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青少年，是个体从儿童向成年迈进的过渡阶段。青少年，好像一匹匹摸着石头过河的小马，既想尝试又忐忑不安。
12岁之后，他们不再像孩童时期那样全然信任长辈、顺从安排，自我意识不断觉醒，内心萌生大量属于自己的想法与诉求，渴望按照自身意志独立行事。
但与此同时，他们身心尚未完全发育成熟，抵御外界环境影响的能力尚且不足，心底依旧期盼有一些可以信任、值得效仿的榜样。
矛盾的内心需求，加上青春期汹涌起伏的情绪，常常让他们深陷内心的挣扎与痛苦。
当今，伴随着科技飞速发展，互联网与社交媒体无处不在，手机等电子媒介，极易成为孩子自我探索路上的诱因，让他们在找寻自我的过程中迷失方向。
绝大多数家长，都经历过和孩子围绕手机使用时长展开的拉锯博弈。面对这一难题，很多家庭容易走向两个极端。
一种是家长强势管控，单方面制定手机使用规则，要求孩子服从。
倘若在此过程中，家长裹挟自身情绪，对孩子过度指责，受限于尚未成熟的心理心智，青少年往往会以情绪崩溃、逆反对抗的方式，回应亲子之间的冲突。
另一种极端，则是当孩子显现出心理困扰后，孩子反倒占据家庭关系的主导位置，反过来迫使父母妥协，顺从自己的过度使用要求。
很显然，这也不是正确的处理方式。
那么，究竟该如何在手机使用这件事上找到平衡，陪伴孩子平稳渡过青春期？
首先，使用手机时间的规则是每个家庭根据自身家庭情况以及孩子的年龄现实，由家长与孩子之间一起讨论制定的，尽可能达成双方都能接纳的共识。共同参与制定的过程，会让青少年感受到被尊重，自身的需求被看见。
于大多数青春期孩子而言，不熬夜玩手机应当守住底线，身体的健康，是一切身心健康的根基。若是遇到特殊复杂的情况，也可以寻求专业心理咨询师的协助。
其次，养育青春期孩子的过程，也会不断照见父母自身尚未完成成长的部分。当孩子的言行触发我们内心难以面对、难以接纳的情绪时，不妨留给自己独处的空间，去感受、消化这份扰动。
当我们能温柔地与自己的负面情绪相处时，才能由内而外地接纳孩子的情绪。
最后，当孩子试图突破共同约定好的规则时，父母需要守住温和而坚定的姿态。
温和而坚定，传递给孩子的内核是：无论你做出怎样的行为，父母的爱不会改变；无论你情绪是否失控，父母始终如大山一般稳稳在场。你的脆弱可以被接纳，你的痛苦能够被看见，我们愿意陪你一同直面困境，也相信你拥有遵守约定的能力。
父母这样的状态，本身就是一种示范，为孩子树立起人格成长的参照。
英国精神分析学家比昂认为，与其说心理的发展是通过解决困难来实现的，不如说是由“提高承受现实的能力和减少幻想的阻力”实现的。
等孩子情绪风暴平息后，这段经历反而会带给他们带来内在的踏实感。因为他们开始与自己内心建立联结，过往未曾消化的体验，借由当下的冲突重新浮现；那些曾经不被接纳的情绪，也在此刻得到容纳与整合。
这份整合，会慢慢拓展孩子耐受负面感受与内心幻想的能力。孩子会慢慢理解，父母并非刻意为难自己，而是在陪伴自己克服困境，坚守承诺。
当然，陪伴青少年成长的过程不可能一帆风顺，父母也会有不堪重负、情绪失控的时刻。一旦觉察到自己情绪濒临失控，请立刻停下，深呼吸，暂时抽离当下混乱的场景，给自己独立的空间平复状态。待内心恢复平静，再回到孩子身边继续陪伴。
这就如同一场踢毽子的游戏，毽子难免会掉落，游戏被迫中断，但这并非失败。捡起毽子，便可以重新开始。持续互动的美好体验，会覆盖毽子落地那一刻短暂的挫败感。
亲子关系亦是如此，如同一场双向协作的踢毽子游戏，彼此支撑、彼此磨合。不必纠结某一刻做得完美与否，每一个人都值得被尊重与善待。建立清晰的边界，调整对自我、对养育的预期，冲突也可以成为亲子重新联结的契机。
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