距离比赛还有两周的时间，当跑完赛前最后一堂长距离“大课”后，意味着周期备战告一段落，最后两周的训练基本上就是以身体恢复、能量储备，竞技状态调控为主。因此，无论是跑量，还是强度，都不能再继续提升，否则，身体短期内无法恢复。此阶段，“调”、“顺”、“备”成为训练的主旋律。
夏训课表 ⑱ | “破3”，应该有戏了！