如何快速调整手感？手感时好时坏，步伐时快时慢怎么办？
（王禹松）
首先，手感好坏是动态的，人的精神面貌、身体的疲劳程度或者其他方面的变化的时候手感就会跟着变化。所以我们不能去指望手感的好坏来打球。这就是为什么我们要学习正确技术的原因。
好的技术是有一套完整的、科学的击球技巧和具体方法，当我们掌握了这套具体方法，就可以精确地控制球的速度、路线、弧度等。虽然人在精神面貌、身体状况不好的时候控制精度有所下降，但也可以随时调整过来。因此学习技术、增加训练时间是对付手感不好的最好办法。
至于你的步法速度，我认为主要的问题在于你的移动技术还没有完全掌握。其实呢，移动步法是在所有技术里面是最简单的，我说的这个简单是相对于手上的基本技术来说。为什么呢？因为场地是不会变化的，场地的大小尺寸是不会变的，所以我们的步法相对是比较固定的，特别是启动的时机、移动的方法，只有在回动的时候有所变化、不同的。当你觉得自己移动时好时坏的时候，说明是两种情况：一是你觉得好的时候，你的对手比你差，所以你的移动相对比较顺畅，因为对方的球对你所构成的威胁是不够的；二是当你觉得移动不好的时候，对方一定水平比你高，速度比你快，给你造成的麻烦比较多，所以你会觉得自己的步伐跟不上。
解决的办法也比较简单，就是多跑，多练习回动。只是有一点，你要记住了：步法是为技术服务的。如果你的基本功不行，出球不到位，球速很慢，那么再好的步伐也是白搭的。明白了吗？
高远球倒拍，架完拍倒拍一会拍面就已经正了。这种情况，我该怎么改？
（8765698）
你的描述不是非常精确。或者说从你的描述当中，我看不出你的问题所在。你的问题实际上就是高远球基本技术动作的正确性的问题。当架完拍以后，我们首先是寻找合适击球点。当找到击球点以后，等到合适的时机，在转身的同时肘向上抬，拍面往下，手腕留在原地，同时手腕保持放松的状态。当完全转身以后，在合适的时机，拍子再从下往上在正确的击球点击中球，从而完成高远球的技术动作。这是一个标准的高远球技术动作。
对应我的描述，你看看是哪里出了问题。如果从我的描述中也找不到合适的方法。最简单的一个办法就是请教高远球技术好的同伴或者请教一位教练。高远球技术对羽毛球来讲是最基础的基本功了，应该很多人都打得不错，所以你的教练很容易找得到的。