老话讲“不通则痛”，腰这个地方，是气血下行的必经之路，经络被堵住，气血过不去，疼、麻、胀就全来了。
尤其是久坐、经常弯腰干活、或者年纪上来后恢复变慢的人，更容易出现这种情况。
今天，邀请到中医骨科主任医师林一峰，给大家分享一个中药方，助你打通气血瘀滞。先关注起来，点赞转发给更多人。
壹、“不通则痛”，气血堵在哪就疼在哪
中医看腰突，不全是骨头的问题，更多是气血运行出了岔子。
劳累、姿势不对、受凉，都会让局部慢慢生出淤血，加上年纪大了肝肾渐虚，推动血行的力量不够，慢慢就形成了淤血阻滞。
气血过不去，腰部的筋脉得不到濡养，就会又僵又痛；淤堵往下走，压迫到坐骨一带，腿就跟着麻、跟着沉。
所以想让腰舒服，关键不是盯着那块骨头较劲，而是想办法把气血打通，让该到的地方都能到。
贰、调理气滞血瘀，关键是边“通”边“补”
临床常用的一组配伍思路，就是围绕活血、补气、通络、引药下行来搭配的：山楂，当归，黄芪，红花，白芥子，牛膝，甘草。
黄芪，是补气的主力，气足了才有推力，把血往前推；
当归，既能养血，又能活血，血有了、路也顺了；
山楂，它不光消食，更擅长化瘀散结，把腰部那些陈旧的淤滞慢慢化开；
红花走血分，专管活血通络，让细小的络脉也重新通起来；
牛膝是个引经药，能把药力一路引到腰和腿，同时还有补肝肾、强筋骨的作用；
白芥子，它能把经络里那些黏糊糊的痰湿、郁滞化开，让气血通道不那么“黏滞”；
甘草，调和诸药，让整张方子稳稳地发挥作用。
这几味药合在一起，先补气推动，再活血散淤，再化痰湿，最后引到病所，腰部的压力小了，疼和麻自然会缓解。
除了用药，日常也得给气血“让路”：少穿露腰的衣服，尤其是空调房，冷一激，气血立马缩住，更容易堵；晚上睡前平躺，把腿垫高一点，让下半身的血往回流一回流。
腰突不是一天得的，也不可能三两天就彻底换个人，但只要气血方向对了，每天松快一点，就是往好的走。
如果你也正被腰痛、腿麻困扰，别总盯着“要不要手术”，先看看自己是不是那条气血的通道，太久没人打理了。
最后提醒：本文内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有腰椎间盘突出相关问题，请及时前往正规医院就诊，在医生指导下进行科学治疗。