科普中国

知否计划特邀作者·科普中国官方网易号

春节假期您熬夜了吗？熬夜熬出黑眼圈，皮肤暗沉水肿怎么办？教你一个急救小妙招，快速焕亮肤色，告别熬夜倦容！ @新华社

科普中国

知否计划特邀作者·科普中国官方网易号

大年初四至，迎神接福时，愿万事顺遂，所念皆成，步步生花，岁岁常安！

科普中国

知否计划特邀作者·科普中国官方网易号

【马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊】鹰击长空，春潮奔涌；马到巅峰，前程似锦。

科普中国

知否计划特邀作者·科普中国官方网易号

马年伊始，内蒙古自治区锡林浩特市贝力克牧场迎来壮美草原日出。火红色朝霞铺满天际，新春朝阳冉冉升起。（音乐：@时代少年团队长-马嘉祺） @新华社

科普中国

知否计划特邀作者·科普中国官方网易号

新的一年，愿你拥有无尽的热情与勇气，去追逐梦想的脚步永不停歇。无论路有多远，只要心中有爱，脚下就有力量。晚安！

科普中国

知否计划特邀作者·科普中国官方网易号

狮子于汉朝传入中国，之后，模仿真狮活动的表演逐渐兴起。按照地域划分，北派注重“武狮”，南派以表演“文狮”为主。（出品：科普中国-）

科普中国

知否计划特邀作者·科普中国官方网易号

过年大家家里肯定会有不少一顿吃不完的剩饭剩菜，建议大家要及时放进冰箱里保存。一般来说，冷藏1-2天问题都不大，甚至都可以放3-4天。不过，保守起见，建议大家冷藏的时间不要超过2天；如果保存时间需要超过2天，最好放冰箱冷冻室保存。这几类食物不用放冰箱保存！春节很多人都放错了

科普中国

知否计划特邀作者·科普中国官方网易号

春节期间难免熬夜守岁、追剧刷手机，你的眼睛还好吗？深圳市眼科医院近视防控科主任崔冬梅提醒，不妨在餐桌添上一批“彩虹果蔬”，既能丰富年味，又能通过饮食辅助护眼，在欢聚时光里轻松吃出好视力。
❇️红色果蔬：熬夜追剧的“护脉神器”。代表食材：番茄、草莓、车厘子。富含番茄红素，这是一种强效抗氧化成分，搭配维生素C后，能有效清除眼部自由基。这类食物能保护眼底微血管，减少眼干、红血丝等不适，帮眼睛减压。 ❇️橙色果蔬：干眼症的“天然保湿剂”。代表食材：胡萝卜、木瓜、橙子。核心营养是β-胡萝卜素，它进入人体后可转化为维生素A。维生素A既是眼睛的”保湿剂：，能维持角膜湿润度；又是重要的“感光剂”，守护视网膜健康，尤其适合长时间盯屏幕、容易眼干的人群。 ❇️黄色果蔬：黄斑区的“蓝光防护盾”。代表食材：玉米、芒果、南瓜。富含叶黄素和玉米黄质，这两种成分会精准聚集在视网膜核心区域——黄斑区，就像给眼睛装上了“防护盾”。它们能过滤电子屏幕、灯光中的蓝光，减少眼底损伤，预防黄斑病变和老年性视力下降。 ❇️绿色果蔬：解腻又护眼的“双重能手”。代表食材：菠菜、西蓝花、猕猴桃。兼顾叶黄素与维生素C，叶黄素持续吸收蓝光，维生素C强化抗氧化效果，双重抵御自由基对眼睛的伤害。有助于缓解过度用眼带来的疲惫与老化。 ❇️青色果蔬：电子屏的“抗氧卫士”。代表食材：青椒、青提、青瓜。维生素C（水溶性抗氧化剂）与维生素E（脂溶性抗氧化剂）形成黄金组合，能针对性清除眼部因熬夜、刷电子屏产生的自由基。 ❇️蓝色果蔬：暗视力的“提升剂”。代表食材：蓝莓。蓝莓中的花青素是视网膜感光细胞的“专属保护剂”，能直接作用于视杆细胞和视锥细胞，促进暗视力关键物质——视紫质的合成与再生。春节期间若频繁在明暗环境切换，吃点蓝莓能改善夜盲、暗环境视物模糊的问题。 ❇️紫色果蔬：视疲劳的“舒缓剂”。代表食材：紫薯、紫甘蓝、桑葚。紫色食材的花青素抗氧化能力极强，不仅能促进视网膜视紫红质再生、缓解视疲劳，还能保护眼底微血管、增强血管弹性。对于用眼过度导致的眼胀、红血丝，有很好的舒缓效果。@人民日报健康客户端