之前刷到陈建州突发心梗进医院的新闻，很多网友都吓了一跳。一米九的壮汉平时打球游泳样样不落，妥妥的运动猛男人设，说倒就倒，任谁看了都得捏一把汗。大伙都以为他这次捡回一条命之后，肯定会老老实实在家养身体，结果没人想到，后续的糟心事居然接二连三砸过来。
那天傍晚他本来在球场边看比赛，忽然胸口闷得喘不上气，后背连着扯着疼。他当时还没当回事，摸出随身带的中药散和胃药吃了，在场边抻胳膊抻腿缓了好半天，想着歇会就没事了。哪知道症状半点没减轻，反倒越来越重，旁边工作人员瞅见他脸色煞白直冒冷汗，立马慌了神，赶紧开车把他往台大医院送。
到了医院一通检查下来，直接确诊急性心肌梗塞，心脏上一条关键血管堵了百分之九十。医生当场就安排手术，给他装了一根支架。那时候范玮琪正在录音室录歌，接到医院打来的电话直接眼前一黑，哭着就往医院赶，一路抖着手签完了手术同意书。
手术做了一个小时左右，好歹是把人从鬼门关拉了回来。术后他直接被推进加护病房，半天没脱离危险期，身边亲友全揪着心守在外面。后来陈建州自己发长文，说这次是实打实从鬼门关走了一圈，所有人都以为这事翻篇，他好好养身子就完事了。结果心梗这事还没过去满一个月，新的坏消息直接砸到他头上。一手把他带大的近百岁奶奶，在10月初走了。
从ICU转去普通病房那天，他盯着天花板看了好久，才真的觉得自己重新活过来了。
捋一捋时间线真的让人特别感慨。9月15号他才心梗送医，9月29号奶奶身体状况突然急转直下，才过去短短三天，老人家就安详离世了。10月19号的告别式上，范玮琪穿一身黑衣站在遗照和花海前面，唱了《诗篇23篇》，旁边还有好友王宏恩伴奏，全程氛围安安静静，没有闹哄哄的环节。
陈建州后来在社交平台上说，奶奶走得特别安详，家人早就做好了心理准备，大家相处几十年攒下的回忆足够多，没有什么太大的遗憾。这话讲出来所有人都能理解，但换位思考下，谁刚从心梗手术台下来没几天，身体还虚得站久了都累，转头就要操办至亲的后事，情绪得咬着牙撑。这种接连挨的暴击，哪是一句早有准备就能轻轻揭过去的。
陈建州事后自己也把心梗的诱因捋得明明白白。他平时不抽烟不喝酒，也基本没什么没必要的应酬，表面看生活习惯挑不出半点儿大毛病。问题全出在他那个他知道不对，却从来没当回事的坏毛病上，就是长期缺觉。
从2020年他创立PLG开始，整整六年多时间，他天天晚睡早起，半夜两点手机还在弹工作消息，他秒回完，早上六点又得准点爬起来送家里小孩上学。有时候一天满打满算就睡三四个小时。他以前总觉得自己身体素质好是铁人，这点累根本扛得住。
医生当时就直接点破给他，长期睡眠不足对心脏的伤害，比普通人想象的要大得多。血压会飙高，自律神经直接乱套，血管还会慢慢发炎，哪怕你不沾烟酒，心脏照样天天在超负荷工作，说罢工就罢工。还有亲近朋友后来透露出的细节，陈建州妈妈本身就有装心脏支架的家族病史，他平时吃饭还特别爱吃油咸辣重口的东西。更离谱的是，之前好几次出现血管压迫的不舒服感，他全当成普通胃痛，吃片胃药就糊弄过去了。
等于他的身体早就给他发过预警信号了，结果他次次都不当回事，直接把信号给摁下去了。你算算他那根堵了百分之九十的血管，哪是一天就堵上的，是六年天天缺觉，加上重口饮食，还有家族风险三层叠在一起，一天天攒出来的问题。奶奶那边也是，之前看着身体还硬朗，结果从身体恶化到离世，满打满算就三天时间，连给人缓冲反应的时间都没留够。
这两桩事凑在一块，其实说的都是同一个理，身体和身边的至亲，根本不会提前给你发个正式通知，告诉你还剩多少相处的时间。陈建州之前把胸闷当成胃痛，把累当成成年人的常态，最后血管直接给了他最沉重的提醒。他后来发长文特意说了三句话，其中一句就是请大家把累当一回事，会累就是身体在给你发求救信号。
这话从他嘴里说出来，分量真的和普通网友转发的养生帖子不一样。人家可是刚从心梗手术台上下来的人，说这句话的时候，脑子里想的肯定不只是那根堵死的血管，还有以前他总觉得“再等等再撑撑”的那些瞬间。外人刷到这两条新闻，只会觉得两件事赶一块了挺唏嘘，只有当事人自己知道，那阵子身体和情绪两套系统，全都被推到了极限，随时都要崩。这种时候说什么你要坚强全是空话，真的没必要，大家能多留意自己身体发出的小信号，比啥都强。
好在之前奶奶身体好的时候，陈建州也没缺席过，陪着老人家逛吃聊天，该做的陪伴都做到了，没留什么遗憾。唯独身体这边，他欠了好几年的睡眠债，直接被血管一次性找上门算清了。人到了四五十奶奶的离开是自然规律，谁都没法逆转，但是两件事挤在同一个月份发生，也给所有人提了个醒。不管是对身体的拖延，还是对陪家人的拖延，本质上都是同一种侥幸。你总觉得还有下一次，总觉得一切都来得及，可血管不会给你留什么下次，家里老人的身体，也未必能给你留出充足的缓冲时间。现在陈建州的命是捡回来了，奶奶的告别式也安安稳稳办完了，该到场的亲友全到了。剩下的事说简单也简单，说难也难，就是他之前六年没改掉的熬夜缺觉的老习惯，这次要不要真的改过来。真改了，那根支架就不算白装，要是改不掉，下次血管未必还能给他留五分钟的反应时间。
岁，最容易犯的错就是总觉得自己还能扛，扛得住连续加班，扛得住天天熬夜，扛得住胸口那阵说不上来的闷。陈建州硬参考资料：央视网 中青年心梗预防指南，人民日报 关注当代人睡眠健康问题
扛了六年，扛到一条血管堵到九成，躺在手术台上浑身发冷，以为自己这次肯定挺不过去。