所谓裸睡，当然是全裸而睡，有些人说我穿个内裤算不算裸睡？当然也算，只不过是裸得不够彻底而已。都说裸睡有益身体健康，到底都有哪些好处呢？听丁香医生说一说。（来源：好吃的花生糖）

1、裸睡能提高睡眠质量 全身脱光光无拘无束的，没有任何束缚的睡眠肯定舒服啦，提高睡眠质量是很自然的事情嘛。不过真正的原因没那么简单。皮肤是我们人体最重要的散热器官，也是人体体温调节的重要部分。 根据美国睡眠医学会的研究，在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降，但如果我们穿着睡衣睡觉，就会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，打乱入睡后自然降温的进程，影响我们的睡眠节律。 （来源：好吃的花生糖）