一年前确诊胃癌，发现的时候就已经全身广泛转移，肺部和肝脏都发现了转移瘤，对于只有36岁的宋女士来说，确诊的时候已经是晚期，意味着已经没有手术根治的机会，接下来的时间里，宋女士一直配合医生，接受全身化疗，一开始的时候病灶得到了控制，宋女士似乎看到了一线生机，备受鼓舞，但让人万万没有想到的是，仅仅八个月的时间，宋女士的病情再次恶化。
恶化之后，宋女士的身体状况是每况愈下，从确诊到死亡，差不多就只有一年的时间，毕竟只有36岁，还是令人扼腕叹息。
很多人都对胃癌有误解，觉得年轻人不会罹患胃癌，殊不知这是大错特错的，生活习惯的改变，让胃癌的发病越来越年轻化。
数据显示，2022年我国胃癌新发35.87万例，死亡26.04万例，分别占全部恶性肿瘤的7.43%和10.11%。胃癌发病率和死亡率分别为25.41/10万和18.44/10万。胃癌预后较差，近年来我国胃癌患者5年生存率虽有所提高，但仍处于较低水平。
一项研究系统分析了中国15~39岁年轻群体胃癌的疾病负担现状及未来趋势。结果显示，2021年中国15~39岁人群胃癌发病率为4.12/10万，死亡率为1.86/10万，虽然较1990年有所下降，但仍高于同期全球平均水平。从年龄分布看， 30岁以后胃癌的发病率和死亡率上升明显加快，35~39岁人群的疾病负担尤其突出。
胃，你好吗？可是很多人不知道的是，三分治胃，七分养胃，胃是靠养是靠呵护的，医生提醒，呵护你的胃，最好做到1不喝、2不碰、3坚持，别大意了。
第一，呵护你的胃，最好1不喝
要想胃好，酒是一定不能喝的，酒精到胃内后，会直接刺激胃酸的分泌，长期的高胃酸，很容易腐蚀胃粘膜，时间长了，容易诱发胃溃疡。
大家都知道，胃溃疡有一定恶变的风险，得了胃溃疡，如果反复不愈合，时间长了，就很容易导致胃癌的。
2020年5月，东京大学等机构研究人员发表在《科学》子刊上的一项研究，对531名胃癌患者（亚裔319人/非亚裔212人）的基因组数据和生活方式进行了调查分析，结果发现，生活习惯（饮酒）和遗传突变（ALDH2、CDH1)是造成亚洲人容易患有胃癌的两大重点因素。
第二，呵护你的胃，最好2不碰
要想你的胃更好，有两种饮食是一定不要碰的，因为祸从口入，不健康的饮食习惯，很容易增加胃癌的发生风险。
第一种饮食，是不要碰高盐食物，《中国居民膳食指南科学研究报告2021》指出，高盐摄入可增加胃癌发病风险。
外卖、烧烤、火锅、预制菜占据了年轻人的一日三餐，很多年轻人从小就各种高盐，殊不知，盐会导致胃内渗透压升高，很容易损伤胃粘膜的健康，最终容易导致胃癌。
第二种饮食，是不要碰腌制及熏制的食物，你可能不知道，冰箱的问世，其实降低了胃癌的发病率，冰箱的存在，让人类保存食物的方式得以改变，在过去，人们通过腌制及熏制的方式来制作食物，殊不知这些食物里不仅有很高的盐，而且也含有最多致癌物，比如腌制食物富含亚硝酸盐，与蛋白质结合会形成亚硝胺，这是一种致癌物，而熏制食物里富含苯并芘，这同样是一种致癌物。
第三，呵护你的胃，最好3坚持
要想胃更健康，第一要坚持一日三餐规律，千万不要饿一餐饱一餐，现在的年轻人，很多有经常不吃早餐的习惯，殊不知，你的胃很容易饿出问题。
第二要坚持保持好的情绪，不要给自己太大的压力，如果压力太大，很容易对你的胃造成影响，久而久之，形形色色的胃病就容易找上。
在中医看来，脾胃为气血生化之源，主运化。在中医典籍《黄帝内经》中就有“怒伤肝”“思伤脾”的记载。
第三要坚持细嚼慢咽，很多人吃饭的时候狼吞虎咽，他们喜欢大快朵颐的感觉，殊不知，短时间内大量的食物进入胃内，很容易损伤胃的健康，所以，要想呵护胃，吃饭的时候要慢一点。