本周日就是处暑了。掰着手指头算算，整整40天的加长版三伏天，终于要熬到头了。
但处暑这个节气，从来都不简单——暑热不会“咔嚓”一下就没了，秋老虎还在暗处等着。今天就跟大家说清楚：1个好消息、2个坏消息、3个多注意。早知道，早受益。
先说1个好消息：最难熬的日子，终于看到头了
今年的处暑是8月23日（本周日）上午10点18分左右。更巧的是，8月23日正好是末伏的最后一天，8月24日就正式出伏了。
这意味着什么？
大范围40℃以上的极端高温，基本要清零了。那种全天候无处可逃、出门一身汗的“桑拿天”，终于要告一段落。北方一场秋雨就能降个四五度；江南虽然午后还会热一阵，但早晚已经能开窗通风了。
晚上终于能睡个踏实觉了。就冲这一点，处暑就值得好好庆祝。
再说2个坏消息：别高兴太早
坏消息一：出伏≠马上凉快，“秋老虎”还得赖一阵子
今年有个特殊情况——处暑在前、出伏在后，只差一天。按老话讲，这叫“晚出伏”。处暑都登台了，三伏还在拖戏。
老辈人说得直白：“晚出伏，热不休”。不是三伏天那种凶悍的酷暑了，但暑热退得不干脆、降得不利索。再加上今年是“秋包伏”——立秋之后末伏才来。老话讲“秋包伏，热得哭”，秋老虎随时可能反扑。
白天多地仍可能维持35℃以上的高温。别指望一过处暑就凉快，防暑的弦还不能松。
坏消息二：全国降温不同步，南方要等更久
北方的朋友可以松口气了——东北、京津冀、山东等地降温最快，几场秋雨下来秋意就浓了。
但长江流域（江浙沪、川渝）就没那么幸运了，冷热反复，秋老虎持续得久。真正明显转凉，可能要等到9月7日白露节气前后。
最惨的是两广、海南的朋友——要拖到10月上旬才能彻底摆脱闷热。别着急收凉席风扇，后面可能还用得上。
最后说3个多注意：处暑过后，这三件事要上心
第一注意：饮食——少吃寒凉，多吃润燥
处暑是夏秋交替的时候，暑气还残留，但秋燥已经悄悄来了。这时候吃东西最讲究。
要“增酸减辛”。多吃点葡萄、莲藕、银耳这些酸味果蔬；尽量少吃辣椒、生姜、花椒这些辛辣的东西。
别急着“贴秋膘”。处暑后脾胃功能还比较弱，这时候大补反而伤肠胃。想进补，等白露过后再说。
还有——西瓜、凉茶、冰镇饮料，该减量了。这些东西夏天吃着爽，处暑后再吃就容易伤脾胃了。
第二注意：起居——温差拉大，别贪凉
处暑后最明显的变化是昼夜温差拉大。白天可能还30多度，晚上已经降到22度以下了。
空调可以慢慢减了。晚上凉快了，能不开就不开，或者调高温度、定时关闭，别贪凉感冒。
早晚出门带件薄外套。“午穿单衫晚添衣”，别硬扛。尤其是老人和孩子，早晚温差大最容易着凉。
另外，别急着收凉席和风扇。秋老虎可能还会杀个回马枪，等天气真正凉快了再收拾不迟。
第三注意：心态——顺时而为，别跟节气较劲
处暑这个节气，最怕的就是“心急”。
有人觉得——处暑到了，怎么还这么热？于是焦躁、抱怨、跟天气较劲。其实节气是慢慢过渡的，暑热不会一夜之间消失。土地、建筑、水体经过一整个夏天持续吸热，降温需要一个过程。
该加衣时别硬扛，该开窗时别闷着。顺应时节的变化，比啥都强。
秋天从不爽约，只是今年晚到几天。心里有数就行——防暑别松，但晚上睡觉记得搭条薄毯。
本周日处暑，24日出伏。最难熬的日子终于要过去了，但秋老虎还没走远。
好消息是——40℃以上的极端高温没了；坏消息是——暑热退得不干脆，南方还得再忍一阵子；最要紧的是——饮食、起居、心态，这三件事得上心。
处暑过后，日子会一天天凉快下来的。别急，慢慢来。顺应时节，好好吃饭、好好睡觉，比什么养生方子都管用。