近日，澳大利亚国脚卢卡斯-赫灵顿接受《The Athletic》采访，回顾了自己首次参加世界杯的经历。这位年仅18岁的年轻球员表示，与其说自己感受到压力，不如说更多的是对能够站上世界杯舞台的感激。
卢卡斯-赫灵顿是本届世界杯最年轻的球员之一。
18岁的赫灵顿，是澳大利亚队世界杯阵容中年龄最小的球员。他在小组赛最后一轮对阵巴拉圭的比赛中首发出场，随后又在淘汰赛对阵埃及的比赛中再次获得首发机会。目前，他效力于美国职业大联盟球队科罗拉多急流。
以下是卢卡斯-赫灵顿的自述。
“第一次站在世界杯赛场，我才意识到：我真的来了”
我参加世界杯的第一场比赛，是对阵巴拉圭。
当你站在球场上，和所有澳大利亚球迷一起唱起国歌时，你才真正意识到，这一刻到底有多么特别。
比赛开始前，我能够感受到紧张的情绪。耳边传来球迷们不断的呐喊和歌声，他们全情投入，因为这场比赛对他们来说意义重大。
那一刻，我感受到了压力。
也是在那个瞬间，我突然意识到：“我正在参加世界杯。我真的来到这里了。”
那就是属于我的“欢迎来到世界杯”的时刻。
我曾经付出的所有努力和坚持，都在那一刻得到了回报。
从我记事起，代表澳大利亚参加世界杯就是我的梦想。能够在如此年轻的时候实现这一目标，对我来说意味着一切。
能够身披国家队战袍，代表自己的国家站上世界杯舞台，是一段无比特别的经历。
其实在进入最终名单之前，我并没有考虑太多。我只是希望自己能够入选球队。
所以，当梦想真正实现时，我更多感受到的是感激。
“首发对阵巴拉圭，是证明自己的机会”
不过，当教练叫到我的名字，让我在小组赛最后一轮对阵巴拉圭的比赛中首发时，我知道这是一个证明自己的机会。
那场比赛和其他比赛完全不同。
我能够明显感受到现场紧张的气氛，所有人都渴望胜利，都希望能够让远在澳大利亚的球迷感到骄傲。
我能看到双方球员脸上的表情，也能感受到每一次拼抢、每一次跑动对于大家意味着什么。那并不仅仅是一场普通的小组赛，而是一场承载着整个国家期待的比赛。无论是场上的球员，还是看台上的球迷，都清楚这场比赛的重要性。每一次争夺球权、每一次向前推进、每一次防守，都仿佛代表着背后无数人的期待。
比赛开始前，我做了几次深呼吸，希望让自己冷静下来。那一刻，周围的一切都变得非常清晰，球迷的声音、队友的交流、比赛前的紧张气氛，都让我意识到自己正在经历一个特别的时刻。
但实际上，你必须找到一种方式，让自己暂时忘记压力。因为如果一直想着“这是世界杯”“这是代表国家队的比赛”，反而可能会影响自己的发挥。你需要让自己专注于比赛本身，专注于下一次跑动、下一次传球、下一次防守。
比赛开始后，我很快完成了几次拦截，也送出了几脚不错的传球。我希望尽快参与到比赛中，让自己不再想着紧张。对于年轻球员来说，最重要的就是找到属于自己的节奏。当你第一次完成一次成功防守，第一次帮助球队推进，第一次真正融入比赛，你会慢慢意识到，自己并不是站在这里感受压力，而是有能力在这样的舞台上竞争。
随着比赛不断进行，我逐渐适应了节奏，也开始更加相信自己。我告诉自己，这和过去经历过的比赛并没有本质区别，只是舞台更大、关注更多。但足球始终是足球，最终还是要依靠自己的能力和准备去完成比赛。
当比赛进行到5分钟、10分钟之后，你就会重新回到现实，回到一场普通足球比赛的节奏中。
但当终场哨响，一切结束之后，你又会再次意识到：“我正在世界杯的舞台上。”
我第一晚几乎没有睡觉。
说实话，到现在可能也没有真正睡好。
“和朋友、家人聊天，让自己暂时离开世界杯”
两场比赛之间，我会尝试让自己的注意力从世界杯中转移出来。
当然，我非常兴奋能够参加世界杯，但这件事会一直占据你的思绪。
所以我会给澳大利亚的朋友打电话，和哥哥聊天，也会和父母交流。
他们不会把我当成一个世界杯球员。
他们依然把我当成那个来自布里斯班、只是单纯喜欢踢足球的孩子。
这帮助我稍微从世界杯的压力中抽离出来。
对我来说，这一点非常重要。
“点球大战前，我知道自己已经准备好了”
在对阵埃及的淘汰赛中，我们最终进入了点球大战。
赛前，我知道自己有可能成为主罚点球的人之一。
训练中，我一直非常有信心。
我罚进了所有训练中的点球，而且此前还曾代表科罗拉多急流在美国公开杯比赛中罚进过点球。
所以我知道，自己已经做好了准备。
剩下的，只取决于主教练是否信任我，是否认为我是合适的人选。
而他选择了我。
这也让我更加自信。我当然知道，如果我们想晋级下一轮，我必须罚进那个点球。
我能够感受到现场观众带来的压力和紧张气氛。
作为一名年轻球员，很多人可能会惊讶于教练为什么让我承担这样的任务。
但我知道自己可以做到，我也相信自己的能力。
“我只是按照训练中的习惯去罚那个点球”
当我走向点球点时，其实脑海里没有太多想法。
我按照训练中的习惯，也按照过去代表科罗拉多急流参加点球大战时的方式完成准备。
我觉得自己做的一切都没有问题。
只是那一天，球击出的瞬间稍微出现了一点偏差，最终高出了球门。
但其实，那正是我想踢向的位置。
右上角，就是我的目标。遗憾的是，我没有成功。我真的感到非常懊恼，点球大战失利后，我也真正体会到了世界杯的影响力，一整个国家因为一场比赛而屏住呼吸。
“成为国家队最年轻球员，并承担责任，是一种荣耀”
从那之后，我一直感受到更多的是感激。
作为球队中最年轻的球员，却能够被赋予这样的责任，这让我意识到：“我一定是在做正确的事情，才会被国家队信任。”
我的父母，以及整个家庭，从小一直教导我要正确面对一切经历。
无论成功还是失败，都要保持平常心。
这也是我一直努力做到的事情。
回头看，在如此年轻的时候经历世界杯，对我来说是一件最好的事情。它让我更加渴望继续努力，在未来职业生涯中迎接更多这样的重大时刻。