阴虚体质的人，夏天最难熬。躺下心里像揣了团炭，手脚心烫，胸口也闷，翻来覆去两三个小时还是睁着眼。睡着没多久后背就潮一层汗，口干得嗓子发黏，喝多少水都不解渴。
这种状态都是阴液耗干了，虚火往上顶，把心神给搅乱了的体现。
今天，宏韵中医邀请到失眠专家赵国平，给大家分享一个滋阴方——知柏地黄汤。先关注起来，点赞转发给更多人。
阴阳失衡、水火不交，神不安
在中医看来，人能安稳睡觉，靠的是阴阳能搭上线。阴足的时候，能把阳气收住，人自然就困、能睡沉。
如果平时熬得狠、想得多、累得久，或者年纪上去后身体底子慢慢薄了，最容易被消耗掉的就是阴津。
阴一少，就压不住火，火就一直飘在上面，烧得人烦躁、怕热、睡不踏实。
这种失眠，典型表现就是入睡难、易醒、睡得不沉，人还总觉得热，尤其是手心脚心胸口那一块。夜里出汗，醒了汗就收，嘴里干，喉咙微微疼，有的人还会头晕、耳朵里嗡嗡响，小便颜色偏深。
想要改善，光靠安神、助眠那一套，往往只管得了一时，关键还是得把阴补上，把虚火清掉。
知柏地黄汤
这个方子在滋阴的基础上，专门加了清虚火的药，方向很准。
方子里，熟地黄是主力，主补肝肾之阴，把身体的根本水液先补起来。
山茱萸温养肝肾，同时把补进去的阴液收住，不让它白白耗散。
山药一边补脾，一边助肾，脾胃好，药才补得进去，也留得住。
清火这块，靠的是知母和黄柏。知母质地润，能泻火，也能生津，火撤了，口干发热的感觉就跟着缓下来。
黄柏专走下焦，管的是肾和膀胱这一路的虚热，对那种潮热、出汗、尿黄短少，针对性很强。这两味药配合，清的是虚火，不是实火，不会把人清得太寒凉伤胃。
剩下的几味给方子做疏通。牡丹皮凉血，把血里带的虚热带走，心烦的感觉能松快些。茯苓健脾渗湿，让中焦不堵，心神也安得下来。泽泻利水，把多余的热和湿从小便引出去，也让整个方子补而不腻，不会越补越闷。
整套流程走下来，阴液足了，火退下去了，心神不再被烘烤，入睡就顺了，夜里出汗、口干、烦热也会跟着减轻。
这个方子，只对阴虚火旺的人合适。要是平时怕冷、肚子容易胀、大便稀，或者火气是最近吃出来的实火，那就不对症。
阴虚这种睡不着，最熬人，但方向对了，改善起来也稳。身体里的水足了，火自己就安分，夜也就安静了。
最后提醒：本文仅供科普参考，不作为诊疗依据。中医强调辨证施治，建议咨询专业医师进行体质辨证，制定个性化调理方案，不要私自用药。
赵国平教授，擅长：中西医结合诊治神经内科及其他内科疾病，如失眠、睡眠障碍、头晕、头疼、焦虑、抑郁、以及更年期综合征调养。定期坐诊广州宏韵中医