体检报告出来，心率一栏写着五十几次，旁边有人会说：心跳慢，说明心脏好，运动员都这样。这话对了一半。心跳慢，在有些人身上是好事，在另一些人身上，可能是心脏在报警，得分情况看。

打开网易新闻 查看更多图片

先说正常情况。成年人安静状态下，心跳每分钟 60 到 100 次，都算正常。经常锻炼、长期运动的人，心脏泵血能力强，每分钟五六十次也很有劲，这是 "运动员心脏"，确实好。可这个 "好"，是有前提的：人家是练出来的，而且人舒服、不头晕、不乏力。

再看需要警惕的情况。如果你平时不怎么运动，心跳却一直偏慢，比如每分钟不到 50 次，还经常头晕、乏力、眼前发黑，甚至胸口发闷，那别再用 "心跳慢 = 心脏好" 安慰自己了。这种慢，可能是心脏的 "起搏" 出了问题，电信号传导不畅，心跳该快的时候快不起来。尤其上了年纪的人，心跳突然比以前慢了一截，更要上心。

怎么简单判断？平时自己摸摸脉，数一数一分钟跳多少次；如果坐着不动心跳都只有四五十次，还伴着刚才说的那些不舒服，就去医院做个心电图，必要时再做个动态心电图，把一天 24 小时的心跳都记下来，看看到底什么情况。还要提醒：如果心跳慢的同时，出现过眼前发黑、突然晕倒，哪怕只一次，也别拖，尽快查。对中老年人来说，晕一次，摔一次，可能就不是小事。

平时怎么护心？规律运动还是推荐的，但它保护心脏，是细水长流的事，不是让你突然猛练；熬夜、压力大、乱用一些药物，都可能影响心跳，这些方面也要注意。

最后说一句，心跳慢，练出来的是宝，病出来的要查。你安静的时候，心跳一分钟多少次？