四季的交替，反映着五行之气的变化，春甲夏丙，秋庚冬壬，一岁一循环。夏秋之交，就是丙火与庚金的交替，以立秋为分界。立秋之前属夏季，火气当令，庚金遇火而不得不伏藏，于是夏季的庚日，就是入伏的标志。
夏至三庚入伏，四庚中伏，五庚闰中伏，只要不过立秋，都是中伏，反映着强火制金，温度升高的过程。立秋节气是申月的开始，标志着火气彻底隐藏，金气完全显现，并开始不断增强。火为夏热，金为秋凉，金气越强，则凉气越强。
那么申月的庚日，就是金气强旺，凉气出现之时，于是立秋之后，逢庚入末伏，二庚出伏，反映着金气显现，凉气增长的过程。所以头伏和中伏，都是夏季的庚日，反衬着火气增长的过程。末伏则是秋季的庚日，是以金气的强旺，来展示凉气的增长过程。
今日七月初二，是申月的庚申日，也是秋后的第一个庚日，为末伏的开始。此时月建在申，日子也在申，申月申日，地气之金强旺之极，天气逢庚入末伏，最大的特点就是金气强旺，凉气出现。
人在大气中，也要顺应这种强金之气，以适应自然气场的变化，顺者昌，逆者败。此时显现的金气，就是七月乱窜的鬼，带着凉风凉气，容易让人不顺。今日纯金入末伏，凉气出现，则鬼气显现，那就要躲避凉气。
金为少阴，专门针对少阳之木，少阳就是小孩，背部就是阳气汇聚之位，于是背部要躲避强金之气，特别是小孩。书云：秋初夏末，不可脱衣裸背，贪取风凉。五脏俞穴皆会于背，或令人扇风，夜露手足，此中风之源也。
当然晚上睡觉，也要盖好肚子和背部，不让凉风吹头等，以免受凉而不顺。既然金气强旺，必定压制木气，压制肝胆之气。那就要减辛而增酸，以养木气。秋三月，肺气旺，味属辛。金能克木，木属肝，肝主酸，故饮食之味宜减辛增酸，以养肝气。
在金木相对之时，以水中和，金气最先出现在水底，水从土中流出，凝聚着此时此刻的自然气场，于是今日要饮井华水，以顺应自然之力。除了外界之水，自身之水也是关键，当以秋三月朔望旭旦，向西平坐，鸣天鼓七，饮玉泉三。
玉泉也就是上池之水，用舌头上顶而生唾液，咽三次，也是顺应自然气场的一种。金气的隐藏之地在戌库，于是戌土可以吸收金气，吸收凉气。戌土为火库燥土，是未土变凉之后而形成的，也就是火烧过之后的土，那就是砖头。
所以《本草》中说：入秋小腹多冷者，用古时砖煮汁热服之，又用热砖熨肚三五度，瘥。瘥就是痊愈之意。申月庚申日，金气强旺，鬼气横行，冲撞寅木之位，冲撞人的长生之地，故而申不安床，鬼祟入房。
今日庚申入末伏，鬼从水中出，故而不下水，不安床，不嫁娶等。金气强旺，压制少阳之木，小孩要躲避凉气，以水中和，顺应金气，并修养木气，减辛增酸，以养肝气。