跑步10公里配速546，是什么水平？

跑步可别只用腿？你的「核心」也很重要！

月跑量100公里，配速6:30-7:00，能跑马拉松吗？

跑者最难练好的核心力量，5个动作就能搞定！

47岁大哥年跑量五六千公里，医生给他的膝盖开出一张“黄牌”

55岁大姐一天一马，月跑量1461公里！甭管真假，不建议学。

“首马就是北马！从没想过跑进330！”

跑马后多久能再跑？这个数字让你意想不到，请看！

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8组针对跑者的力量训练，全部做完只需15分钟！（收藏不等于训练）

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讲真，1500元都不到的专业跑表，我没想到这么抗打

秋天第一双跑鞋，必须是——Fresh Foam X 1080 v14

马拉松比赛前7天都要做些什么，看这一篇就够了！！

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坚持跑马拉松40年，最好成绩241

两张图片上的同一个人，哪个跑得更快？更好？