我发现我自己身上有一种很奇怪的现象，那就是我有时候不好意思叫别人的名字。
需要引起别人注意时，我宁可戳戳对方，甚至有时候我会故意叫对方名字的最后一个字，就是为了避免称呼全名。
一查发现，近两年的心理学研究，居然已经为这种现象命了名。
研究者把「知道一个人的名字，却在真实交流中很难直接使用这个名字」的现象称为称名回避（alexinomia）。
它目前还不是一个正式的心理障碍诊断，但连续几项研究已经发现，这种体验并不少见，而且和社交焦虑、关系中的脆弱感以及对人际距离的调节有关（Ditye et al., 2023; Bergert et al., 2024）。
为什么会这样？来看今天的文章。
01
为什么直接叫别人的名字
会让一些人感到别扭？
称名回避最初的一项探索性研究访谈了13名存在明显相关困扰的女性，参与者都知道自己想叫的人叫什么，也不存在记忆或发音困难，但当需要面对面说出名字时，会出现紧张、尴尬、羞耻甚至明显的身体不适，于是开始用各种方式绕开直接称名（Ditye et al., 2023）。
后续研究分析了257份关于类似经历的英文网络自述，发现这种体验并不限于最初的小样本，也出现在不同性别、不同地区和不同类型的关系中。
常见的应对方式包括直接省略称呼、使用「诶」之类的泛称、靠眼神或身体接近吸引注意、改用姓氏或昵称，甚至故意用开玩笑的语气把名字说出来（Bergert et al., 2024）。
为什么一个普通的名字会产生这么强的感觉，目前还没有唯一的解释。其中一个比较明确的方向是社交焦虑。
2025年的一项研究专门在190名参与者中考察了称名回避和社交焦虑的关系，发现社交焦虑程度越高，直接叫别人名字的回避也越明显。
研究认为，对于容易在社会互动中担心被评价、过度注意自己表现的人来说，主动叫出另一个人的名字，可能会让一次原本模糊的互动突然变得更加直接，也让自己更加暴露在对方的注意之下（Ditye et al., 2025）。
我们平时说一句话，可以假装它只是随口说的，但一旦在句子开头加上对方的名字，互动就会突然拥有一个非常明确的指向。
我们在说「我现在正在叫你，而且希望你注意我」。对于本来就容易在社交中产生自我意识的人，这一点点主动性也可能带来不成比例的紧张。
02
为什么关系越近
反而越叫不出口？
更有意思的是，称名回避并不一定随着关系变熟而减轻。
最初的研究中，有一部分参与者表示，关系越亲近，直接说名字反而越困难；在13名参与者中，有10人认为这种困难在浪漫关系中尤其明显。她们会把叫爱人的名字描述成「太靠近」「太私人」或者具有很强的情绪暴露感（Ditye et al., 2023）。
2024年的大规模网络自述分析也发现，很多存在称名回避的人同时拥有稳定、亲密甚至非常满意的关系，因此这个现象并不能简单理解成「不喜欢这个人」或者「关系不好」。
研究资料里反而经常出现一种很矛盾的体验，我们越在意某段关系，名字所携带的情感重量似乎也会越大（Bergert et al., 2024）。
这可能和名字在人际互动中的特殊功能有关。名字不像「你」或者「诶」这么模糊，它会非常准确地指出眼前这个具体的人，尤其在亲密关系里，直接称名有时会让已经习惯存在于背景里的关系突然变得显眼。
所以我们才会看到一种表面上很矛盾的现象，有人觉得全名太郑重、太直接，却能非常自然地创造出一个只有彼此会使用的昵称；也有人不愿意直接叫对方的名字，却可以把名字最后一个字单独拿出来叫。
这并不一定说明昵称「没那么亲密」，恰恰相反，昵称甚至可能更加私人。真正不同的地方可能在于，它降低了直接称名带来的那种明确感。昵称已经被改造成关系内部的一套语言，不再像在郑重其事地指出「你就是这个人」。
原始研究里的参与者也经常通过昵称、姓氏、玩笑式发音等方法绕过困难。这些方式能够保留「我在叫你」的功能，同时降低直接说出完整名字带来的紧张（Bergert et al., 2024）。
所以有时候，真正让我们不好意思的未必是亲密本身，而是太明确地承认「我们现在真的很亲密」这件，而昵称虽然看起来比本名更亲昵，却可能因为没有那么郑重，反而更容易叫出口。
03
那么这个问题
需要改掉吗？
如果只是习惯用昵称、名字里的一个字或者其他称呼，而且双方都觉得自然，其实没有必要因为知道了「称名回避」这个概念，就把普通的语言习惯病理化。
目前关于称名回避的研究仍然非常年轻。2023年的第一项研究只有13名参与者，而且全部是女性；
2024年的研究虽然分析了257份网络材料，但使用的是主动在网上谈论相关体验的人群；
2025年的研究进一步确认了它和社交焦虑的关系，但这些证据仍不足以说明称名回避是一种独立的心理障碍（Ditye et al., 2023; Bergert et al., 2024; Ditye et al., 2025）。
所以真正需要关注的并不是「我有没有直接叫名字」，而是这种回避有没有限制我们的关系和日常生活。
有些人的替代方法非常有效。叫昵称也好，只叫一个字也好，双方甚至会因此形成一套很有关系特色的称呼方式。这种情况下，它只是个人习惯。
但也有一些人会因为无法称名而迟迟不敢主动和别人说话，需要叫住同事时只能一直等对方回头，或者明明很想表达亲近，却因为叫不出伴侣的名字而让对方误以为自己疏离、不在乎。
研究中确实有人报告，对方会把长期不叫名字理解成冷淡、不尊重或者刻意保持距离，从而影响关系（Ditye et al., 2023; Bergert et al., 2024）。
如果已经到了这种程度，再观察背后的紧张会更有意义。我们可以看看自己究竟是害怕引起注意、害怕叫错和被评价，还是名字本身会产生一种过强的亲密和暴露感。
2024年的研究还发现，有些人在工作中因为必须频繁称呼顾客或同事，经过长期重复使用以后，困难会逐渐减轻。这也提示，对一部分人来说，适量而重复的练习可能降低称名本身的特殊感（Bergert et al., 2024）。
简单来说，昵称不是需要戒掉的「逃避行为」。只有当我们明明很想直接叫一个人的名字，却因为紧张怎么都叫不出来，并且这种困难已经妨碍了关系，才真正值得处理。
名字是一种非常普通的语言工具，但它又有一点特殊。我们每天听到无数词语，只有自己的名字会如此直接地把注意力指向「我」，而我们叫出另一个人的名字时，也是在主动完成一次人与人之间的指向。
所以，偶尔羞于叫一个人的名字并没有那么奇怪。
有时候，我们不是不知道该怎么称呼一个人，只是还需要一点缓冲，才能很自然地承认「我现在正在叫你」。
作者/小樋山
编辑/壹点灵主创团
参考文献
Bergert, A., Welleschik, L., & Ditye, T. (2024). “Why can't I say people's names?” Alexinomia as a widespread psychological phenomenon.Acta Psychologica, 246, 104279.
Ditye, T., Rodax, N., & Welleschik, L. (2023). Alexinomia: The fear of using personal names.Frontiers in Psychology, 14, 1129272.
Ditye, T., Sartorio, M., & Welleschik, L. (2025). Name avoidance in social anxiety: Understanding alexinomia.Journal of Anxiety Disorders, 109, 102958.