厌倦了城市的烟火喧嚣，周末去哪儿透口气？逛商场太闷、爬山暴晒、光喝咖啡又单调。
这期《吃喝玩乐大搜索》，主持人七七、卢迪和「京郊王」王海春、延庆井庄镇乡村产业发展商会秘书长司欣然，带大家逛柳沟村的豆腐宴、亲手做块豆腐，再去妫水河骑行、东湖公园看场实景夜游。
提示：近期汛期多发，外出游玩务必留意天气路况，注意出行安全。
节目入口
主持人：
七七
卢迪
嘉宾：
王海春
司欣然
️ 延庆周末的几种选择
选择一
☀️上午 · 永宁古城
市区出发，逛仿古街、鼓楼、市集。永宁古城里的关帝庙里还有明代火器壁画。永宁古城火勺是北京市级非物质文化遗产，刚出锅的火勺面香带椒盐夹心，本地人总爱趁热品尝。
永宁古城
中午 · 开车约 15 分钟到柳沟村
逛凤凰城（瓮城 / 北城门）、城隍庙（400 年古槐），去豆腐工坊亲手做块豆腐，再吃一顿火盆锅豆腐宴。柳沟离永宁古城很近，车程约 15 分钟，半天刚好。
凤凰城
城隍庙
火盆锅豆腐宴
柳沟村因豆腐宴出名，村外还留着明代驻军城墙残址，被当地人叫作凤凰城。来这儿，主角就是那口火盆锅豆腐宴。
小故事：相传明嘉靖年间驻军来不及做饭，把豆腐、菜、肉一锅炖进头盔就地煮熟——炊具从头盔变炖锅，成了今天的火盆锅。
✨ 古法三色豆腐
400米深井水 + 酸浆点制，白·绿·黑三色（黄豆/绿黄豆/黑豆）。中间火盆、周边辅锅凉菜主食摆满一桌，50元一位，餐具2元一位（以门店为准）。
顺手体验 · 亲手做豆腐
去城隍庙隔壁的豆腐工坊，挑豆、泡豆、磨豆、点浆、压制成型，古法几步全程动手，约 1–1.5 小时，守哪步吃哪步。
带小朋友尤其合适——大人孩子分工磨豆，是低门槛的豆腐美育，很多孩子第一次发现豆腐是这么来的
嘉宾推荐这些店，闭眼冲不踩雷！
柳沟村火盆锅豆腐宴店铺推荐！
传统豆腐宴：柳沟豆腐宴16号、41号、64号、68号、69号等
升级版豆腐宴：18号、燕柳园、里家餐厅、供销社小馆、厨娘餐厅、春哥的院子
选择二
妫水河骑行
骑行路线
① 井庄镇 21 公里入门环线（柳沟村内）
贯穿井庄平原五个村的入门级路线，柳沟起、柳沟止。沿村庄路走，全程无坡、全程树荫、无机动车，老人小孩都能骑，约 1–2 小时。沿路串起南老君堂村（百亩葫芦、葫芦烙画彩绘）、宝林寺、三司 、 二司 、果树园村，每个点都能下来看看，带娃特别合适。
起止：柳沟村 · 经过：南老君堂村 → 宝林寺 → 三司 、 二司 → 果树园村 → 柳沟 · 全程树荫无坡
② 妫水河 70 公里环线（北京最美之一）
「北京最美的骑行路线之一」。长度摆在那儿，不建议强骑全段——分成两段任挑一段更舒服：
•西段 26 公里闭环：夏都公园 → 世园公园 → 妫河森林公园 → 官厅大桥 → 世界葡萄博览园 → 妫河森林公园 → 西雅图公园。
•东段 44 公里：淳朴村庄 → 永宁古城市集（吃火勺、逛大集）→ 柳沟凤凰古城（直奔火盆锅三色豆腐）。
西段26km闭环 / 东段44km回归线 · 坡度小、平缓，各年龄段都能骑，但全段70km需合理规划补给。
「先骑西段、再拐去永宁吃火烧、最后去柳沟收个豆腐尾」（节目主持人同款选择）
柳沟骑行驿站租车约 99 元/人，在停车场游客服务中心隔壁。
夜游《妫河夜画》
延庆首个游船沉浸式实景夜游，以妫水女传说为线。全息投影、立体水幕、特效灯光，还有古风 NPC 码头互动，今年加了熟脸演员助阵。
演出信息
地点：延庆区东湖公园(导航搜索“妫河夜画”或夏都码头即可)
演出时间：即日起–8.29
营业时间：每周五、周六 19:30—21:40（每晚两场）
现场售票时间：19:30-21:00
具体演出时间：第一场：20:00-20:40（核验时间:19:30-20:00）；第二场：21:00-21:40（核验时间:20:30-21:00）
检票地点：夏都码头核验信息登船，晚19:30准时发船
咨询电话：18510001851（以官方公布为准）
☕ 顺路逛
旱船博物馆
延庆旱船是国家级非遗，柳沟这个博物馆专门讲它。节目中提到，小时候过年高跷、竹马、跑旱船，最热闹就数跑旱船——赶上年节来，没准撞上村里人真跑一趟；平时逛一圈，也能摸清柳沟这座明代军城的老底子。
延庆区北西路与柳果路交叉口西北260米
古井咖啡
村里沿路散落着不少咖啡店。逛累了就近歇脚，一杯冰美式驱散晌午燥热，古村旧景与新潮咖啡相融，别有一番韵味。
柳沟古瓮城南约50米
想留宿一晚
原乡里三司民宿
三司村的全国甲级民宿。最打动人的是——玩累了不用再出门，晚上直接在民宿里吃顿家常；第二天一早还能跟着做点非遗手工。把「住」和「吃」一锅烩了，省心。
井庄镇井三路三司村二区127号
自然本然 · 动物友好民宿
能带毛孩子出门的民宿不多，这家算一个。2024年新开，影音房、复式Loft都齐，年轻人或一家老小带狗出动都合适。
井庄镇西二道河村
富春山居 · 山水民宿
想安安静静住一两晚的，选它。山水环境、影音房加复式Loft，没那么多热闹，适合就为躲城里暑气来的。
井庄镇密湾路67号
聊两句
你最想带谁去延庆过周末？
柳沟豆腐宴、亲手做块豆腐、
妫水河骑行还是夜游《妫河夜画》？
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《吃喝玩乐大搜索》
编辑：肖庭申（实习）
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