01
冷暖先知☁️
随着冷空气继续东移南下，我国中东部多地出现降温和大风天气。5日早晨，华北北部最低气温降至0℃以下，北京城区气温不足10℃，体感较为寒冷。中央气象台预计，未来三天，全国大部地区降水暂歇，天气转好，比较适宜户外活动。10月5日20时至6日20时，新疆西北部、川西高原中南部、云南中西部、西藏东部、黑龙江东北部、台湾岛中东部、海南等地部分地区有小到中雨，其中，西藏东南部、云南中部、台湾岛中部等地部分地区有大雨（25～45毫米）。
02
天象剧场
10月5日和6日，月亮忙着“串门”，与火星、木星轮番相伴。如果天气晴好，感兴趣的公众可在这两天的凌晨尝试观赏这两幕“星月对话”，感受秋日夜空的静谧浪漫。
03
贴心提醒⏰️
西藏那曲比如县文旅局发布公告，宣布萨普旅游景区冰川核心区禁止旅游活动。萨普雪山位于那曲市比如县羊秀乡普宗沟内，距比如县城约107公里，是比如县与边坝县的界山，也是怒江流域与雅鲁藏布江流域的分水岭。萨普雪山不是一座山，而是由13座雪山联袂并立组成的峰群。冰川从主峰“萨普岗日”一路下探，直至尾端的冰碛湖萨木错，垂直落差超过2200米。
04
打卡指南
2026武清半程马拉松10月6日开跑。本次赛事针对参赛选手推出“一证通玩武清”消费福利，凭号码布等参赛凭证，就能享受武清商圈、餐饮、住宿、文旅项目专属优惠，佛罗伦萨小镇、万达广场等商圈均参与活动，一人参赛可带动家人一同享受优惠，赛后可停留游玩消费。
浙江乌镇
2026大地音乐秋季音乐会——“大地之声·秋之韵”，将于10月6日在乌镇白鹭湖湿地区域新地标玲珑园翩然启幕。十位青年艺术家将以歌声为舟、琴声为桨，开启一场以秋光为幕、以花园为台，跨越中西、融汇天地的音乐对话。
江西赣州
“新长征 再出发”2026年赣州市足球超级联赛开幕式将于10月6日19:30在赣州市全民健身中心举行，揭幕战由章贡代表队对阵兴国代表队。本次赛事坚持“以赛营城、体旅融合”理念，联动商、农、文、旅、健多元资源，策划特色市集、文旅优惠、美食农品展销等配套活动，将赛事流量转化为城市消费增量。同时，赛事兼具育才与惠民价值，既是省级足球赛事的人才储备平台，也推行低票价、免票等惠民举措，打造全民参与的草根足球嘉年华。
05
健康日历
近日，《欧洲临床营养学杂志》一项针对3万人的大型研究发现，早、晚餐时间与死亡风险和预期寿命存在明显关联。10:00-12:00吃早餐的人，全因死亡、心血管疾病死亡风险分别升高19%、26%；12:00之后吃早餐，更是达到29%、46%。晚餐同样重要！研究发现：午夜后才吃晚餐的人，全因死亡风险升高38%，心血管死亡风险升高27%。50岁之后，还有这样饮食习惯的人群预期寿命平均缩短2.35年。营养专家推荐最佳三餐时间表：早餐建议7:00-8:30，午餐建议11:00-13:30，晚餐最好别超过19:00。
明天你有什么打算？评论区聊聊～
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来源/全国妇联女性之声
编辑/杨蔚然
审签/王慧莹
监制/赵梓涵