今儿一早，楼下邻居王姐就堵在张焕家门口了，说心里不踏实，一宿没睡好，
她家老头子，最近一个月晚上老是醒，凌晨两点一趟，四点一趟，醒了就找水，说渴得不行。早晨那泡尿更是吓人，酱油色儿，
去医院查了肾功，指标都正常。张焕问了王姐不少细节，心里就有数了，这是血里的尿酸太高了。高尿酸会静悄悄把底子掏空了，
尿酸为啥会高
好多人说，是不是海鲜吃多了？其实吃只是表面原因，根子在身体里头，
张焕觉得这事跟脾和肾关系最大。脾管运化，脾弱了吃进去的东西运化不掉，浊气就留在血里头。肾管开合，肾弱了该排的排不出去。一个留一个堵，尿酸自然就高了，
上了年纪脾肾功能减退，加上常年饮食不节制，操心事多把气血耗虚了，底子先亏了，尿酸才跟着上来。
身体有这4个表现，占两个就得重视
01关节突然疼
突然一下像针扎，多半在晚上找上门。大脚趾头、脚踝、膝盖最常见，
疼的地方发烫、皮肤发红，八成不是普通风寒，得往尿酸上想。不管的话尿酸盐越沉越多，把关节软骨磨坏，最后手伸不直、脚走不了路。
02夜里睡不踏实，老想喝水
像王姐家老头子那样，凌晨老醒，醒了就口干。这是尿酸高了津液代谢乱套，尿酸盐刺激肾小管，水分存不住，
七成尿酸靠肾排，尿酸高了肾加班加点，尿酸盐结晶堵在肾小管里，轻的夜里渴尿色深，重的直接伤肾本元，
03血压跟着往上蹿
尿酸高了血管壁变脆变硬，弹性差了，血压就上去，时间长了心脏负担也重，心慌胸闷都容易找上门。
04 皮肤底下长硬疙瘩
耳朵、手肘这些地方，不疼不痒，摸着硬邦邦，像米粒像黄豆。这是尿酸盐结晶跑到皮下攒成堆了，越积越多，关节活动都受影响，
那我们改咋办呢？
01先说说吃的
肉汤别喝，熬得发白的那种嘌呤全在汤里。吃肉先煮一遍把汤倒掉，再去炒或炖，
笋、菠菜这些草酸多的，吃前开水焯一下。主食掺点杂粮燕麦小米，帮着往下顺，
豆腐加工时嘌呤跑了大半，适量吃没大碍
02喝水别等渴了再喝，也别一口气灌一瓶
用带刻度的杯子，上午一壶下午一壶，小口慢饮。水里丢两片陈皮或一小撮玉米须，帮着理理气，
一天两升水，早起一杯温开水，睡前一个小时别猛灌。
03再说动
每天热水泡脚，四十来度，泡到后背微微出汗。泡完搓搓脚心，重点搓大脚趾根那块，尿酸不爱在那停留，
早上醒来别急着起，平躺着把腿抬起来像蹬自行车那样慢慢蹬二三十下，把下肢气血活动开，
白天慢慢溜达三四千步，身上微微发热就停。
调理期间别忘了复查
刚开始每月查一次尿酸，看方法管不管用。稳定后改三个月查一次，顺便带上肾功、血压、血糖，
自己在家留意夜里起夜次数、尿色、关节疼不疼、血压稳不稳，心里有本账，
连着两个月复查都正常就继续坚持，还高或有新不舒服要找大夫。
还有什么不明白的，可以和张焕说说