当别人在感叹“天凉好个秋”
你的皮肤已经开始起皮了
早上洗完脸紧绷得像鼓面
晚上脱衣服皮屑像下雪
早C晚A还没整明白
干燥、瘙痒、泛红、脱屑
一套连招打得你措手不及
秋季护肤，不是矫情而是刚需
怎样做好秋季皮肤护理
快来和小慈一起学习吧
●温和清洁：减少刺激，守住屏障
洗脸、洗澡水温控制在32–37℃
避免热水烫洗
时间尽量短，淋浴5–10分钟即可
少用皂基、磨砂、强清洁类产品
可选氨基酸表活沐浴油或温和沐浴露
干敏皮早上可只用清水洗脸
降低去角质频率
油皮2–4周一次，干敏皮尽量不做
●科学保湿：吸水、修护、锁水
吸湿可选甘油、透明质酸、尿素等
修护可选神经酰胺、泛醇、胆固醇等
封闭可选凡士林、角鲨烷、羊毛脂等
洗脸、洗澡后3分钟内涂保湿产品效果最佳
干性皮选霜或膏
油性皮选清爽乳或凝霜
敏感皮选无酒精、成分简单的产品
身体也要涂身体乳
洗手后涂护手霜
唇部用润唇膏，不要舔嘴唇
●坚持防晒：秋季紫外线不容忽视
日常选SPF30、PA+++左右
户外、雪地选SPF50+并补涂
选滋润型防晒
避免叠加过多产品导致搓泥
嘴唇、耳朵、脖子也要防晒
●环境与穿着：减少外界刺激
室内湿度保持在40%–60%
使用加湿器并定期清洁
避免暖气、空调直吹皮肤
贴身衣物选纯棉
羊毛、化纤不要直接接触皮肤
洗手、做家务可戴手套
减少清洁剂刺激
●生活习惯：内调外养同等重要
多喝水，多吃蔬果、坚果、深海鱼等
补充必需脂肪酸
少熬夜，避免过度饮酒和辛辣
以免加重泛红瘙痒
瘙痒时不要抓挠
可冷敷并涂保湿
严重时遵医嘱用药
●分区护理与特殊人群
油皮也要保湿
可选清爽型，避免“外油内干”
老人、宝宝皮脂分泌少
选温和专用保湿产品
严重时看皮肤科
湿疹、银屑病、玫瑰痤疮等人群
不要自行长期使用激素药膏
需在医生指导下用药
常见误区
护肤时部分看似“舒缓”的做法
实则可能加重皮肤问题
热水烫洗会加速皮脂流失
洗后更干更痒
频繁敷面膜易造成过度水合
使屏障功能逐渐减弱
过度去角质会破坏皮脂膜
导致皮肤愈发敏感
只喷喷雾而不涂保湿霜
水分蒸发时会带走皮肤自身水分
越喷越干
若出现持续红斑、剧烈瘙痒
裂口出血、渗液或感染等症状
及时至皮肤科就诊
秋季护肤
说到底不是往脸上堆多少东西
而是少做伤害、做好基础
愿这个秋天
你的皮肤依然安稳、润泽
来源｜健康慈溪发布
编辑 | 范田圆
审核｜汤妍 胡孟才
慈溪·智造