为普及顺应时节的中医养生知识，引导群众科学开展秋冬调养、规避养生误区，由网易新闻广西主办、广西壮族自治区卫生健康委员会担任指导单位的原创健康科普访谈栏目《八桂健康解码》第五期，于10月20日16:00准时开播。本期节目聚焦秋冬中医养生保健，邀请广西中医药大学第一附属医院中医慢病管理中心负责人舒发明做客直播间，结合广西地域气候特点，分享实用的中医养生思路。
节目播出时临近霜降节气，处于秋冬季过渡的关键节点。舒发明结合中医“秋收冬藏”理念提出，这一阶段养生核心为“养阴润燥、温阳散寒”。他解读《黄帝内经》中“秋冬养阴”的内涵，讲解了养阴与滋阴的区别：养阴是适合大众的养护思路，重在守护津液；滋阴是针对阴液亏虚人群的调理方式，并非所有人都适合滋阴进补。
针对秋冬进补、贴秋膘的习俗，舒发明提醒，进补讲究循序渐进，人参、鹿茸等药材仅适合虚寒体质者在专业指导下使用。广西岭南气候特殊，秋冬余热、湿气并存，不少人属于寒热夹杂体质，贸然进补易上火、虚不受补。进补应遵循“顾护脾胃、补而不燥、循序渐进、因人因地进补”的原则，优先平补，痰湿较重人群建议先调理脾胃再考虑进补，不必追求名贵滋补药材。
围绕药食同源食疗，舒发明介绍了五指毛桃、土茯苓、罗汉果、玉竹、百合、山药等药食同源食材的适用场景。他强调，药食同源物品不可替代药物治疗疾病，食用需控制用量，特殊人群食用前建议咨询中医师。同时建议减少浓茶、咖啡、辛辣火锅的摄入，避免耗伤阴液、加重燥邪。
针对感冒咳嗽、关节冷痛等秋冬高发不适，舒发明讲解了发病原因，分享防寒保暖、适度运动、食疗防护等居家办法，提醒运动以微微发热为宜。他还教大家区分实火、虚火以及上热下寒的“假上火”，提醒大家不要盲目喝凉茶降火，症状持续或反复时，要及时到医疗机构面诊。节目同时科普了八段锦、泡脚、艾灸及家用养生器具的适用人群与禁忌。
互动环节，舒发明解答了网友关心的虚寒食疗、慢病人群养生调理等问题。他提示，不存在通用食疗方，慢病患者进行艾灸、进补等调养前，应当先咨询主管医师。
舒发明总结，广西秋冬养生应把握四点：顺应时节做好养阴；理性进补，兼顾健脾祛湿；做好防寒护养，适度运动；艾灸、泡脚等保健方式要结合体质选择。
本期节目延续演播室访谈形式，专家以通俗语言讲解专业知识，线上实时互动答疑，科普内容兼具权威性与实操性，收获众多网友关注，吸引超16万人次在线观看。直播回放现已上线，未能观看直播的观众可扫描海报二维码回看，学习中医秋冬养生保健相关知识。
（网易广西 李娟娟）