重阳节快要到了，每年这个时候，老辈人总会念叨一句吓人的话：“重阳不听劝，遍地新坟开。”这个话听着是不是有些吓人，甚至还有些迷信，但其实如果你了解古人说话的方式，就会明白，它有着更深层的一个意思。
“重阳不听劝，遍地新坟开”如何理解？
表面的意思其实还是比较简单的，重阳节前后，如果不听老人的劝告，不注意身体，后果可能很严重。“新坟”指的是新添的坟头，在古人的语境里，代表着生命的逝去。
农历九月初九，正值深秋。从节气上看，今年重阳（10月18日）处在寒露之后、霜降之前，昼夜温差拉大，冷空气活动频繁。古人经过长期观察发现，这个时节是老年人最容易出问题的时候——天气骤冷、秋燥伤身、情绪波动，每一样都可能成为压垮身体的最后一根稻草。
所以，这句老话的本质不是诅咒，而是提醒。就像家里老人常说的“你不听我的话，迟早要吃亏”，话糙理不糙。那么，重阳节到底要听哪几劝？总结起来，就是三件事。
1、 添衣保暖，别硬扛
重阳时节，秋意已深。农谚说得好：“吃了重阳糕，夏衣就打包。”意思是过了重阳，夏天的衣服就该收起来了，该换秋装、备冬衣了。
为什么保暖这么重要？中医讲“寒主收引”，意思是寒气会让血管收缩、气血凝滞。北京协和医院中医科医生提醒，霜降前后，清晨气温持续下降，老年人晨练时间不宜过早，建议在早上7点以后，因为低温容易诱发心脑血管问题。
2、 稳住情绪，别动怒
1989年，我国把每年农历九月初九定为“老人节”，2012年又通过法律明确这一天为老年节。重阳节的核心内涵之一，就是敬老孝亲。这一天，子女应该让父母开心，而不是让父母生气。
但从养生角度看，情绪稳定对老年人的健康至关重要。中医认为秋与肺相应，“肺在志为忧”，深秋草木凋零，人本来就容易产生悲秋情绪。如果再与人争吵、动怒，气血上涌，对于有心脑血管基础病的老人来说，后果可能很严重。
3、 早睡早起，别熬夜
重阳节还有一个容易被忽视的“劝”——作息要规律，千万别熬夜。
到了农历九月，白天越来越短，黑夜越来越长。古人讲究“日出而作，日落而息”，秋天更是要顺应“秋收冬藏”的节律。中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，深秋时节阳气渐收，早睡可以养阴藏精，早起可以舒展阳气。
重阳节前后，天黑得早，亮得晚，正是调整作息的好时机。尤其是老年人，建议每天午休1小时，保证一天7到8小时的睡眠。熬夜对身体的伤害是全方位的——伤肝、伤肾、伤免疫力，年轻人尚且扛不住，何况是上了年纪的人。
最后，我们从理性的角度来看待这个话，还真不是什么危言耸听，而是在提醒我们要学会保护好自己，尤其是天气骤冷的时候，更是要注意自己的言行举止，情绪如果过于激动，或者是要风度不要温度，很容易落下病根，这个才是老辈人真正想要告诉我们的事情。