50岁的邓先生因为肠息肉到医院做了很多次手术了，但是息肉总是复发，这让邓先生非常头痛，觉得切息肉就像割韭菜一样，怎么割都割不完，他因此非常烦恼。
一年前，听人说西梅可以降低肠息肉复发的风险，所以邓先生如获至宝，开始每天吃西梅来预防肠息肉，这样吃了半年的时间，邓先生就受不了了，因为吃太多西梅，自己总是感到腹胀腹胀，更让邓先生万万没有想到的是，虽然天天吃西梅，吃了差不多一年的时间，但是邓先生的肠息肉却依然复发了。
看来，网上所说的吃西梅能够预防肠息肉是假的。
邓先生翻出了曾经误导自己的文章，文章里这样写着：“膳食随访研究观察了近千名肠息肉术后人群，结果显示，长期食用西梅或西梅干者，腺瘤性息肉两年复发风险可能下降约30%，每日摄入达到研究设定范围的人，下降趋势更明显。”
认真分析这项研究，大家很容易发现，这里所说的膳食随访研究，连个具体的出处都没有，一看就是杜撰出来的，真正的饮用，是需要具体到时间，期刊以及研究者的，这种只是含糊其辞的，显然没有足够的说服力。
但是老百姓不一样，老百姓不会注意这些细节，很容易被表面现象所迷惑，会这样认为，你看，研究都发现西梅能够预防肠息肉的复发，所以只有铆劲吃就可以了，他们并不知道，这样的研究其实是杜撰出来的。
西梅，这是一种非常美味的水果，西梅富含膳食纤维、山梨糖醇和多酚类物质，坚持吃西梅，对健康而言的确是有好处的。
西梅里富含的膳食纤维，能够
促进肠道的蠕动，还可以作为益生元来促进肠道益生菌的生长，所以坚持吃西梅，是可以预防便秘的。
但是大家一定要牢记，要科学适度吃西梅，西梅并不是越多越好，由于西梅中含有山梨糖醇，所以如果吃太多，很容易引起腹胀腹泻。
西梅中富含钾，每100g西梅中含有155mg钾元素，钾和钠都是人体的两种电解质，但是钾可以中和钠的升压作用，还可以促进身体里的钠的排泄，从而更好地稳定血压。
西梅中富含多酚类物质，多酚类物质可以抗氧化，清除氧自由基，从而更好地保护血管，有利于预防动脉粥样硬化。
不过，西梅也不是万能的，很多人觉得西梅好，就每天大量吃西梅，殊不知这是不正确的，西梅不是完美的食物，西梅里缺少优质蛋白质，我们的身体对营养的需求是全方位的均衡的，如果过量吃西梅，反而限制了其他食物的摄入，而且正如前面所说，过量吃西梅，容易引起肠道的不适。
所以，我们只能说，适当吃西梅，对于健康是有好处的，但是不能深化西梅，任何食物都不能这样，今天你在朋友圈里看到西梅好，就疯狂去吃西梅，明天你在朋友圈里看到葡萄好就疯狂去吃葡萄，这样吃下去，你不仅会营养缺失，而且对健康也没有好处。
医生提醒，大家吃西梅，一般而言，每天控制在5-6颗新鲜的西梅即可。