哎，得了糖尿病，这种水果不能吃，那种水果也不能吃，真是烦恼啊。
医生说，给你推荐一种水果，解暑又不会升高血糖，那就是黄瓜。
还有很多人罹患了高血压，他们有这样的疑问，医生，什么样的水果能够降压呢？
医生说，直接降压的水果并没有，但是在药物基础上，能辅助降压的人水果还是有的，推荐的还是黄瓜。
问题来了，说到黄瓜，很多人都会说，黄瓜不是蔬菜吗？为什么你把它当成水果呢？
现实中，黄瓜可以当做凉拌菜，也可用来炒菜或烹饪其他的食物，所以黄瓜被认为是蔬菜，可是黄瓜由花朵子房发育而来，内部含种子，属于瓠果，所以说它是水果也没啥问题，你到菜市场上可以买到黄瓜，你到水果店也可以买到黄瓜。
所以，黄瓜既可以被当做蔬菜，也可以被当成水果，大家不要再纠结了，一点毛病都没有。
新的问题是，黄瓜到底对身体有哪些好处呢？
第一，黄瓜可以辅助降压吗
黄瓜虽然不能直接降低血压，但确实可以辅助降压，原因里，黄瓜里富含丰富的钾元素，我们身体里有两种电解质很重要，一种是钠，一种是钾，钠的主要来源是盐，如果盐吃得太多，很容易升高血容量，导致血压升高，钾能调节肾脏功能，促进钠随尿液排出，从而降低身体里钠的含量，可以辅助降压。
对于血管平滑肌而言，钾是至关重要的，钾的稳定，能够让血管更加放松，也能让身体更加健康。
第二，黄瓜能保护心脏吗
前面说了，黄瓜里富含的钾能稳定血压，血压下来了，对于心脏的影响也会小点，高血压可以直接导致高血压心脏病，主要表现是早期左室舒张功能减退、左室肥厚，逐步发展出现心肌收缩功能减退最终发生心力衰竭。
高血压还可以导致冠状动脉粥样硬化，时间长了，会导致冠心病。
黄瓜里富含膳食纤维，膳食纤维能够吸附脂肪，特别是能够降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，低密度脂蛋白对于冠状动脉而言危害巨大，而高密度脂蛋白则有利于保护血管。
还有，黄瓜里含有类黄酮物质，这是一种抗氧化成分，能清除血管里的自由基，如果血管里的自由基过多，很容易导致动脉粥样硬化，所以，坚持吃黄瓜，对于心脏是有好处的。
黄瓜里含有丰富的水分，为什么大家会觉得口感好？恰恰是因为黄瓜里丰富的水分，吃黄瓜，能够稀释血液，降低血液的黏稠度，还能让大便变得更加蓬松，更有利于缓解便秘。
第三，黄瓜究竟应该怎么吃
吃黄瓜到底要不要削皮呢？很多人觉得黄瓜皮上面可能残留农药，所以削皮才更安全，如果你有这样的担心，可以把黄瓜多清洗几次即可。
建议吃黄瓜的时候还是带皮一起，因为黄瓜皮里含有丰富的类黄酮，前面说了，这是一种有效的抗氧化成分。
吃黄瓜，每天1根就够了，不建议大家吃得太多，因为黄瓜性凉，对于脾胃不好的人群，黄瓜吃多了容易引起腹泻。