很多人都有这样的感受，一通父母打来的电话，心就不由得紧张起来，只要父母说出那句我都是为你好，心底的火气就控制不住往上涌，冷静下来之后又会不断责怪自己，怀疑自己是不是不够孝顺，太过冷漠无情。我们不必急着否定自己，这种莫名的烦躁不是单纯的叛逆，也不是良心缺失，而是长久积累下来的心理状态，很多时候我们自己都没有察觉，这些藏在心底的压力与不安，大多和父母长久以来带给我们的影响息息相关。
1、小时候被压抑的需求，变成了藏在心底的阴影
在成长过程里，当我们一次次说出内心想法和需求，总是被长辈否定和压制，时间久了我们慢慢不再主动表达，习惯把情绪全部憋在心里，这些没有及时释放的负面情绪并不会凭空消失，只是悄悄藏进了潜意识当中。父母总觉得自己所有安排都是为孩子着想，可孩子接收到的感受却是无论怎么努力，都达不到他们的期待，那些突如其来的抵触和烦躁，不一定是刻意和父母作对，而是童年埋下的情绪，在沟通产生摩擦的时候不受控制地冒出来，化作伤人的话语脱口而出。
2、无意识的焦虑，会在家人之间互相传染
从小到大，只要看见母亲皱起眉头，我们心里就跟着紧绷，甚至不等她开口，就已经做好接受数落的准备，这并不是我们多想，而是很真实的情绪传染，当我们捕捉到长辈身上的焦虑信号，内心就会下意识觉得当下的氛围充满不安，跟着生出焦躁的情绪。容易焦虑的父母，往往养出同样容易焦虑的孩子，一部分是天生性格的影响，更多是长年累月相处里潜移默化习得的，有的人厌烦父亲暴躁的脾气，长大后却发现自己也会忍不住发火，受不了母亲无休止的唠叨，慢慢也习惯对着家人反复念叨，这些潜移默化的影响，早就深深烙印在我们的言行之中。
3、学会体谅家人，读懂长辈的焦虑，跳出情绪的循环
看懂这一层背后的缘由，不是为了去埋怨父母，而是帮我们停下无休止的自我内耗，打破代代传递的负面情绪循环，试着去读懂母亲焦虑的根源，她习惯性的唠叨，或许是她从小从自己长辈那里承接来的相处方式，那些对生活的担忧，也可能源于她这一生吃过的苦和受过的委屈。她拼尽全力给到我们的一切，已经是她认知范围内能拿出最好的东西，理解不等于接纳所有带来伤害的相处方式，而是明白她也只是一个普通人，有能力的局限，也没办法好好安抚自己的情绪，看清这些之后，我们要主动跳出焦虑的怪圈，力所能及地给予陪伴和关心，不断提醒自己，不要承接住这份不安。
如果当下和父母沟通时依旧容易烦躁，时常陷入焦虑，不必一味自责，也不要心生怨恨，这种长期养成的情绪模式想要改变本就不容易，需要足够的耐心和毅力。和父母相处的时候尽量温和沟通，面对自己的孩子多一份包容，从自身开始调整状态，慢慢修复家庭里紧绷的氛围，放下过往积攒的负面感受，修炼稳定平和的心态。当我们不再轻易被原生的情绪牵动，稳住自己内心的时候，不仅能好好维系亲情，也能把从容安稳的状态传递下去，日子自然会越来越舒心顺遂。