神农食百草

养生“护”：防风寒，医圣著作《伤寒杂病论》则以伤寒为核心——伤在寒中。
古人曰“寒，冻也。”冬季主气。冬天是寒气最盛行的时候，所以大家要防止寒气入侵。人就像自然中的水一样有温水流动无碍，有寒水就成冰，人体的气血运行也需要依靠温煦作用而寒气是阻碍阳气运行的首要原因，所以养生防病第一部要防寒，只要体内有寒，外界寒气就容易侵入身体，而脚部所接触的地面是寒气最盛之处，也是心肺最近的地方，而且冬天脚是全身温度最低的部位，所以要保护好脚。 1穿厚袜子，穿棉鞋防止脚部冰凉寒气侵入。 2每天泡脚，时间半小时以上防止出汗受寒。 3在足底贴上暖宝宝，持续加热防止寒气从足底传入，引起心肺问题。 #生活本就如此多彩#

老中医传

醋泡黑豆补肾、明目、乌发，改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间过长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛等。
同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病也有很好的作用。醋泡黑豆的做法：醋泡黑豆主要分为用生黑豆泡和用熟黑豆泡，熟的泡：优点是快速，但效果一般，有效成分流失的多。需冰箱保存。做法：将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆炒至表皮爆开，再以小火炒大约10分钟(也可自己把控火候，黑豆炒至约7分熟)。把炒熟了的黑豆放入广口玻璃瓶中，加入原香醋，两者所占瓶子的分量大约是1/3及2/3.将瓶盖密封好，泡7天后即可食用，泡的过程中黑豆会吸收醋，如果醋不够需要加醋，保证醋冒过黑豆就行。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。吃的时候放置阴凉处或冰箱冷藏保存，吃完注意密封好，全程不能沾水和油。生的泡：优点是效果好，但耗时间，能有效保留营养成分。可以不用冰箱保存。做法：将黑豆洗净，放到通风处阳光下晾干(切记不能沾水和油)，然后把黑豆倒入玻璃瓶，再将原香醋倒入瓶中，黑豆占瓶子的1/3.醋占瓶子的2/3.醋冒过豆子，瓶内留三分之一的空间，目的是为黑豆在泡的过程中膨胀而预留足够的空间，最后盖上盖子，切记要密封好，放到通风阴凉处，或者冰箱冷藏，泡2个月，即可食用，每天吃两勺，瓶盖上面贴上时间标签，可以查看泡制的时间。吃的时候放置阴凉处或冰箱冷藏保存，吃完注意密封好，全程不能沾水和油。吃法：可早晚都吃，也可以只在晚上吃(晚上吃的话最好6-8点这个时间段)，饭前或者饭后1小时吃每次10-20粒黑豆，再喝10ML左右泡豆的原香醋。 #生活本就如此多彩#

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