“凌晨2：46，
被鼻炎折磨得无法入睡”
“打喷嚏打得腰都要断了”
最近几日，社交平台上
鼻炎网友无力吐槽
秋季的过敏季已经来了
9月1日18时，国家卫生健康委员会、中国气象局联合发布2026年秋季第1期花粉浓度预报服务提示。预报提示，未来一周，我国北方大部地区以晴到多云天气为主，有利于花粉的生成和传播。经综合研判，9月2日至7日，西北地区东北部、内蒙古大部、华北中北部及河南北部等地的花粉浓度处于高等级（4级），其中内蒙古中西部花粉浓度处于很高等级（5级）。
专家介绍，夏秋季致敏原以草本植物花粉为主，建议过敏人群及时关注本地花粉浓度和种类变化，提前采取防护措施。
来自郑州市气象台的最新天气预报显示，近期郑州一直是晴朗在线，周后期阵风六级左右，花粉浓度与天气到底有什么关系？
河南省气象台专业人士解读，秋季7月至9月则多为蒿草、葎草等草本植物花粉。在花粉季，气象条件是影响花粉浓度与传播的关键推手。晴朗干燥、微风1~3m/s的天气最容易导致花粉浓度升高，成为触发花粉过敏的诱因。例如，上午10点到下午4点是花粉散播的高峰时段。相反，降雨天气则能有效沉降花粉。
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如何应对花粉季？
一、减少外出：晴朗有风的天气减少外出，空气清新时更适合外出。
二、做好防护：外出时佩戴口罩和护目镜，回家后及时清洁面部和鼻腔。
三、及时就医：请勿随意使用鼻喷剂，应遵医嘱。掌握花粉过敏背后的气象规律，采取主动保护，才能从容应对。
草本植物的花粉浓度等级划分：
花粉浓度≤50粒/千平方毫米，为低等级（1级）
花粉浓度51~100粒/千平方毫米，为较低等级（2级）
花粉浓度101~150粒/千平方毫米，为中等级（3级）
花粉浓度151~300粒/千平方毫米，为高等级（4级）
花粉浓度＞300粒/千平方毫米，为很高等级（5级）
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来源：郑州日报