秋风乍起，昼夜温差慢慢拉开。不少家长只要看见清晨微凉，或是伸手摸到孩子小手偏凉，便迫不及待地拿出厚外套、薄毛衣，一层层裹在孩子身上。总觉得多穿一点，就能挡住秋风，远离感冒。老话讲“春捂秋冻，不生杂病”，秋天别急着给孩子加衣服，不是放任孩子受凉，而是顺应季节节律，锻炼孩子自身的体温调节能力，是藏在自然里的育儿智慧。
漫长盛夏，人体毛孔持续张开，用来散热。步入秋天，气温缓缓回落，身体需要一个适应过程，慢慢收缩毛孔，建立御寒屏障。如果刚入秋就早早厚衣加身，孩子一直处在温热的环境里，毛孔始终处于张开状态。孩子天性好动，跑跳玩耍很容易浑身出汗，浸湿内衣。一旦停下活动，秋风一吹，汗液快速带走热量，冷热骤然交替，反而更容易伤风感冒。过早穿厚衣，相当于剥夺了身体适应降温的机会，免疫系统得不到适度锻炼，遇到气温波动就容易招架不住。
很多家长判断冷热，习惯摸孩子的手脚。其实儿童末梢循环发育尚未完善，手脚微凉属于正常现象，不能以此作为加衣的标准。判断孩子穿衣是否合适，最靠谱的方法是触摸后颈。后颈温热干爽，说明衣物刚刚好；若是后颈潮湿、发烫出汗，就是穿多了，需要适当减衣。育儿常说“三暖二凉”：背暖、肚暖、足暖，头凉、心胸凉。肚子不能受凉，容易引发肠胃不适；双脚远离心脏，寒气易从脚底侵入，需要留意保暖；后背保持温润即可。而头部是主要的散热部位，不必捂得严实，胸口也不宜衣物过厚，闷热出汗才是生病的诱因。
当然，不急着加衣服，不等于不分情况硬扛。秋冻讲究循序渐进，要看天气，也要看孩子体质。风和日丽、气温平缓的秋日，孩子户外活动时，可以适当少穿一件，在奔跑嬉戏中感受秋风。若是遇到断崖式降温、阴雨大风天气，就要及时增添衣物，不可死守秋冻。体质偏弱、频繁咳喘，患有过敏性鼻炎，或是已经感冒腹泻的孩子，不适合刻意少穿衣。低龄小宝宝体温调节能力弱，更不能照搬大孩子的标准，增减衣物要更加细心。
养育孩子，很多家长总想打造恒温的温室，隔绝所有冷风与凉意，以为保护得越周全，孩子就越健康。可抵抗力从来不是捂出来的，而是在合理的冷暖变化、充足的户外阳光与运动中慢慢建立。秋天适度接触微凉空气，可以锻炼呼吸道黏膜对冷空气的耐受度，提升身体调节体温的能力。配合均衡饮食、充足睡眠，让孩子多到户外跑跑跳跳，比层层包裹更利于强身健体。
季节更迭，本就是大自然给孩子的一堂成长课。秋天，不必一遇凉意就慌忙添衣。把握好分寸，不盲目厚裹，也不刻意受寒。让孩子的身体慢慢适应气温的变化，在清爽秋风里舒展活动，练就强健体魄，从容迎接冬日的严寒。