生活中，我们总会被情感困惑、生活烦恼所扰，内心满是迷茫。
当你深陷其中时，不知所措时，不妨静下心来，聆听曾教授的智慧。为此，我们创立了本专栏。
本专栏将结合实际生活中朋友们真实的困惑，运用曾师智慧为你一一解答，助你找到前进方向，让生活充满阳光与希望，内心愈发富足。
在这里，让我们一起学习，走出心灵困惑，开启美好生活新篇。
本文作者：郭加彩
最近，我有位朋友，遇到了职场上的困惑。
他说：“我刚毕业了，找一份工作，刚到一个新的工作环境，感觉处处找不到方向，为此内心很焦虑。
有时候，和同事交流的时候，眉头也会不自觉的皱起来。
结果同事问我，看你很紧张，是不是对工作压力太大了？我应该办，才能给领导同事留下好印象呢？”
其实，工作中，有些皱眉头的微小细节，已经成为给别人的“第一印象”。
如果不调整自身状态，会影响日后的人际关系。
最近，我在【曾仕强全集共学营】里学习的《圆通的人际关系》，里面讲到了如何给别人留下好的第一印象。
曾仕强教授讲过，一表人才最好的办法，就是靠内心的修炼，正心诚意，不胡思乱想，慢慢你的相貌就会端正起来。
一个人怎么样修炼你自己的外表，这是你自己要做的事情，叫做一表人才。
如何修炼“一表人才”呢，下面有几个方法很实用。
1
保持健康的状态
曾教授说，一个健康的人总是容光焕发，你长成什么样变成不重要了。你长的再漂亮，脸色灰暗，目光无神，那没有用。
所以，要保持健康，就要多关注自己的身体和心理。
想要身体健康，生活中，要保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠。
如果睡眠不好，导致整个人没有精气神，也会影响第二天的工作效率。
所以，做到作息规律，整个人的精神状态就会非常好，给人的感觉就是精力充沛。
除了身体健康，自身的心理状态也十分关键。
所以，平时多关注自己内心世界，多学习一些情绪管理的知识。下班以后，做一些适度运动，让自己内心真正得到放松。
比如，我那位朋友，工作中，和同事交流时，总是出现皱眉的情况，是内心焦虑紧张导致的，内心没有放松下来。
那么，平时，就需要做一些运动，或者去户外散步，让自己内心能真正放松下来。
保持身体和心理都是良好的状态，给别人留下的“第一印象”就会非常好。
2
重视内在的涵养
真正掌握外表变化的人，他是重视内在的涵养。
靠内心的修炼，正心诚意，不胡思乱想。慢慢你的相貌就会端正起来。当内心安定下来的时候，脸上自然也会流露出自信。
人家看到你，就不会提防，就乐意跟你接近。喜欢和你沟通，然后，你的人际关系就会顺畅了。
对于我那位朋友来说，重视内在涵养，就要学会把心放平。
工作中，自己是新人，紧张是正常现象，接受自己不完美的状态，内心反而会更安稳。
当自己做到不胡思乱想，自己的神态会自然松弛下来。同事看到的时候，也会感觉更可靠。
3
保持好心情
一个人际关系良好的人，一定是从心情好开始的。心情不好看谁都不顺眼、看谁都是很讨厌的，所以，脸色也不会太好看。
工作中，如果遇到了问题，要学会转变观念，学会调节自己的情绪。
让自己用乐观的心态去面对工作，面对领导和同事，保持心情愉快，人际关系会更好。
此外，职场中，讲话不需要那么大声，以对方听得清为度。大
声，反而显得没有修养，而且会引起别人很多不同的想法。
曾仕强教授总结，凡是自然的、凡是天生的、凡是不做作的，都叫做一表人才。
在工作中，只要去做真实的自己，别人看起来就会很自然。
对于刚参加工作的朋友来说，修炼“一表人才”需要过程，不要着急，只要努力，都会在职场中有所收获。
作者 | 郭加彩，笔名一缘。希望与每个人都能结一份善缘。出生在黑龙江，现定居于美丽冰城哈尔滨，心理咨询师，易经文化爱好者。喜欢写作，喝茶，旅行。愿我的文字，能触动你的心灵，给有缘人的生活的增添一抹色彩，带去一份温暖一份希望。