Neo cosmo、Neo Zen和Neo Vista 2，定位严肃跑者和进阶跑者的日常慢跑+强度训练；竞速/竞训跑鞋Rebellion系列，目标创造马拉松/路跑比赛的成绩，以及用于速度训练。有氧慢跑/中长距离跑按缓震支撑区分，Sky与Rider 对应顶级和次顶级缓震（适合正常足/内翻足/高足弓），Horizon与Inspire对应顶级和次顶级支撑（外翻足/内旋不足/扁平足）——比如rider和inspire的配置基本一致，只是inspire使用的wave片是扇形，在中足后内侧会有额外支撑。另外因为rider更新更快，所以相比rider 29，inspire 21对比的应该是rider 28。重点说一下Wave Sky 9和Wave Rider 29。 Sky 9定位日常各种距离的慢跑，39-45mm超厚底+无板设计，中底材质为充氮eva超临界发泡，298g的重量。在美津浓普遍偏韧的慢跑鞋脚感里，最近几代Wave Sky都比较柔软，脚感很讨喜；相比28，rider 29中底改成全掌enerzy nxt泡棉，坡差降低到10mm（28.5-38.5mm），中底的wave片从尼龙树脂改成聚酯胺树脂，刚性做了降低。缓震回弹会更好些，重量也降低了15g（US9是265g）。日常不要求配速的慢跑+想要更柔软脚感，特别是初阶和大体重跑者，可以选择Sky 9；Rider 29则适合绝大多数跑者，进行各种距离、可快可慢的跑步训练。长距离/乳酸门槛跑等强度训练进阶训练Neo系列和竞速Rebellion系列的中底+外底都使用了SSA（Smooth Speed Assist）系统，简单来利用中底结构+落地点引导，提高跑动过渡的效率。作为进阶训练，Neo Zen中底无板，33.5-39.5mm，235g，脚感更轻弹；Neo Vista 2上下两层不同密度泡棉夹玻纤尼龙板，36.5-44.5mm超厚中底，265g重量，可以用来进行更多长距离拉练。竞速/竞训 Rebellion Flash 3兼顾竞速和竞训，上层enerzy xp下层enerzy nxt，玻纤尼龙板，适合高强度的配速训练； Rebellion Pro 3和Rebellion Pro Low中底都用了碳纤尼龙板，全掌enerzy xp泡棉。pro 3依然是无后跟设计，实际高度接近50mm——但美津浓利用触地后的测量高度，绕开了国际田联的规定，依然符合厚度规定。跑动脚感也会更激进，有一定的驾驭门槛；Pro Low就更像普通碳板竞速鞋，215g的重量还比pro 3轻10g。两双鞋都适合全马3小时，或想冲击pb的进阶跑者。千人千脚，仅供参考。