入秋后反复打喷嚏、鼻塞，别误当成感冒

入秋后，昼夜温差拉大，蒿草、豚草花粉漫天飘散，耳鼻喉科门诊过敏性鼻炎患者数量大幅上涨。很多人把持续打喷嚏、鼻塞当成普通感冒硬扛，拖延不处理，久而久之诱发哮喘、鼻窦炎、中耳炎等并发症。下面我们从症状辨别、日常防护、规范处置三方面，带大家科学应对秋季鼻炎。

如何辨别过敏性鼻炎和感冒

秋季过敏性鼻炎有四大标志性鼻部表现，同时容易牵连眼、咽喉，和普通感冒有明显区别：

• 鼻部不适：阵发性连续打喷嚏、清水样鼻涕止不住、鼻内发痒、鼻腔反复堵塞，晨起、出门吹风后症状会明显加重；
• 五官过敏：花粉刺激下常并发过敏性结膜炎，出现眼痒、眼红、频繁流泪，部分人伴随咽痒、耳朵发痒。

⚠️过敏性鼻炎与感冒症状的核心差异：感冒多伴随发烧、浑身酸痛，一周左右自愈；鼻炎无全身发热，症状可持续数周，遇花粉、冷空气立刻复发。

日常防护，减少过敏性鼻炎发作

1、做好隔离防护

• 花粉浓度较高时段，减少户外活动；
• 出门佩戴口罩、太阳镜，阻挡花粉接触鼻、眼；
• 回家第一时间洗脸、冲洗鼻腔、更换外衣，避免将花粉带入室内。

2、优化居家环境

• 室内湿度维持在40%~60%，干燥天气使用加湿器；
• 花粉高峰期减少开窗，搭配使用空气净化器；
• 每周用60℃热水清洗床单、被褥，定期清扫家具，减少尘螨、霉菌滋生；
• 远离香水、油漆、烟草等刺激性气味。

3、调整作息与饮食

• 每日保证7~8小时睡眠，提升免疫力；
• 少吃辛辣、生冷食物，多吃雪梨、银耳、橙子等润燥、富含维C的食物；
• 改掉频繁挖鼻、长期滥用滴鼻剂的习惯，避免损伤鼻黏膜诱发药物性鼻炎。

过敏性鼻炎三大误区

• 抗拒鼻用激素，硬扛症状。鼻用激素是局部用药，非常安全，遵医嘱使用是利远大于弊的，切勿因恐惧激素而拒绝最有效的治疗；
• 认为查过敏原没用。明确过敏原才能有的放矢地避免症状反复，这也是进行脱敏治疗的前提；
• 认为鼻炎熬一阵就能自愈。若不规范治疗，过敏性鼻炎可能加重，诱发哮喘、鼻窦炎、分泌性中耳炎等更严重的问题。

秋季过敏性鼻炎可防可控。做好花粉隔离、居家清洁等日常防护，症状严重时及时、规范就医，不硬扛、不乱用药，就能顺畅呼吸，安然度过秋天过敏季。

本文综合自：

①复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 2025.09.30，《专病中心 精准直达丨喷嚏停不下来？秋季高发的过敏性鼻炎，如何科学应对？》

②健康浙江 2025.09.16，《秋后，警惕鼻炎“找上门”》

③天津市人民医院 2025.09.12，《科普惠民 | 秋风起，鼻先知——科学认识与应对秋季过敏性鼻炎》